Табекс Просто дневник

[Nika_777]

Всем привет! День пятый! Держусь! Да даже и не держусь, живу нормальной жизнью. На работе сегодня "доброжелатели" соблазняли на перекур. А у меня даже не ёкнуло нигде. Аж самой не по себе от такого равнодушия к этой гадости. Не "затишье ли это перед бурей"? Это боюсь больше всего. Или я действительно подошла к проблеме с умом, как писала в начале. Табекса выпила две таблетки за день, но думаю и без них бы этот день норм пережила. На работе с коллегой (он некурящий, от слова совсем) дискутировали на тему... ну как дискутировали... советы он мне давал умные - купи пластырь, попшикай спреем всем известным. В ответ я его спросила: "Вот тебе бывает, что прям выпить хочется?" Он кстати человек незапойный, но в пятницу вечером, в праздники, в выходные с хорошей компанией- это любит. Он: "Ну конечно бывает". Я ему и сказала:" Вот в следующий раз как захочется выпить, ты попшикай себе спиртным или пластырь со спиртным приклей, легче тебе будет?" В общем посмеялись с ним над всем этим, и попросила советов мне больше не давать. Вообще-то я не против пластырей, спреев. Если они кому-то помогают, дай Бог! На войне, как говорится, все средства хороши. Но мне они как-то никогда не внушали доверия. Я не зарекаюсь, может когда-то и мне придётся ими воспользоваться, но пока у меня почему-то такое о них мнение.

 

[nachtigal]

 

[Nika_777]

Пасиб!

 

[Chudachka]

Буду читать тебя, воодушевлятся. Я тоже на «Табекс» одиннадцать дней без сигарет. Держу за тебя кулачки.

 

[Nika_777]

Буду читать тебя, воодушевлятся. Я тоже на «Табекс» одиннадцать дней без сигарет. Держу за тебя кулачки.

Ого! 11 дней. "Стаж некурения" чуть больше моего! Так держать! Буду на тебя равняться. )))

 

[Nero]

Привет! Ну как самочувствие?

 

[Nika_777]

Привет! Ну как самочувствие?

День добрый! Спасибо, самочувствие... ну если не считать простуды, которая чуть "подкосила", то нормальное. Сижу вот зачитываюсь дневником одним. Человеку прям "респект и уважуха" за дневник. Карру может конкуренцию составить))))

 

[Nero]

День добрый! Спасибо, самочувствие... ну если не считать простуды, которая чуть "подкосила", то нормальное. Сижу вот зачитываюсь дневником одним. Человеку прям "респект и уважуха" за дневник. Карру может конкуренцию составить))))

Простуда в это время в принципе нормально...у многих бывает

 

[Nika_777]

Сегодня поняла, что вторую ночь подряд мне снятся драки.))) Вчера "дрались" подруги мои, сегодня муж с кем-то. Хотя в моём окружении "буйных" нет.))) Случайность или нет? Да и сон стал каким- то поверхностным что ли. Раньше до будильника ни разу могла не проснуться. И если что-то и снилось, то часто не помнила что- так крепко спала. Сейчас же какую ночь просыпаюсь в 3-4 часа, и долго кручусь пока снова не усну. И сны стали яркие и запоминающиеся. Сегодня весь день без табекса. Терпимо. Только мысли "на автомате" проскакивают- сейчас бы покурила. И это даже не тяга, а наверное больше тот образ жизни- покурить после обеда, перекур на работе и т.д. Тут же пресекаю все мысли "я ж не курю" и норм. Зачитываюсь дневниками, нахожу ответы на многие вопросы. Блин, найти б вас тогда, полтора года назад, когда сорвалась после месяца, возможно справилась бы. Ведь тогда я думала, что я "безнадежная", и у меня два выхода- или я в дурдом или я курю. А оказывается не одна я такая, и с этим надо справляться и это надо пережить.

 

[nachtigal]

Рекомендую тебе табекс не бросать
У него накопительный эффект

 

[Chudachka]

Ой Ника, не бросай «Табекс». Это только кажется, что ты сегодня без него. На самом деле он в тебе и будет ещё пару дней. А после когда весь выйдет, ощущение будут как будто ты только третий день бросаешь. Предательские атаки усилятся.
С «Табекса» постепенно нужно сниматься. Я по себе знаю. Тоже в очередную свою попытку, поверила в себя, даже половины не пропила. Думала, что всё выздоровела. Увы... Возможно, ты сильнее меня и дай Бог всё у тебя получится. Но все же не торопись спрыгивать с «Табекса» если побочных эффектов боишься..., так ты вспомни сколько за эти годы ты себе сигаретами вреда причинила.
Читаю тебя, переживаю, надеюсь на тебя. Чем больше хороших примеров, тем легче с ними в ногу идти

 

[Nika_777]

День седьмой! Болею- насморк, кашель, всё заложено. Ни вкусов, ни запахов не чувствую. А ведь было время- болеешь, а всё равно идешь как зомби и куришь. И ведь не лезет, плохо тебе, но нет... две затяжки, но "запихаешь" в себя. Ужас! А мечтаю сейчас поскорее поправиться, чтоб "понюхать" свежий зимний воздух. )))

 

[Dexter]

День седьмой! Болею- насморк, кашель, всё заложено. Ни вкусов, ни запахов не чувствую. А ведь было время- болеешь, а всё равно идешь как зомби и куришь. И ведь не лезет, плохо тебе, но нет... две затяжки, но "запихаешь" в себя. Ужас! А мечтаю сейчас поскорее поправиться, чтоб "понюхать" свежий зимний воздух. )))

Да, во время болезни курить - ад, но все равно идёшь и делаешь, в мирное бы русло такую целеустремленность. Ничего, все пройдёт, будет чисто и радостно.

