#Некурим Как это, дышать кислородом?

[Unable]

Я пока не могу с уверенностью сказать, что больше никогда не закурю, но это сейчас моя цель. Буду писать здесь об основных переживсниях и мыслях. Сегодня первый день без сигарет и пока единственное, что чувствую - это тревога (а что делать в моменты, когда обычно курила? Чем себя занять? А что будет, если нервы расшалятся? И так далее). По сути очень много вопросов про то как заполнить освободившееся место.

 

[Julia325]

Я пока не могу с уверенностью сказать, что больше никогда не закурю, но это сейчас моя цель. Буду писать здесь об основных переживсниях и мыслях. Сегодня первый день без сигарет и пока единственное, что чувствую - это тревога (а что делать в моменты, когда обычно курила? Чем себя занять? А что будет, если нервы расшалятся? И так далее). По сути очень много вопросов про то как заполнить освободившееся место.

Удачи тебе. Есть очень много способов для облегчения наката) поищу скину, но скорее всего кто-то до меня скинет)

 

[nachtigal]

@Unable, добро пожаловать на форум,Саша!
С почином тебя)
Желаю тебе удачи!
Если нужна помощь приходи в приёмное отделение .жми на машинку у меня в подписи.
Я Лена.

 

[nachtigal]

На форуме очень много информации.
Пиши.Читай календарь курильщика.
Задавай вопросы.

Как бросить курить тут
https://ne-kurim.ru/forum/threads/poleznye-sovety-brosajuschim-kurit.50660/
Советы форумчан.
Вот интересная информация)

 

[Тень]

Я пока не могу с уверенностью сказать, что больше никогда не закурю, но это сейчас моя цель. Буду писать здесь об основных переживсниях и мыслях. Сегодня первый день без сигарет и пока единственное, что чувствую - это тревога (а что делать в моменты, когда обычно курила? Чем себя занять? А что будет, если нервы расшалятся? И так далее). По сути очень много вопросов про то как заполнить освободившееся место.

Руки отвыкнут и мысли отпустят.Если появился хороший настрой перестать курить - всё получится.

 

[ФЕлГа]

Я пока не могу с уверенностью сказать, что больше никогда не закурю, но это сейчас моя цель. Буду писать здесь об основных переживсниях и мыслях. Сегодня первый день без сигарет и пока единственное, что чувствую - это тревога (а что делать в моменты, когда обычно курила? Чем себя занять? А что будет, если нервы расшалятся? И так далее). По сути очень много вопросов про то как заполнить освободившееся место.

Саш, привет!!! У тебя обязательно все получится! Верь в себя! Ты попала в нужное место. Здесь помогут! СМЕЛЕЙ!!!

 

[Grizzly]

Я пока не могу с уверенностью сказать, что больше никогда не закурю, но это сейчас моя цель. Буду писать здесь об основных переживсниях и мыслях. Сегодня первый день без сигарет и пока единственное, что чувствую - это тревога (а что делать в моменты, когда обычно курила? Чем себя занять? А что будет, если нервы расшалятся? И так далее). По сути очень много вопросов про то как заполнить освободившееся место.

Привет и добро пожаловать к нам! По поводу твоего голосования... Лучше всего это - не ждать этого волшебного дня, когда ты проснёшься и вдруг поймешь, что ты не хочешь курить. И лучше ни на кого не равняться. У всех по разному. Физическая ломка проходит достаточно быстро, а психологическая может и через пять лет не пройти. Главное - это понять, что проблема только лишь у нас в голове. Нужно не просто бросить курить, нужно научиться жить в некурящем мире, жить и получать удовольствие от того, что не куришь. Удачи! Буду заглядывать)

 

[-амид]

Я пока не могу с уверенностью сказать, что больше никогда не закурю, но это сейчас моя цель. Буду писать здесь об основных переживсниях и мыслях. Сегодня первый день без сигарет и пока единственное, что чувствую - это тревога (а что делать в моменты, когда обычно курила? Чем себя занять? А что будет, если нервы расшалятся? И так далее). По сути очень много вопросов про то как заполнить освободившееся место.

с освободившимся местом то как раз не проблема
форум читай, общайся.
Тебя здесь поймут и тебе помогут.
не бойся - и старайся.

 

[Artem Demchenko]

Я пока не могу с уверенностью сказать, что больше никогда не закурю, но это сейчас моя цель. Буду писать здесь об основных переживсниях и мыслях. Сегодня первый день без сигарет и пока единственное, что чувствую - это тревога (а что делать в моменты, когда обычно курила? Чем себя занять? А что будет, если нервы расшалятся? И так далее). По сути очень много вопросов про то как заполнить освободившееся место.

Приветствую , желаю удачи тебе и легкого отказа ! Верь в себя и все у тебя получится ,главное не сдаваться! Успехов!

