Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[Mik@]

Аналогично.
Много раз хотел отложить, но из-за того что был в стодневке, шел и тренировался, было неудобно давать слабину! Спасибо!
Отлично себя чувствовал.

 

[Langolier]

Всем привет!
Спасибо за участие!
@ОльгаК, @Natali100,
Девчонки!
Вам огромный респект за организацию и проведение!
Всем здоровья, добра, удачи и позитива!

 

[Ivank]

@ОльгаК, @Natali100, Спасибо за организацию !)
Всё было шикарно! Я остался доволен!)
Готово к следующей "Скульптуре" , уже цели наметил)

 

[ОльгаК]

@ОльгаК, с 500 днями некурения!
Посмотреть вложение 802757

Спасибо

 

[ОльгаК]

Ребята, всем спасибо за теплые слова, за поддержку и полезные советы.
Всех люблю

 

[Ivank]

Ребята, всем спасибо за теплые слова, за поддержку и полезные советы.
Всех люблю

Мы тебя тоже любим)

 

[Julia67]

[USER=29087]@Natali100, @ОльгаК[/USER], привет.

Очень актуальная тема. А будет ли следующая "Скульптура..." И, если да, то когда?

 

[Natali100]

@Natali100, @ОльгаК, привет.

Очень актуальная тема. А будет ли следующая "Скульптура..." И, если да, то когда?

Привет.
Ищем нового капитана, я пока на себя физически не могу ещё одну стодневку взять.
Нужен человек кто будет вести табличку, принимать отчёты, размещать интересную информацию по питанию и спорту.
Как появится желающий капитанить, так и откроем новую Скульптуру.

 

[ОльгаК]

Всем привет!
Я вернулась из санатория! Уже вся в работе.
Откормили меня там аж на +3 кг. Всё сброшенное непосильным трудом в течение года - прилипло назад ((
Так это я ещё много гуляла и ходила в тренажёрку. Так бы все 8 прилипло бы..
Поездкой довольна. Подлечились.
Коллаж обещаю на следующей неделе слепить. Всех целую. По всем скучаю.

 

[Natali100]

Всем привет!
Я вернулась из санатория! Уже вся в работе.
Откормили меня там аж на +3 кг. Всё сброшенное непосильным трудом в течение года - прилипло назад ((
Так это я ещё много гуляла и ходила в тренажёрку. Так бы все 8 прилипло бы..
Поездкой довольна. Подлечились.
Коллаж обещаю на следующей неделе слепить. Всех целую. По всем скучаю.

Привет. Классный отпуск, хорошо отдохнули. Тоже по всем скучаю, набрала +много кг., вот решила браться за питание.

 

[ОльгаК]

Всё-таки зря я забивала на кардио..
Сегодня решила вспомнить былое и сделала кардио 2 из революции тела. Чуть не умер... После второго круга в области сердца начало побаливать. Прервалась на пару минут, но закончила. Пару раз в неделю надо кардио посвящать..

 

[ОльгаК]

У нас такая погода отвратная - снег тает, слякоть, нигде не пройти. Ни погулять, ни побегать. Бяда прям. Тоска...

 

[Robot]

У нас такая погода отвратная - снег тает, слякоть, нигде не пройти. Ни погулять, ни побегать. Бяда прям. Тоска...

Привет, а у меня мороз -30

 

[Natali100]

Привет. У меня - 33)) с северным ветром.
Села на ПП с подсчётом калорий. Готовлю тормозки на работу, считаю в программе.
Настроилась.

 

[ОльгаК]

Привет, а у меня мороз -30

Привет. У меня - 33)) с северным ветром.
Села на ПП с подсчётом калорий. Готовлю тормозки на работу, считаю в программе.
Настроилась.

Класс!! Настоящая зима!
Наташа - молодец! Тоже на подсчет хочу вернуться. Вот завтра и начну.

 

[ОльгаК]

Что-то часто в моей жизни стал присутствовать алкоголь. Надо с этим решать..

 

[Natali100]

Класс!! Настоящая зима!
Наташа - молодец! Тоже на подсчет хочу вернуться. Вот завтра и начну.

Давай вместе, мне пищевой дневник не охота заводить. До следующей Скульптуры будем здесь писать интересные рецепты.

 

[ОльгаК]

Давай вместе, мне пищевой дневник не охота заводить. До следующей Скульптуры будем здесь писать интересные рецепты.

Посчитала норму свою. С дефицитом 10% вышло 1770 ккал.
Позавтракала на 620))

 

[Natali100]

Я пока посчитала по минимуму, кроме Джиллиан двигательная активность за день почти нулевая (сижу весь день за компьютером.
У меня сейчас программа, она БЖУ сама настраивает. Вот думаю правильно нет?
Забыла уже надо перечитывать.
Она считает
50 % углеводы, 30 жиры и 20 белки.

 

[ОльгаК]

Я пока посчитала по минимуму, кроме Джиллиан двигательная активность за день почти нулевая (сижу весь день за компьютером.
У меня сейчас программа, она БЖУ сама настраивает. Вот думаю правильно нет?
Забыла уже надо перечитывать.
Она считает
50 % углеводы, 30 жиры и 20 белки.

Я считаю на вес - грамм белка, грамм жира и остальное на углеводы.