Избавление от никотиновой зависимости

[Кризис Закончился]

 

[ticiana-05]

Тушке никотинчика хочется, а я в него жрачку пихаю)) А потом сидишь.. грустный вдвойне и думаешь о сигаретке))

Серьезно? даже спустя такой срок некурения?

 

[Котофей]

Пока курю, позавчера была очередная попытка, выкурила днём очередную последнюю сигарету, но вечером сорвалась и так каждый день. Вчера решила что значит надо искать другой выход, купила Табекс, сегодня 1 день приема. Почему Табекс , надеюсь что он уменьшит последствия абстиненции . Хочу нормально реагировать на людей, надо быть в тонусе на работе, выдерживать доброжелательное общение. В предыдущих попытках на силе воле неадекватное состояние, неадекватное поведение в социуме, нет выдержки , слова мне не скажи

Всё как у меня, один в один

 

[18anna85]

Дорогие форумчане, приветствую Вас!
Меня зовут Алия, мне 35 лет
Стаж курения: 21
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1 пачка в день
Зачем решили бросить
Понимаю, что зависима, есть понимание что как то надо из этого выбираться .......
Причины отказа от курения
мотивации нет, так как бросаю ежедневно на протяжении 5 лет, каждый вечер выкидываю все атрибуты, а утром покупаю снова. Вот так дополнительно к этому я ещё и приобрела привычку бросать, я себя полностью измотала, решение уже стало привычным и психика уже на это не реагирует, живу в этой иллюзии, не получилось сегодня, завтра обязательно получиться, Дальше этого нечего не происходит. Но , а так все стандартно, конечно мне не нравится как я пахну прокуренным человеком, жёлтые зубы и ногти, вялость и апатия, отравляю себя бесконечно, понимаю ведь что это не разумное и не соответствующие занятие нормальному здравомысляющему человеку.

Попыток бросить
Бесконечное количество раз, как Вы понимаете из вышеописанного. Могу выделить 2 на которых получилось хоть какой то срок пожить без сигарет.
1) после прочтения Аллен Карра, не курила 3 года и не собиралась даже, но на вечеринке решила проверить себя, от одной нечего не будет. Я не придала этому значению, и вроде Как бы я осталась не курящей. Но через месяц, смена работы, очень неудачная, курящий коллектив, много работы, нервы и наверное свой возрастной кризис, все в кучу и депрессия, я по вечерам стала выпивать бокал вина и курить по сигаретке. Через неделю от такого своего поведения и такого расслабления я была в ужасе, бокал вина был отменён а вот от сигареты я уже не смогла отказаться. И так я курила 3 года
2) табекс, но здесь я его пила после отказа и не по инструкции, только когда накаты, здесь я продержалась 3 месяца, эта попытка была очень мучительна, депрессия накрыла так, нечего мило не было, аппатия к жизни полностью и свет в тоннеле даже не намечался. Вот здесь я сломалась

Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр, я ему благодарна, после прочтения этой книги, наконец то до меня дошло, что курение не само себе разумеющие, а зависимость
Табекс, но я его пила не по инструкции
Причины прошлых неудач
Желание покурить, и не желание этому противостоять осознанно, кажется что вся жизнь впереди, иллюзия что вот именно завтра то все и получиться и весь этот кошмар закончится

Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему?
Не принятие жизни без зависимости, от сюда и пустота и депрессия ну и наверное нелюбовь к себе
Причины прошлых удач
В первую попытку полное осознание и вера в себя
В последнюю попытку на 3 месяца после осознания безысходности, но к сожалению это не придало мне сил
Что помогло вам не курить в прошлые попытки? Что давало силы, уверенность в себе?
Улучшение физического состояния
Сейчас бросаю с помощью
Табекса
Опишите способ с которым вы бросаете в данные момент, и почему вы выбрали именно его.
Табекс+Форум
Не хотела принимать вспомогатели, честно не очень хотела заводить дневник, что бы не Снимать с себя ответственность. Но ежедневное бросание на протяжении 5 лет , в ожидании что вот что-то щёлкнит и вот получиться, эта бесконечность в принятие решении, чувство безисходности, я понимаю что дальше прогресса не будет. Поэтому я подумала, что я делаю что то не так, вот и решила в этом разбираться с помощью таблеток и общения.

