Лестница-стремянка

[Насмешка]

Ха! И то верно

 

[Завихрение]

Сейчас я стала исследовать именно психологические причины: почему мы курим. Херачим палки яда и при этом еще внушаем себе, что нам это нра.. Зависимость зависимостью, но все же! Я так подумала (лично про себя): ведь я же себя не люблю. Я начала курить, т.к. это помогало наладить отношения с однокурсниками в курилке, стать взрослой и уверенной. И меня первое время жестоко рвало, я не переносила никотин, но усиленно шла к своей цели: научиться курить! А все почему.. я настолько не любила и не принимала себя, что готова была ради каких-то ложных понтов пожертвовать своим здоровьем, будущим и проч. Чтобы на секунду что-то доказать другим (!!!). Не себе. Лично мне ядвитые палки были на фиг не нужны. И .. что таки я думаю сейчас..: надо зауважать и полюбить себя. Сразу станет лучше с мотивацией. Мысль стара и много раз уже высказывалась здесь (100%), но вопрос в глубоком ее восприятии, впускании в себя. Как когда-то я впустила в себя мысль-ощущение, что надо что-то доказывать другим и наплевать на себя.
И мне кажется, тогда и жрать на отмене никотина будешь меньше, т.к. жратва безудержная - тоже вариант саморазрушительного поведения.
Пока все эти мысли кажутся мне такими четкими, но .. посмотрим, что будет на практике..

 

[Насмешка]

Жратва это проблема , но главное убедить себя есть только когда голоден. В идеале без перекусов завтрак обед и ужин. Важно приучить свой организм и себя в руки взять.

 

[Завихрение]

С этим врагом мне еще предстоит встретиться. Пока никотиновые жевачки кушаешь - жор еще так себе. Но их ведь тоже надо отменять.
Говорят, ощущение полного желудка может помочь. Т.е. - больше жидкости, фруктов/овощей. И как бы больше не влезет..

 

[Насмешка]

Давно проверенный способ - хочешь жрать? пей!

 

[Завихрение]

Я тут вечерний жрач стабильно заменила кефирчегом и, если совсем голод, салатегом овощным (правда, оного нужно много скушать, но чтоб совсем некалорийный был, типа травки пощипать). Пока полет нормальный, но я практически еще считай курю.. Интересно, выдержит ли этот метод проверку абстяжным жором...

 

[whiteguard]

Способ необычный (уменьшение сигарет), но главное чтобы работал.
Лично я бы так не смог- растягивать резину на недели..
Удачи! И не всё так страшно! И не надо так ипохондрить, всё организм переживёт и встанет на путь выздоровления

 

[Завихрение]

Первый раз получилось "на ура". Сейчас, возможно, не хватает душевного подъема. Но очень надеюсь на форум в этом смысле.

 

[Ingvar]

Завихрение, Молодец ты. Хочется чёто написать да не хватает квалификации

 

[Panka2014]

Спасибо, товарищ. Я несколько дней уже читаю форум. В Эверест как-то даже неловко заглядывать, но я попробую. Вдруг это добавит душевных сил..

Обязательно добавит! Можешь даже не сомневаться!!!
Не торопись, настраивайся, и, если захочешь, то у тебя все получится! Тут упасть не дадут.

 

[Завихрение]

Решила

Завихрение, Молодец ты. Хочется чёто написать да не хватает квалификации

Ну ... здесь трудно найти человека с квалификацией меньшей, чем у меня..


Сегодня хорошо развиваю в себе антиникотиновые страхи (и поэтому держусь своей нормы). Очень боюсь астмы. Думаю о ней, о тех тяжелых гормональных препаратах, которые при ней принимают. Начинает страшно хотеться не курить, чтобы сохранить оставшееся здоровье.

 

[Завихрение]

Я думаю, ну их, эти сигаретки лесенкой. Есть никоретте - тож никотин, его и буду лесенкой снижать.
Пока не курю. Жую. Но хреновость уже есть в виде тяги к сигарете обыкновенной. Какая-то необъяснимая жажда во всей тушке и раздражимость.

 

[Panka2014]

Ну ... здесь трудно найти человека с квалификацией меньшей, чем у меня..

Так-так-так-так-так!!!! А вот на этом месте можно поподробнее?!

 

[Sincere]

Я тут вечерний жрач стабильно заменила кефирчегом и, если совсем голод, салатегом овощным (правда, оного нужно много скушать, но чтоб совсем некалорийный был, типа травки пощипать). Пока полет нормальный, но я практически еще считай курю.. Интересно, выдержит ли этот метод проверку абстяжным жором...

Творог обезжиренный отличная замена вечером )) его много не съешь, и это чистый белок. Никаких лишних ккал не отложится. Я с кефиром потребляла когда-то ))))

 

[Завихрение]

Иногда мне кажется, что я просто не смогу
Целый день на работе не курю - вечером срываюсь. Что же такое?

 

[Ingvar]

Завихрение, не расстраивайся, может стоит попробовать другой метод(табекс, чампикс итд)

 

[Завихрение]

Не уверена, что хорошо перенесу эти препараты. Хотя... курения я стала тоже плохо переносить..

 

[Panka2014]

Иногда мне кажется, что я просто не смогу
Целый день на работе не курю - вечером срываюсь. Что же такое?

Почитай другие дневники! Все через такое проходят!
Я делала такой трюк: запихивала конфеты во все карманы, где раньше сигареты и зажигалки лежали.
Было так:
- глаза видят вход в метро
- рефлекс собаки Павлова говорит, что надо покурить
- мозг дает телу команду лезть в карман
- тело в карман лезет...

И ЧО?!
Ито, что там все вкусненько заканчивается!!!

 

[Завихрение]

Очень интересное направление мысли! Что бы такое дома распихать, чтобы..
Я сегодня даже подумала - а может посидеть на работе до самого позднего вечера, когда останется одно - придти домой и рухнуть спать?
Уже боюсь домой идти.. Жаль, на работе у нас засиживаться не принято. Да и охрана закрывает ворота часов в 19... (((

 

[Ingvar]

Не уверена, что хорошо перенесу эти препараты. Хотя... курения я стала тоже плохо переносить..

Ты с врачом поговори
Почитай https://ne-kurim.ru/forum/forums/ways-to-quit-smoking/