Табекс Не курю уже 3 дня...

[Евгений1985]

Наесть не боюсь, и так слишком уж худая, от пары килограммов ничего страшного не случится, ну или потом переведу всё в мышечную массу.

В мышечную массу лучше. Еще я читал, это когда курение ты заменяешь чем-нить другим. Вот ты курить бросила и появилось времени больше, сперва это не видно, но позже ты это заметишь. Я добавил спорта, чтение книг, особенно в начале мне помогало, ну кому как короче. Избавляешься от привычки пагубной, найди хорошую привычку, если задуматься, то можно найти... Удачи тебе. А еще курение это зависимость, курение не думает о тебе, ты думаешь о курении.... Мне лично надоела эта постоянная мысль, "покурить бы"...

 

[Lisena1990]

В мышечную массу лучше. Еще я читал, это когда курение ты заменяешь чем-нить другим. Вот ты курить бросила и появилось времени больше, сперва это не видно, но позже ты это заметишь. Я добавил спорта, чтение книг, особенно в начале мне помогало, ну кому как короче. Избавляешься от привычки пагубной, найди хорошую привычку, если задуматься, то можно найти... Удачи тебе. А еще курение это зависимость, курение не думает о тебе, ты думаешь о курении.... Мне лично надоела эта постоянная мысль, "покурить бы"...

Вот это как раз сильнее всего раздражает. Искать курилки, прятаться во дворах. Да блин, я уже взрослая тётя, но все равно ходила и искала.

 

[Евгений1985]

Вот это как раз сильнее всего раздражает. Искать курилки, прятаться во дворах. Да блин, я уже взрослая тётя, но все равно ходила и искала.

Я вот тоже устал от этого, все отходишь, тут нельзя, там нельзя, бесит. Хочу без этого жить. Вот моя идея, она и помогла мне бросить. Еще есть триггеры, но сейчас отношусь к ним просто, как к отказу, сказал нет и все. Раньше тяжелее было и зуд табачный был. А кто уже год и более не курят, уж и забыват об этом чувстве, табачного маньяка. Тут нужно не много терпения, сказать нет себе, ради себя.

 

[Lisena1990]

Я вот тоже устал от этого, все отходишь, тут нельзя, там нельзя, бесит. Хочу без этого жить. Вот моя идея, она и помогла мне бросить. Еще есть триггеры, но сейчас отношусь к ним просто, как к отказу, сказал нет и все. Раньше тяжелее было и зуд табачный был. А кто уже год и более не курят, уж и забыват об этом чувстве, табачного маньяка. Тут нужно не много терпения, сказать нет себе, ради себя.

У меня куча триггеров как выясняется: еда, кофе, поход в туалет (пардон!!), ожидание автобуса, игра на телефоне. С мужем пока решили, что никакого алкоголя, т.к после него хочется курить бешено.

 

[Евгений1985]

У меня куча триггеров как выясняется: еда, кофе, поход в туалет (пардон!!), ожидание автобуса, игра на телефоне. С мужем пока решили, что никакого алкоголя, т.к после него хочется курить бешено.

Вы на правильном пути. Я думал у меня больше всех триггеров. "Куда пошел, поднялся со стула" триггер интересный такой был, самый частый)) Алкоголь меняет ваше мышление мозга, теряется реальная грань и становится безразлично или как говорится "маленькое чудовище" обыграло вас, разговор с самим собой удался....) Лучше не пить.

 

[Дед Кондрат]

еда, кофе...

Еда еде рознь )) Например после молочки многие отмечают снижение тяги.
А еще многие рекомендуют чай с имбирем.

А кофе - чистый триггер:

...Кстати, относительно кофе у ученых есть ряд идей. Они полагают, что связь между курением и потреблением кофе имеет рефлекторный характер, надуманный. Ведь курить после кофе хочется сразу же, в то время как концентрация кофеина в крови достигается лишь через полчаса. Так что после принятия кофеина в таблетке тебе вряд ли захочется покурить.

Можно же на ты?

нужно! здесь по большей части так и принято ))

.. мы на форуме обычно на ты все разговариваем ибо враг у нас один и перед ним мы все равны

Удач и побед!

 

[Lisena1990]

Еда еде рознь )) Например после молочки многие отмечают снижение тяги.
А еще многие рекомендуют чай с имбирем.

А кофе - чистый триггер:



нужно! здесь по большей части так и принято ))


Удач и побед!

Спасибо! С такой поддержкой начать курить грех! ?

 

[Ged1]

Жуть как мне плохо, ужасно раздражаюсь, сильно болит голова. Из плюсов: перестало тошнить, из минусов: жутко хочется есть. Да и не я одна решила бросить, вместе со мной бросил муж, сидим теперь, фыркаем друг на друга. Как не подастся соблазну пойти и затянуться?
Держитесь ребята

 

[Ged1]

Молодцы все выйдет.