Ну и немного от себя, а лучше много
Желаю всем нам на этом форуме удачного выздоровления от этой никотиновой болезни.

как я тебя понимаю, у нас и возраст одинаковый и стаж курения, привычка бросать, потом гноблю себя за каждый срыв, держись

 

[Кризис Закончился]

Серьезно? даже спустя такой срок некурения?

Твой вопрос поставил меня в тупик.
Ну как бы.. всякое бывает)) Курение сильная психологическая зависимость. Ты можешь год прожить счастливой некурящей.. а потом стресс, алкоголь.. и все сначало. Хозяйка дневника 4 года не курила, я полтора... Мы тут бросаем снова)) У всех по разному проходит. Нужно быть всегда готовым к накатам и помнить, что мы хронические наркоманы.

 

[Химия]

Дорогие форумчане, приветствую Вас!
Меня зовут Алия, мне 35 лет
Стаж курения: 21
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1 пачка в день
Зачем решили бросить
Понимаю, что зависима, есть понимание что как то надо из этого выбираться .......
Причины отказа от курения
мотивации нет, так как бросаю ежедневно на протяжении 5 лет, каждый вечер выкидываю все атрибуты, а утром покупаю снова. Вот так дополнительно к этому я ещё и приобрела привычку бросать, я себя полностью измотала, решение уже стало привычным и психика уже на это не реагирует, живу в этой иллюзии, не получилось сегодня, завтра обязательно получиться, Дальше этого нечего не происходит. Но , а так все стандартно, конечно мне не нравится как я пахну прокуренным человеком, жёлтые зубы и ногти, вялость и апатия, отравляю себя бесконечно, понимаю ведь что это не разумное и не соответствующие занятие нормальному здравомысляющему человеку.

Попыток бросить
Бесконечное количество раз, как Вы понимаете из вышеописанного. Могу выделить 2 на которых получилось хоть какой то срок пожить без сигарет.
1) после прочтения Аллен Карра, не курила 3 года и не собиралась даже, но на вечеринке решила проверить себя, от одной нечего не будет. Я не придала этому значению, и вроде Как бы я осталась не курящей. Но через месяц, смена работы, очень неудачная, курящий коллектив, много работы, нервы и наверное свой возрастной кризис, все в кучу и депрессия, я по вечерам стала выпивать бокал вина и курить по сигаретке. Через неделю от такого своего поведения и такого расслабления я была в ужасе, бокал вина был отменён а вот от сигареты я уже не смогла отказаться. И так я курила 3 года
2) табекс, но здесь я его пила после отказа и не по инструкции, только когда накаты, здесь я продержалась 3 месяца, эта попытка была очень мучительна, депрессия накрыла так, нечего мило не было, аппатия к жизни полностью и свет в тоннеле даже не намечался. Вот здесь я сломалась

Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр, я ему благодарна, после прочтения этой книги, наконец то до меня дошло, что курение не само себе разумеющие, а зависимость
Табекс, но я его пила не по инструкции
Причины прошлых неудач
Желание покурить, и не желание этому противостоять осознанно, кажется что вся жизнь впереди, иллюзия что вот именно завтра то все и получиться и весь этот кошмар закончится

Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему?
Не принятие жизни без зависимости, от сюда и пустота и депрессия ну и наверное нелюбовь к себе
Причины прошлых удач
В первую попытку полное осознание и вера в себя
В последнюю попытку на 3 месяца после осознания безысходности, но к сожалению это не придало мне сил
Что помогло вам не курить в прошлые попытки? Что давало силы, уверенность в себе?
Улучшение физического состояния
Сейчас бросаю с помощью
Табекса
Опишите способ с которым вы бросаете в данные момент, и почему вы выбрали именно его.
Табекс+Форум
Не хотела принимать вспомогатели, честно не очень хотела заводить дневник, что бы не Снимать с себя ответственность. Но ежедневное бросание на протяжении 5 лет , в ожидании что вот что-то щёлкнит и вот получиться, эта бесконечность в принятие решении, чувство безисходности, я понимаю что дальше прогресса не будет. Поэтому я подумала, что я делаю что то не так, вот и решила в этом разбираться с помощью таблеток и общения.

Ну и немного от себя, а лучше много
Желаю всем нам на этом форуме удачного выздоровления от этой никотиновой болезни.

