100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Надежда Фоминова]

Читаю про похудение. Интересненько
Когда на весы не стоит вставать?
После тяжелой тренировки.
Почему? Гликоген в мышцах притягивает воду.
Показания на весах могут пойти вверх. Нужно подождать по меньшей мере 2 дня после такой тренировки, чтобы получить более точные показатели.
На следующий день после перелёта.
Почему?
Нарушается водно-солевой баланс, что приводит к повышению веса. В воздухе необходимо пить много воды и не употреблять алкоголь и кофеин, которые способствуют ещё большему обезвоживанию.
После употребления суши, ролл, фастфуда, солёной рыбы, маринадов, солений.
Почему?
После употребления соленой пищи стрелка на весах идёт вверх, потому что соль задерживает лишнюю жидкость в организме.
За 1-1,5 недели до начала менструации
Из-за гормональных изменений организм удерживает больше воды, в связи с чем объёмы тела увеличиваются. Дождитесь 3-5 дня цикла и снова вставайте на весы.
Даже есть данные, что при магнитных бурях увеличивается отёчность.

Диетолог, Наталья Сычева

 

[Старый солдат]

хлебом перебор, но без него не наедаюсь

Во-во, таже история. Я без хлеба просто не наедаюсь. Хоть 5 порций схомяч.

 

[Саша Белый]

Всем привет! Нажрал за вчера 500гр. 86.6
Но вес пока в рамках нормы

 

[Svetlana542]

Вес сегодня 88.300
Минус 300гр.

 

[Svetlana542]

 

[Z_OLLA]

Всем привет Хорошего субботнего настроения☀

 

[Svetlana542]

 

[Саша Белый]

Вес сегодня 88.300
Минус 300гр.

 

[Рыжая Бестия]

Всем доброе утро!!!
Вчера ночью был читинг вместо сегодня 1 июня
Вес пополз вверх в связи с этим и с циклом 83кг
Посему сегодня салатики легкие

 

[Зелёныйчай]

Во-во, таже история. Я без хлеба просто не наедаюсь. Хоть 5 порций схомяч.

Сила привычки. Если уберешь хлеб, хорошо схуднешь!

 

[Зелёныйчай]

Вес взбесился. Сегодня разгрузочный!

 

[Зелёныйчай]

 

[Nadezhda1984]

Вес сегодня 94,6 плюс 200. Не знаю, откуда. Всё соблюдаю. Сейчас в дороге. С собой 2 яйца, 300 грамм курицы, огурец, чай без сахара. Это на весь день

 

[Кэльпи]

Доброе утро

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброе утро
Я с вами в строю) вернулась и буду бороться с отпускными непосильно нажитым килограммами)))

Да кстати - сегодня обязательный читинг, сейчас в табличке углядела)) могу предложить перенести на завтра.

Завтра отчёт за неделю готовимся.
В понедельник подведем итоги спринта и начинаем отказ от продукта))
А вообще то 1е сегодня)) значит надо начинать отказ.

@Надежда Фоминова
@Olga 22
@Ptichka (Ксения)
@Джесика Джонотановна
@Игорчик
@Ольхен
@Саша Белый
@Svetlana542
@Зеленыйчай (Оля)
@xpanterax (Света)
@АннаAnna
@Zaйcom (Зоя)
@I believe (Катя)
@Татьяна/A
@Vikvik (Вика)
@каляда (Ира)
@RZH2 (Роман)
@Я Надежда
@Agafija (Ира)
@Serafimka (Наташа)
@Застава (Таня)
@Metsy (Света)
@Katerina_Kaz
@CtreKoza (Лена)
@Nadiya Pyat
@Кэльпи
@Вишенка на торте
@katia
@Z_OLLA
@Nadezhda1984
@Провизор-ша
@Bugaz (Антон)
@Пчелочка
@Людмила Павличенко
@Anytta (Аня)
@Старый солдат

 

[Кэльпи]

Всем доброе утро
Я с вами в строю) вернулась и буду бороться с отпускными непосильно нажитым килограммами)))

Да кстати - сегодня обязательный читинг, сейчас в табличке углядела)) могу предложить перенести на завтра.

Завтра отчёт за неделю готовимся.
В понедельник подведем итоги спринта и начинаем отказ от продукта))
@Надежда Фоминова
@Olga 22
@Ptichka (Ксения)
@Джесика Джонотановна
@Игорчик
@Ольхен
@Саша Белый
@Svetlana542
@Зеленыйчай (Оля)
@xpanterax (Света)
@АннаAnna
@Zaйcom (Зоя)
@I believe (Катя)
@Татьяна/A
@Vikvik (Вика)
@каляда (Ира)
@RZH2 (Роман)
@Я Надежда
@Agafija (Ира)
@Serafimka (Наташа)
@Застава (Таня)
@Metsy (Света)
@Katerina_Kaz
@CtreKoza (Лена)
@Nadiya Pyat
@Кэльпи
@Вишенка на торте
@katia
@Z_OLLA
@Nadezhda1984
@Провизор-ша
@Bugaz (Антон)
@Пчелочка
@Людмила Павличенко
@Anytta (Аня)
@Старый солдат

Доброе утро. Спасибо. А подскажите, что за отказ от продукта, пожалуйста.

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро. Спасибо. А подскажите, что за отказ от продукта, пожалуйста.

Привет
Я отказываюсь на период с 1 июня по 30 июня от: и выбираешь то что тебе мешает похудеть)

Ее 1 же сегодня!!! Значит начинаем.
Вот что значит отпуск, ни дат ни дней недели не понимаешь))

 

[Джесика Джонотановна]

Я отказываюсь от любого сладкого не растительного происхождения.

 

[Зелёныйчай]

@Джесика Джонотановна, Женя, рада твоему возвращению. Мы с Олей в таблицах порезвились, если что не так то прости!) отказываюсь от вкусностей из палатки Ахмеда! Как жить теперь?!

 

[Кэльпи]

Привет
Я отказываюсь на период с 1 июня по 30 июня от: и выбираешь то что тебе мешает похудеть)

Ее 1 же сегодня!!! Значит начинаем.
Вот что значит отпуск, ни дат ни дней недели не понимаешь))

Спасибо
Я отказываюсь от майонеза.
Мне кажется что наверно худеть дальше мне не стоит, но понаблюдать пока хочется. Чувствую себя хорошо. На работоспособности ни как не сказалось. Утром на работе чуть тяжеловато правда потому, что окно открывается позже обычного