 

[Nika_777]

День прошёл относительно спокойно. Только дома вечером после работы мысли прям навязчивые: "а может бросить эту затею?" И тут же эти мысли гоню: "не курю и всё!" Такое впечатление, что во мне сейчас две личности что ли, и они спорят друг с другом. Иногда вместо того, чтоб гнать от себя эти мысли, наоборот начинаю представлять и думать " ну покурю сейчас... голова закружится, во рту противно будет, ну ведь знаю - уже после первой затяжки буду винить себя. Ведь лучше не сделаю себе". И так хорошо убеждаю себя этим. А через какое-то время этот "гад" опять- "покурить бы". В общем воюю с паразитом, на сегодняшний день успешно. Всех с праздником кстати!

 

[Fedor777]

@Nika_777, привет и с праздником тебя тоже!!!Заглянул посмотреть как у тебя дела и вижу что всё хорошо, продолжай в том же духе!

 

[pollly]

День прошёл относительно спокойно. Только дома вечером после работы мысли прям навязчивые: "а может бросить эту затею?" И тут же эти мысли гоню: "не курю и всё!" Такое впечатление, что во мне сейчас две личности что ли, и они спорят друг с другом. Иногда вместо того, чтоб гнать от себя эти мысли, наоборот начинаю представлять и думать " ну покурю сейчас... голова закружится, во рту противно будет, ну ведь знаю - уже после первой затяжки буду винить себя. Ведь лучше не сделаю себе". И так хорошо убеждаю себя этим. А через какое-то время этот "гад" опять- "покурить бы". В общем воюю с паразитом, на сегодняшний день успешно. Всех с праздником кстати!

Читаю и как будто про себя ))) Такие же внутренние разговоры и позывы. Хоть и знаю, что смогу сделать максимум 1-3 затяжки, все равно не отпускает желание сходить (я еще только 3 день на табексе). Ну ничего, прорвемся!

 

[Nika_777]

@Nika_777, привет и с праздником тебя тоже!!!Заглянул посмотреть как у тебя дела и вижу что всё хорошо, продолжай в том же духе!

Хоть и пишу дневник для себя, но приятно осознавать, что мы тут под чутким контролем людей, неравнодушных к нашим проблемам. Спасибо, что вы есть!

 

[Fedor777]

Хоть и пишу дневник для себя, но приятно осознавать, что мы тут под чутким контролем людей, неравнодушных к нашим проблемам. Спасибо, что вы есть!

Как же тут можно оставаться равнодушным,конечно ты не одна,вместе мы сильнее!!!

 

[Nika_777]

Доброе десятое безникатиновое утро! Пока пью кофе, напишу некоторые мысли. Кофе... Я ж изначально то от него отказалась. Но сейчас утро снова начинается с кофе. И если раньше кофе с сигаретой были одним целым. То теперь я поняла, что кофе само по себе вкусный, а сигарета только портила всё, оставляя какое-то кислое послевкусие. Читая тут дневники, вижу, что многие (те кто на "старте") прям панически боятся даже посмотреть в сторону мест перекуров- балконов, подъездов и т.д. Я решила действовать методом от противного. Т.к. живем мы в собственном доме, то курить мне приходилось выходить на улицу. Сейчас, если чувствую, что "хочется выйти", я совершаю всё тот же самый ритуал- обуваюсь, одеваюсь, выхожу... и дышу свежим воздухом, глубоко дышу, несколько минут. И так хорошо становится. А если еще и глаза закрыть и прочувствовать каждый вздох... А первые дни ведь ужас на меня наводило- как это выйти на улицу и не покурить. В общем утро доброе! кофе вкусный! а воздух свежий!)))

 

[lucky2019]

Доброе десятое безникатиновое утро! Пока пью кофе, напишу некоторые мысли. Кофе... Я ж изначально то от него отказалась. Но сейчас утро снова начинается с кофе. И если раньше кофе с сигаретой были одним целым. То теперь я поняла, что кофе само по себе вкусный, а сигарета только портила всё, оставляя какое-то кислое послевкусие. Читая тут дневники, вижу, что многие (те кто на "старте") прям панически боятся даже посмотреть в сторону мест перекуров- балконов, подъездов и т.д. Я решила действовать методом от противного. Т.к. живем мы в собственном доме, то курить мне приходилось выходить на улицу. Сейчас, если чувствую, что "хочется выйти", я совершаю всё тот же самый ритуал- обуваюсь, одеваюсь, выхожу... и дышу свежим воздухом, глубоко дышу, несколько минут. И так хорошо становится. А если еще и глаза закрыть и прочувствовать каждый вздох... А первые дни ведь ужас на меня наводило- как это выйти на улицу и не покурить. В общем утро доброе! кофе вкусный! а воздух свежий!)))

Привет!!! Не курим!!! Я рад, что у тебя получается. Сам только недавно бросил. Стаж большой. Попыток тоже было много. Но надолго бросал только один раз. Поступаю так-же как и ты. Живу той же жизнью. Не шарахаюсь от кофе и от моих обычных мест курения. Наоборот пусть все остается только без сигарет. И постепенно, но получается. Да и кофе действительно стало вкуснее.