Привет! У тебя все обязательно получится! Табекс по инструкции - это вещь! Я целый год почти каждый день бросала, и всё таки бросила!

 

[angel..ina]

Ангелиночка, спасибо за поддержку! Пока курю, позавчера была очередная попытка, выкурила днём очередную последнюю сигарету, но вечером сорвалась и так каждый день. Вчера решила что значит надо искать другой выход, купила Табекс, сегодня 1 день приема. Почему Табекс , надеюсь что он уменьшит последствия абстиненции . Хочу нормально реагировать на людей, надо быть в тонусе на работе, выдерживать доброжелательное общение. В предыдущих попытках на силе воле неадекватное состояние, неадекватное поведение в социуме, нет выдержки , слова мне не скажи

Его многие хвалят, этот Табекс.
Я себе тоже покупала, но не принимала, лежит. Может мужу пригодится, тот ещё куряка.
Я и Никоретто пшикалку покупала, пшикнула единственный раз, полдня после неё икала, больше не рисковала.
И жвачки Никоретто тоже, короче, по всем фронтам была готова. Кстати, жвачки перед сном использовала только, по четвертинке, почему то мне с ними засыпалось хорошо.
А к тому, что всё может раздражать, нужно быть морально готовым. Тут как, день прошёл, близкие живы - значит, уже победа.
Пройдет же. Новопассит какой попринимай, Глицин, да простую валерьянку...
Ну и дышать и воду пить. Прорвёмся

 

[ticiana-05]

Твой вопрос поставил меня в тупик.
Ну как бы.. всякое бывает)) Курение сильная психологическая зависимость. Ты можешь год прожить счастливой некурящей.. а потом стресс, алкоголь.. и все сначало. Хозяйка дневника 4 года не курила, я полтора... Мы тут бросаем снова)) У всех по разному проходит. Нужно быть всегда готовым к накатам и помнить, что мы хронические наркоманы.

У меня было, что я не курила 3 или 4 мес. Тоже тут на форуме с ребятами бросала. И не помню, чтоб накаты сильные были. Поэтому и спросила)))) Сорвалась, как все: покурю одну - ниче не будет))))) Наивная

 

[Ананасинка]

Если бы с удовольстием... а так пожевал, а курить все равно хочется)) Одно другое не решает. Только уровень общего "несчастья" увеличивает)) Зажрать накат не возможно. Пережрать накат... это ближе к сути. Тушке никотинчика хочется, а я в него жрачку пихаю)) А потом сидишь.. грустный вдвойне и думаешь о сигаретке))

поищи, может найдешь новую радость. у меня - большая матча из трубочки(100% сублимация курения хихи). но это уже надо включать в отдельную статью расходов. пока успокаивает то, что это того стоит (снимает желание)
Женечка, ты главное не сдавайся в лапы этой зависимости

 

[ЛанаСВ]

Привет! Удачи в бросании!

 

[Кризис Закончился]

поищи, может найдешь новую радость. у меня - большая матча из трубочки(100% сублимация курения хихи). но это уже надо включать в отдельную статью расходов. пока успокаивает то, что это того стоит (снимает желание)

Вот сейчас начитаются и побегут все зажирать накаты)) Способ не рабочий и опасный, как по мне. В один день с набитым брюхом все равно почешишь за сигаретами..
Нужно работать на своей "психологией". Вот там весь ключик счастливых некурящих людей)) Это конечно трудно, сложно, скучно и очень не хочется.. но нужно.

Женечка, ты главное не сдавайся в лапы этой зависимости

Сегодня.. точно не планировал))

 

[Ленхен]

поищи, может найдешь новую радость. у меня - большая матча из трубочки(100% сублимация курения хихи). но это уже надо включать в отдельную статью расходов. пока успокаивает то, что это того стоит (снимает желание)
Женечка, ты главное не сдавайся в лапы этой зависимости

Какая матча из трубочки? Поделись с подругой.... Что снимает желание?

 

[Ленхен]

Привет.
Я два дня подряд заедаю накаты))
Все в рамках конечно разумного, но режим нарушил)) Хулиганю
Тоже что у всех.. стрессы, депрессии, апатии и все остальное по списку)) Страдаю вобщем как могу

Страдаю,как могу и как умею)

 

[Ленхен]

@Счастливый Евгений, я думала мы у себя в группе пишем??? только сейчас поняла,что это не так???

