Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[Mik@]

Терпеть не могу разминку перед треней) Хотя и понимаю, что она необходима.
Минут 10-15 кручу всеми частями тела, сверху вниз проходя шею, руки, поясницу, ноги.
А боль какого характера, на что похоже - растяжение, ушиб, в суставах?

поворачивать кисть было больно. сейчас просто хрустит немного, но не болит.

 

[Ivank]

поворачивать кисть было больно. сейчас просто хрустит немного, но не болит.

Ну собственно я поэтому принимаю Глюкозамин и Хондроитин. У меня похожая тема была во время жима штанги лежа. Болели кисти на сгибе и локти. Правда не очень сильно. Заниматься мог, хотя дискомфорт присутствовал.

 

[Mik@]

Ну собственно я поэтому принимаю Глюкозамин и Хондроитин. У меня похожая тема была во время жима штанги лежа. Болели кисти на сгибе и локти. Правда не очень сильно. Заниматься мог, хотя дискомфорт присутствовал.

Спасибо! почитаю про глюкозамин и хондроитин.

 

[ОльгаК]

#Отчет
Вес:60,6
ОГ 94
ОТ 69
ОБ 100,5
Праздники даром не прошли(((
Посмотреть вложение 795283

Привет всем!
Заявленное провалил: до 89 кг не получилось((((. Ну потому что абсолютно без нагрузок. Хз, может и НГ повлиял. Не знаю. Но однозначно - на одной диете постоянного большого сброса не вышло
Итак, вес - 89,7 кг
Ог 107
Ож 103,5
Об 102,5
Всем удачи и позитива!

#Отчет 08.01.2019
Ник: Михаил mik

Вес: 65,7
ОГ: 95
ОТ: 86
ОЖ: 87
ОБ: 94
С конца 30.12.2018 тренировки прекратил, заболела левая рука.(

Привет Всем!
Отчет на 8 января.
Вес - 77,4 - Новый год не повлиял абсолютно. Хотя,если честно, салатами не увлекался, сладкого только себе позволял, но в меру) И немного сладкой газировки и кваса)
1.Питание: минимум вредного.
2. Силовые тренировки - в этом году еще не было тренировок. В четверг планирую провести первую в этом году тренировку)
3. Объемы: ОГ - 96, ОТ - 87, ОЖ - 93, ОБ - 101 - немного живот вырос или до этого измерял криво.
Из бадов - витамины, глюкозамин +Хондроитин, Рыбий жир (омега3) - допиваю старые запасы и заказал еще на iHerb.
В целом результатами доволен. Вес удержал. Тренировки начал делать, в этом году продолжу.
Готов к новым целям)
Посмотреть вложение 796108

Ребята, все молодцы, отчёты приняты)

все уже отчеты сдают. Мне страшновато что-то)))

Ты прошлый отчёт пропустила, ай-ай-ай, давай сдавай скорей

 

[Саморитянка]

Ты прошлый отчёт пропустила, ай-ай-ай, давай сдавай скорей

Чесслово не со зла. Всё праздники (и предпраздники) виноваты
На планшете осталось фотка, но вот с измерениями туговато - не делала их, это точно((( только на весы не забыла прыгнуть.

 

[ежичек]

Отчёт за 08.01

1. Питание: В праздники налегала на салатики и тортики(
2. Тренировки-хожу регулярно.
3. Данные текущего веса и объемов-Объемы без изменений(
4. Другое -жду следующую стодневку.

 

[Саморитянка]

Привет. Ты в Джиллиан не хочешь записаться, я хочу в этот раз Стройную фигуру пройти. Со следующего понедельника начинаем.

Да-да, здесь однозначно пойду. Но скорее всего Бегинер буду делать. Чем он мне нравится - это и нагрузка есть, по времени не долго и после остаются силы на беговую.

 

[Anton10]

Отчет.
Успел к НГ столу за полчаса до курантов. До этого в костюме Деда Мороза развозил подарки друзьям и родне. Сразу после курантов пришлось снова одеть костюм Деда Мороза и тут стал догонять своих друзей выпивая с ними по Вацапу))). На Роза Плато был концерт Uma2rman, там народ пил шампанское просто из горла))., потом было еще несколько часовых поясов.
Утром взвесился было 126,6 кг – заливная рыба и холодец оказываются очень тяжелые.
Питание: К еде отношение было спокойное.
Тренировки: Успел позаниматься в зале 31.12 . В НГ было четыре тренировки.- одна силовая, две комбинированные силовые плюс кардио и одна кардио.
Вес 122,1. Остальное пусть будет по предыдущему отчету.

 

[ОльгаК]

Отчёт за 08.01

1. Питание: В праздники налегала на салатики и тортики(
2. Тренировки-хожу регулярно.
3. Данные текущего веса и объемов-Объемы без изменений(
4. Другое -жду следующую стодневку.Посмотреть вложение 796449

Принято

 

[Arthour]

Спасибо! почитаю про глюкозамин и хондроитин.

Где то слышал на ютубе штоли что нужно при интенсивных тренеровках с железом раз в год хотя бы пропивать потому что наше тело не создано к такому износу логично вроде )

 

[Natali100]

Мне кажется тут еще роль играет, что мы многие на компьютере. У меня например и без железа запястье от мышки немеет. На работе много мышкой приходится работать.

 

[Mik@]

Мне кажется тут еще роль играет, что мы многие на компьютере. У меня например и без железа запястье от мышки немеет. На работе много мышкой приходится работать.

Забыл сказать, что рука не много захрустела на турнике.
Заболела только на следующий день. Причем левая. Мышкой управляю правой.
Турник высокий. Надо подпрыгивать. Может хватанулся не так и готово.

 

[Natali100]

Забыл сказать, что рука не много захрустела на турнике.
Заболела только на следующий день. Причем левая. Мышкой управляю правой.
Турник высокий. Надо подпрыгивать. Может хватанулся не так и готово.

Тогда да, на мышку уже не спишешь.

 

[Ivank]

Где то слышал на ютубе штоли что нужно при интенсивных тренеровках с железом раз в год хотя бы пропивать потому что наше тело не создано к такому износу логично вроде )

Да, причём курс длится несколько месяцев. Не меньше двух желательно три месяца.

 

[Arthour]

Да, причём курс длится несколько месяцев. Не меньше двух желательно три месяца.

Да я читал про накопительный эффект)

 

[Arthour]

Да, причём курс длится несколько месяцев. Не меньше двух желательно три месяца.

Думаю прикупить

 

[Tata236]

Всех люблю, всем пока! Кто не хочет теряться, ищите меня в ВК, Any99 знает или Нюта. Наша спортивная группа-самая классная!

 

[Ivank]

Всех люблю, всем пока! Кто не хочет теряться, ищите меня в ВК, Any99 знает или Нюта. Наша спортивная группа-самая классная!

Это что было такое??? Я что-то пропустил?

 

[Ivank]

Думаю прикупить

Я с первого января начал курс пить. Буду до апреля, по три таблетки в день трескать

 

[Arthour]

Это что было такое??? Я что-то пропустил?

Ушла она с форума