 

[Lisena1990]

Полдня прошло, тяга сильная, но забиваю её семечками и леденцами. Сердце из груди выскакивает, ноги сводит судорогой. Все эти полдня обещаю покататься с сыном на велосипеде, но не могу заставить себя выйти из дома, да и вообще встать с кровати. На расстоянии 500 м живут мои родители, папа курит, у него есть сигареты. Большое такое желание зайти к ним и потихоньку взять одну штучку, ничего же не будет от одной штучки, да? Но ведь я предам, предам саму себя. Поэтому я представляю, как прохожу мимо такой заветной коробочки и не трогаю её. А ведь всего лишь третий день отказа, а что будет дальше? Страшно представить.

 

[Михаил К.]

У меня куча триггеров как выясняется: еда, кофе, поход в туалет (пардон!!), ожидание автобуса, игра на телефоне. С мужем пока решили, что никакого алкоголя, т.к после него хочется курить бешено.

Привет. Все перечисленное нельзя воспринимать как триггеры... Вообще так мило, люди узнают слово "триггер", и сразу огромную кучу их у себя находят... Сами себе усложняете жизнь. Кофе прекрасен без сигарет, с сигаретой вы никогда не насладитесь полностью его вкусом. Еда - да черт побери, вы уже 12 лет нормально не если, теперь у вас есть шанс!
Туалет (и я прошу пардону) - ничего нет приятнее, чем ощущать нормальное функционирование всех систем организма.
Думайте об этом именно так, будет легче.

 

[Михаил К.]

Большое такое желание зайти к ним и потихоньку взять одну штучку, ничего же не будет от одной штучки, да?

Будет. Ни в коем случае. Вы не просто предадите саму себя, а сделаете большой шаг назад, который вам обойдется очень дорого. И вот потом будет действительно сложно. Поэтому - держитесь.

 

[Михаил К.]

Поэтому я представляю, как прохожу мимо такой заветной коробочки и не трогаю её.

Что за "заветные коробочки" в доме? Вот ЭТО как раз триггер. Очень советую выкинуть из дома все "заветные коробочки" и все, что о них напоминает. Это поможет.

 

[Lisena1990]

Будет. Ни в коем случае. Вы не просто предадите саму себя, а сделаете большой шаг назад, который вам обойдется очень дорого. И вот потом будет действительно сложно. Поэтому - держитесь.

Держусь!!! Никак не могу соскрести себя с дивана, сходить с ребёнком погулять, да и банально сходить в душ. Ужасно клонит в сон. Но мужу то же не ахти, он на работе, где куча курящих мужиков, вот там сложнее.

 

[Lisena1990]

Что за "заветные коробочки" в доме? Вот ЭТО как раз триггер. Очень советую выкинуть из дома все "заветные коробочки" и все, что о них напоминает. Это поможет.

У отца дома есть такая, там сложены половинки сигарет (он так курит, половинку отламывает). У нас же дома из напоминаний только зажигалки и пепельница.

 

[Михаил К.]

У отца дома есть такая, там сложены половинки сигарет (он так курит, половинку отламывает). У нас же дома из напоминаний только зажигалки и пепельница.

В общем, очень рекомендую выкинуть ЛЮБЫЕ напоминания. Они могут сыграть злую шутку.
Эмоциональную нестабильность никто не отменял, а если пепельница попадется на глаза в ненужный момент - может случиться нехорошее.

 

[Михаил К.]

Держусь!!! Никак не могу соскрести себя с дивана, сходить с ребёнком погулять, да и банально сходить в душ. Ужасно клонит в сон. Но мужу то же не ахти, он на работе, где куча курящих мужиков, вот там сложнее.

Ну, через это я прошел (с курящими мужиками, в смысле). Тут надо просто потерпеть. Не так долго, как кажется. Вообще на работе проще. Потому что все время занят.
А вот вам - срочно отрывать себя от дивана, ребенка в охапку и на природу.

 

[Козлик]

Не курю месяц ровно. Ломало поначалу. Сейчас уже нет. Иногда желание появляется и в острой форме, но проходит оч быстро, так что не сдаваться! А просто кайфовать )

 

[Slonik]

Жуть как мне плохо, ужасно раздражаюсь, сильно болит голова. Из плюсов: перестало тошнить, из минусов: жутко хочется есть. Да и не я одна решила бросить, вместе со мной бросил муж, сидим теперь, фыркаем друг на друга. Как не подастся соблазну пойти и затянуться?

Хочется спать - надо спать, есть - надо есть. Надо прогулки совершать в безлюдных местах, где не встретятся курильщики.

 

[Дед Кондрат]

@Slonik, Слонище！“Эпизод ll“ - шедеврально！ )))))