 

[Кризис Закончился]

я думала мы у себя в группе пишем??? только сейчас поняла,что это не так???

Нет мы в гостях))
Пока что вроде не выгоняют

 

[Aliya12345]

Спасибо всем за поддержку, успокоилась.... это состояние паники и разочарование в себе, просто ужасно... После пятилетнего ежедневного изматывания позавчера я поняла, что я приехала и дальше будет все тоже самое и что то надо делать, потому что на своё отчётливое решение надежды уже нет.
Я бросальщик с большим стажем, начинала в 2009 году на форуме Тимура Мамедова, там каждый день автоматически приходили письма с настроем и заданием плюс Аллен Карр и я тогда отказалась можно сказать так осознанно спокойно, на все накаты у меня было отчетливое нет, до сих пор помню ....
Правда на форуме не общалась, я такая девушка впечатлительная, боялась что чьи то неудачи буду проецировать на себя ну и давать себе возможности для закура.
Сейчас хочу попробовать просто пожить без сигарет, и не загадывать, не важно что я беру в помощь таблетки и теперь я уяснила что бдительность терять нельзя, я понимаю что надо помнить всегда что ты в ремиссии

 

[Aliya12345]

Я с удовольствием читаю Вашу переписку, хоть как то веселее а то все мои одни страдания

 

[Lennyvets]

Я с удовольствием читаю Вашу переписку, хоть как то веселее а то все мои одни страдания

Тут многие метод Шичко хвалят.
Лично мне помогла установка: "Меня не заставят закурить никакие стрессы и трудности". Повторял это, как мантру несколько дней и не нервничаю теперь вообще, хотя до этого в ранние свои попытки бросания постоянно на всех рычал и неадекватил.
Ещё можно видео всяких мотивирующих посмотреть. Тоже помогает. Взлетка опять же, некоторым в команде легче бросать.
Ты главное знай, что у тебя получится!!!!

 

[victor62]

Табекс+Форум
Не хотела принимать вспомогатели, честно не очень хотела заводить дневник, что бы не Снимать с себя ответственность. Но ежедневное бросание на протяжении 5 лет , в ожидании что вот что-то щёлкнит и вот получиться, эта бесконечность в принятие решении, чувство безисходности, я понимаю что дальше прогресса не будет.

Добрый день, а если просто перечитать что писала.? Вот вначале- безнадега. Вот уже через полтора часа-

Спасибо всем за поддержку, успокоилась.... это состояние паники и разочарование в себе, просто ужасно...

Все это к тому, что на форум ты правильно вышла, что дневник завела - тоже правильно.. Общение в этом деле-
штука мощная)
настраивайся на победу, тем более прекрасно знаешь сама, что победа достижима вполне))

и я тогда отказалась можно сказать так осознанно спокойно, на все накаты у меня было отчетливое нет, до сих пор помню ....

Успеха!

 

[Дед Кондрат]

Серьезно? даже спустя такой срок некурения?

У всех сильно по-разному ). Кто-то вообще придерживается теории, что привычка устанавливается (а также сбрасывается) за 21 день. И "достается ему по вере его" )). Но таких счастливчиков очень мало. Кто-то пишет о четырех месяцах, что "Ну и самое приятное - после 4 месяцев бездымной жизни курить не хочется совсем. Остаются лишь воспоминания, что это было в твоей жизни и тебе это нравилось. Недаром основатели нашего форума объявили этот срок Успехом, Это недавно совсем они "продолжили список". А раньше выше Успеха ничего не было". Но и таких совсем немного.
Гораздо больше тех кому подходит

... через 3-4 месяца иногда развивается псевдоабстинентный синдром, с теми же симптомами, что и при абстинентном (синдром отмены). Кто предупрежден, тот вооружен.

и многие на моей памяти раз за разом срывались именно в районе сотки ((.
В целом большинство бросальщиков отмечают значительное облегчение в районе 7-8 месяцев некурения, когда надежда бросить перерастает в уверенность.
Мой первый день, когда я про курево не вспомнил оказался № 488, но тут уж трудно другого было ожидать - стажжж )).

Всем удач и побед! )