 

[Nymphesta]

Привет. Я пришла сюда 6 дней назад, с чёткой целью бросить курить. 3 дня я курила. 1 день - я курила окурки оставшиеся у меня в пепельнице, но не увлекалась. 2 день, испытывала непреодолимое желание курить, в итоге выкурила 7 сигарет. 3 день - начала принимать таблетки Табекс, выкурила 2 сигареты. На 4 день, выкурила 1, а на 5 день проснулась с ощущением свободы. Теперь по утру курить не хочется. 6 день в процессе, чувствую себя хорошо. Мучительные мысли и резкие позывы пойти после чая покурить, и.т.д. практически прошли уже на 5 день. Так что держись, всё не так сложно, особенно когда есть вспомогательные средства (таблетки, пластыри, жвачки и.т.д.) Прибегла я к ним, когда поняла, что "Силой воли" я могу растерять настрой, и что мне нужна помощь. Кстати первые два дня, каждую свободную минутку, я читала чужие дневники на форуме, они очень помогали мне отвлечься от моих чувств и позывов. Перед сном смотрела фильм "легкий способ бросить курить". Купила себе сосательные конфетки на всякий случай, и всё. При таком раскладе, бросить курить очень легко. Желаю удачи!
10lis10

 

[AlenaLuk]

Я пока не могу с уверенностью сказать, что больше никогда не закурю, но это сейчас моя цель. Буду писать здесь об основных переживсниях и мыслях. Сегодня первый день без сигарет и пока единственное, что чувствую - это тревога (а что делать в моменты, когда обычно курила? Чем себя занять? А что будет, если нервы расшалятся? И так далее). По сути очень много вопросов про то как заполнить освободившееся место.

Саша, привет. Я бы посоветовала тебе делать то же самое, только без сигареты. А именно дышать как будто ты куришь - глубокий вдох, долгий выдох. Только без сигареты. И заметь, это можно делать где угодно. Я так делаю и заметила - это вошло в привычку, если мне хочется покурить или я вижу курящих, я начинаю дышать как при курении. По сути это дыхательное упражнение на расслабление и единственная наша задача отказаться не от упражнения, а от дыма.

 

[GALINA.]

Саша, приветик! Без сигарет можно вполне обойтись, даже больше времени будет на какие-то полезные дела!
Главное, чтоб мысли никотиновые тебя покинули, поэтому надо постараться, постоянно переключать их на более полезные вещи!
Мы всю жизнь чему-то учимся, когда-то учились курить.
Вот теперь настало время научиться бросить эту гадость!

 

[natalimal]

Привет! Моего ответа в голосовалке нет. Если я скажу тебе, что мне было тяжело только первые 7 месяцев, это придаст тебе сил и не напугает? А я уже через неделю по окончанию этой неотвязчивой тяги была готова три раза по 7 месяцев пройти, потому что свобода бесценна!

 

[Unable]

Привет. Я пришла сюда 6 дней назад, с чёткой целью бросить курить. 3 дня я курила. 1 день - я курила окурки оставшиеся у меня в пепельнице, но не увлекалась. 2 день, испытывала непреодолимое желание курить, в итоге выкурила 7 сигарет. 3 день - начала принимать таблетки Табекс, выкурила 2 сигареты. На 4 день, выкурила 1, а на 5 день проснулась с ощущением свободы. Теперь по утру курить не хочется. 6 день в процессе, чувствую себя хорошо. Мучительные мысли и резкие позывы пойти после чая покурить, и.т.д. практически прошли уже на 5 день. Так что держись, всё не так сложно, особенно когда есть вспомогательные средства (таблетки, пластыри, жвачки и.т.д.) Прибегла я к ним, когда поняла, что "Силой воли" я могу растерять настрой, и что мне нужна помощь. Кстати первые два дня, каждую свободную минутку, я читала чужие дневники на форуме, они очень помогали мне отвлечься от моих чувств и позывов. Перед сном смотрела фильм "легкий способ бросить курить". Купила себе сосательные конфетки на всякий случай, и всё. При таком раскладе, бросить курить очень легко. Желаю удачи!
10lis10

Спасибо! Очень подробно))

 

[Unable]

Саша, привет. Я бы посоветовала тебе делать то же самое, только без сигареты. А именно дышать как будто ты куришь - глубокий вдох, долгий выдох. Только без сигареты. И заметь, это можно делать где угодно. Я так делаю и заметила - это вошло в привычку, если мне хочется покурить или я вижу курящих, я начинаю дышать как при курении. По сути это дыхательное упражнение на расслабление и единственная наша задача отказаться не от упражнения, а от дыма.

Попробую, спасибо!

 

[Unable]

Привет! Моего ответа в голосовалке нет. Если я скажу тебе, что мне было тяжело только первые 7 месяцев, это придаст тебе сил и не напугает? А я уже через неделю по окончанию этой неотвязчивой тяги была готова три раза по 7 месяцев пройти, потому что свобода бесценна!

Мне придает сил, что в этом для тебя был смысл и время не было потрачено впустую))

 

[Unable]

@Unable, добро пожаловать на форум,Саша!
С почином тебя)
Желаю тебе удачи!
Если нужна помощь приходи в приёмное отделение .жми на машинку у меня в подписи.
Я Лена.

Спасибо!

 

[natalimal]

Мне придает сил, что в этом для тебя был смысл и время не было потрачено впустую))

Умничка! Отказа тебе с коротким сроком ломки!!! Держи цветочки!

 

[nachtigal]

Дарю тебе кота на новоселье в твой новый дом дневник )

 

[Леонид2105]

На мой взгляд, главное хорошая мотивация. Ты должна определиться для чего ты бросаешь, и это должна быть веская причина. А еще посмотри в нете много видео с чего делают сигареты и тд. Тоже отбивает охоту курить. Удачи, верь в себя и все получиться.