100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Мне оруби вообще не прут ,кишечник реагирует неадекватно на них

Вот такие покупаю

 

[Lusi22]

Добрый день!
Отчёт за период 28.01-03.02
Текущий вес 55,8
За неделю на качелях +200 грамм!
Туда сюда обратно, жрать, оно приятно!

 

[Metallic]

Вполне себе хорошее качество! Зато ничего лишнего)

Да ,и калорийность ниже чем у сметанки

 

[Megera-Gargona]

В цифре за 3 недели ушло 2кг400гр
Сейчас вешу 65250. Молока пью примерно 0,5 литра. Только с кофе.

Я конечно понимаю, что "Вспомнила баба, як дивкой була")) 20 лет тому назад....в таком режиме 10-ка за месяц улетала) Сейчас надо радоваться, что пусть медленно....но вес уходит)

Ну вот видишь, ты сама все понимаешь. Надо с умеренностью работать если хочется большего результата.
Да ты похоже не кофе с молоком пьешь, а молоко с кофе

 

[Юль4ик]

А я в творог отруби добавляю.

я клетчатку или корицу добавляю. Ваниль иногда - вообще вкусь!

 

[Olsha269]

Ну вот видишь, ты сама все понимаешь. Надо с умеренностью работать если хочется большего результата.
Да ты похоже не кофе с молоком пьешь, а молоко с кофе

Да))) Это точно) Надо пересмотреть меню

 

[Nasty@]

Отчетик за 03.02.

1. с одним глобальным нарушением пищевой паузы. Накушалась я как-то раз а точнее вина напилась от души... А вообще эта неделя у меня получилась неделей срывов, то торт схомячу, то так вечером накушаюсь Как будто паника что умру без еды... так мне не нравится что не могу себя в руки взять... но в целом окно держу наверное только это и спасает... как-то трудно дается...

2. Вес получился 77.8 это+200

подкрадывается мысль сместить окно на 11-19... но как-то неохота бежать со всех ног домой, чтоб поесть... хотя может хоть так дисциплинируюсь не жрать на ночь... я пока в сомнениях...

 

[Nasty@]

Туда сюда обратно, жрать, оно приятно!

еще как

 

[Nasty@]

А я в творог отруби добавляю.

А я делаю напиток банан+молоко+отруби все в блендер и завтрак или после трени хорошо

 

[Megera-Gargona]

Отчетик за 03.02.

1. с одним глобальным нарушением пищевой паузы. Накушалась я как-то раз а точнее вина напилась от души... А вообще эта неделя у меня получилась неделей срывов, то торт схомячу, то так вечером накушаюсь Как будто паника что умру без еды... так мне не нравится что не могу себя в руки взять... но в целом окно держу наверное только это и спасает... как-то трудно дается...

2. Вес получился 77.8 это+200

подкрадывается мысль сместить окно на 11-19... но как-то неохота бежать со всех ног домой, чтоб поесть... хотя может хоть так дисциплинируюсь не жрать на ночь... я пока в сомнениях...

Настюша, давай бери себя в руки. Ты же умничка, цель у тебя есть, вспомни ее заглянув в таблицу

 

[Nasty@]

Настюша, давай бери себя в руки. Ты же умничка, цель у тебя есть, вспомни ее заглянув в таблицу

Спасибо, Галочка, за поддержку... не сдаюсь!

 

[Megera-Gargona]

А я делаю напиток банан+молоко+отруби все в блендер и завтрак или после трени хорошо

И инсулин как бабах Настюшу и аппетит через полчаса. Настенька, мы не спортсмены, нам такой углеводный сюрприз для организма не нужен. Это вкусно, но 100 процентный провокатор на пожрать))

 

[Lusi22]

И инсулин как бабах Настюшу и аппетит через полчаса. Настенька, мы не спортсмены, нам такой углеводный сюрприз для организма не нужен. Это вкусно, но 100 процентный провокатор на пожрать))

Оооо!!! Только я банан почистила и хотела его утопить в молоке! Фу! Пронесло! Провидение Галя отвела беду!

 

[Megera-Gargona]

Оооо!!! Только я банан почистила и хотела его утопить в молоке! Фу! Пронесло! Провидение Галя отвела беду!

Банан сам сплошной провокатор. Это не перекус Людочка. Это десерт....

 

[Дарьюшка]

Отчёт
1.вес 67
2. С нарушениями. Не могу остановить хомяка. Жор отмены но,я настроена все таки его придушить

 

[Nasty@]

И инсулин как бабах Настюшу и аппетит через полчаса. Настенька, мы не спортсмены, нам такой углеводный сюрприз для организма не нужен. Это вкусно, но 100 процентный провокатор на пожрать))

Ну воткто бы мог подумать
А про напиток яблочный отвар без сахара+имбирь+лимон+мед что думаешь? Про имбирь неоднозначно как-то отзываются вроде после него надо есть иначе аппетит зверский просыпается... но так напиток нравится этот, пью и чувствую что жутко полезно))) и ничего такого не замечала применительно к напитку...

 

[Megera-Gargona]

Отчёт
1.вес 67
2. С нарушениями. Не могу остановить хомяка. Жор отмены но,я настроена все таки его придушить

Окошко держать пока старайся. Остальное подождет

 

[Nasty@]

Банан сам сплошной провокатор. Это не перекус Людочка. Это десерт....

ну десерты тоже же нужны иногда это же полезный десерт а за счет отрубей или овсянки сытно получается... да сплошные быстрые углеводы *смайлик котором очень стыдно*

 

[Megera-Gargona]

Ну воткто бы мог подумать
А про напиток яблочный отвар без сахара+имбирь+лимон+мед что думаешь? Про имбирь неоднозначно как-то отзываются вроде после него надо есть иначе аппетит зверский просыпается... но так напиток нравится этот, пью и чувствую что жутко полезно))) и ничего такого не замечала применительно к напитку...

Думаю, что его не надо портить медом вообще. Это тот же сахар. И если это меда только 1 чайная ложка в день, но отлично. А если считать, что мед полезен и плевать на калории, то это заблуждение.

 

[Дарьюшка]

Окошко держать пока старайся. Остальное подождет

Пасибо за поддержку