Саша Белый
Гуру
А у меня ваще сон пропалВезде по чуть ,блуждающий форвард,эти дни сплю по 12 часов ,погода вон , дожди 5 дней заливали
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая
- Автор темы Тенерифе
- Дата начала
- Статус
Metallic
Форумный Йети
А я в спячке ,сегодня хоть небо чистое ,радостно что хоть солнце видноА у меня ваще сон пропал
Nadezhda1984
Пророк
И так каждый день? А если пауза 24 часа?Если ПП с 18-10 утра, то это значит: кушаешь с 10 утра и до 18 вечера, умещая в этот период 3–4 приёма пищи. А потом - "ни-ни"ограничиваемся водой.
Татьяна/A
Не пей вина, Гертруда...пьянство не красит дам (с)
- Сообщения
- 659
- Реакции
- 2.238
Каждый день Надя, если ты с нами в 100-дневке ??. Что касается схемы: 24/0
Довольно радикальный вариант, представляющий собой суточное голодание между приёмами пищи. Положим, вы позавтракали в 11:00. Значит, в следующий раз вы поедите тоже в 11:00 — ровно через сутки. В отличие от других схем (16/8 , 14/10 ), к этому варианту стоит подходить осторожнее и не прибегать к нему чаще раза-двух в неделю.
Serafimka
Оплот спокойствия
Вот и наш новый марафон! С чем всех и поздравляю!!!
1. Я выбираю: индивидуальный график ( сразу расскажу - у меня скользящий график работы день\ночь и мне Галя в прошлом марафоне подобрала режим под мой график)
2. Цель: сделать вес 62 кг
4. Мой вес на начала старта - скажу 13 мая
3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.
1. Я выбираю: индивидуальный график ( сразу расскажу - у меня скользящий график работы день\ночь и мне Галя в прошлом марафоне подобрала режим под мой график)
2. Цель: сделать вес 62 кг
4. Мой вес на начала старта - скажу 13 мая
3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.
Тенерифе
Красотеевна
Добрый, добрый, добрый день мои хорошие и добрые друзья, а также рада приветствовать всех новичков нашего клуба.
Забежала на несколько минут во время обеда!
Очень рада вас всех видеть в нашем любимом клубе стройнеющих, здоровых, красивых и уверенных в себе людей.
В течение нескольких дней буду вас всех записывать в новую таблицу. В воскресенье буду ждать начальный вес от каждого участника.
Приношу свои искренние извинения за то,что не могу долго и много находиться на форуме. Из-за длинных майских выходных на работе запарка, поэтому приходится быть в реале. Думаю потом в колею войду и будет всё как раньше - замечательно
Но я каждого из вас прочту, запишу, и мы будем с вами дружно продолжать стройнеть и соблюдать режим.
Забежала на несколько минут во время обеда!
Очень рада вас всех видеть в нашем любимом клубе стройнеющих, здоровых, красивых и уверенных в себе людей.
В течение нескольких дней буду вас всех записывать в новую таблицу. В воскресенье буду ждать начальный вес от каждого участника.
Приношу свои искренние извинения за то,что не могу долго и много находиться на форуме. Из-за длинных майских выходных на работе запарка, поэтому приходится быть в реале. Думаю потом в колею войду и будет всё как раньше - замечательно
Но я каждого из вас прочту, запишу, и мы будем с вами дружно продолжать стройнеть и соблюдать режим.
Nadezhda1984
Пророк
Спасибо, поняла)
Тенерифе
Красотеевна
Если у вас есть какие-то идеи,то напишите. Хотелось бы,конечно, оставить формат,который придумала Галя @Megera-Gargona.
Но я всегда открыта для нового, иначе жизнь будет скучной
Но я всегда открыта для нового, иначе жизнь будет скучной
Застава
Пророк
Доброго дня всем,рада встрече!
Маечка запиши и меня опять.
1. Я выбираю ПП с 20 часов до 12 часов следующего дня)
2. Цель похудеть и не набрать вес.
4. Мой вес на начала старта 69,5кг
3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.
Маечка запиши и меня опять.
1. Я выбираю ПП с 20 часов до 12 часов следующего дня)
2. Цель похудеть и не набрать вес.
4. Мой вес на начала старта 69,5кг
3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.
Serafimka
Оплот спокойствия
Спасибо, дорогая Майя!Добрый, добрый, добрый день мои хорошие и добрые друзья, а также рада приветствовать всех новичков нашего клуба.
Забежала на несколько минут во время обеда!
Очень рада вас всех видеть в нашем любимом клубе стройнеющих, здоровых, красивых и уверенных в себе людей.
В течение нескольких дней буду вас всех записывать в новую таблицу. В воскресенье буду ждать начальный вес от каждого участника.
Приношу свои искренние извинения за то,что не могу долго и много находиться на форуме. Из-за длинных майских выходных на работе запарка, поэтому приходится быть в реале. Думаю потом в колею войду и будет всё как раньше - замечательно
Но я каждого из вас прочту, запишу, и мы будем с вами дружно продолжать стройнеть и соблюдать режим.
Serafimka
Оплот спокойствия
На мой взгляд не очень прижились читинги.... Хотя может кому-то они и нужны.Если у вас есть какие-то идеи,то напишите. Хотелось бы,конечно, оставить формат,который придумала Галя @Megera-Gargona.
Но я всегда открыта для нового, иначе жизнь будет скучной
Serafimka
Оплот спокойствия
У меня 2 день, 2 выходных, 2 ночь, 2 выходных
Привет у меня такой же график работы и я боюсь что не справлюсь. А тут можно пл индивидуальному оказывается. Спасибо
Всем большущий приветище 
Майчик, запиши меня, пожалуйста)
1. ПП с 17.00 до 09.00
2. Цель: похудеть на 10 кг
3. Вес укажу в воскресенье
4. Понимаю всю серьезность, нет противопоказаний, беру всю ответственность на себя
Майчик, запиши меня, пожалуйста)
1. ПП с 17.00 до 09.00
2. Цель: похудеть на 10 кг
3. Вес укажу в воскресенье
4. Понимаю всю серьезность, нет противопоказаний, беру всю ответственность на себя
Serafimka
Оплот спокойствия
Можно- можно!) Могу поделиться
Буду очень признательна, я вся вниманиеМожно- можно!) Могу поделиться
Serafimka
Оплот спокойствия
Вот:Буду очень признательна, я вся внимание
Работа в день ПО (пищевое окно когда ешь) с 10 до 18
Работа в день ПО с 10 до 18
Выходной ПО с 12 до 20
Выходной ПО с 14 до 22
Работа в ночь ПО с 16 до 24
Работа в ночь ПО с 16 до 24
Выходной ПО с 14 до 22
Выходной ПО с 12 до 20
Ого как мудрено, спасибо надо будет подумать. У тебя немножко другой график работы. Надо посчитать все и на основе твоего свой составить. Огромное спасибо
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Закрыта
- Закрыта
