Скинем Лишнее Практикум-6 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Спойлер: Команда

@Джесика Джонотановна

@Зеленыйчай

@MAFA

@Надежда Фоминова

@nachtigal

@Непьюлай

@Nadezhda1984

@Деградант

@Milay

@I believe

@Olga 22

@Надия Я

@Noxx_1318

@Застава

@Metsy

@Bugaz

@Valigyrskaua

@Svetlana542

@Svetlana_B

@Liz

@МамаДмитрия

@Саша Белый

@Byrrrnaya

@Вован 509

@Рыжая Бестия

@Vasily-no smoke

@Оленька (с)

@Ойген

Дорогие мой пепешечки, вот и подошёл к концу наш марафон, который имел новый формат. Все молодцы! Все старались! Многие добавили в свой ритм жизни 10000 шагов и это правильно! Ведь так здорово быть стройным и здоровым! Было много информации и надеюсь, что каждый не только полюбил свой выбранный ПП, но и подобрал свой стиль питания.
Спасибо вам всем за атмосферу в нашей раздевалке, за вопросы, за терпение. Спасибо Ворону за ежедневные эфиры, которые нам очень помогали. Интересно, а кто нибудь задавал ему вопросы в прямом эфире?)
Сегодня прыгаем на весы, считаем свой ИМТ https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start с новым весом и все результаты заносим в табличку. Все формулы вбиты, сразу можно будет увидить результаты с изменениями. Итоги будем подводить по % сброшенных килограмм. Так честнее получаеться, тк сброшенные 5 кг для 50 кг и 90 кг разный труд! Огромная просьба не затягивайте отчеты. Давайте не будем затягивать награждение!)
Хотелось бы услышать ваше мнение, что понравилось и что бы вы хотели видить в новом марафоне? Ваше мнение поможет нам сделать более комфортным наш следующий марафон!

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Оля привет, в таблицу вес забил, ИМТ посчитал и тоже внёс.

Молодец. -6,5 кг за марафон, да это заявка на первое место!

 

[Магический Вован]

Молодец. -6,5 кг за марафон, да это заявка на первое место!

Мало, буду дальше скидывать.

 

[Зелёныйчай]

Мало, буду дальше скидывать.

ты уже высчитал сколько тебе надо до ИМТ 25? Ты с нами дальше?

 

[Магический Вован]

ты уже высчитал сколько тебе надо до ИМТ 25? Ты с нами дальше?

Ещё не считал, наверное с вами.

 

[Ойген]

26.6
Это индекс массы вашего тела
У вас избыток массы тела

Должны весить от 66 до 86 кг
	Ваш вес 88 кг

 

[Зелёныйчай]

26.6
Это индекс массы вашего тела
У вас избыток массы тела

Должны весить от 66 до 86 кг
	Ваш вес 88 кг

вот она правда жизни! Женя, у тебя замечательный старт и обязательно все получиться. Желаю тебе увидеть на весах заветные 86 кг!

 

[Зелёныйчай]

Ещё не считал, наверное с вами.

так ты ИМТ считал! Там и показывает, сколько для тебя идеальный вес?!

 

[Ойген]

вот она правда жизни! Женя, у тебя замечательный старт и обязательно все получиться. Желаю тебе увидеть на весах заветные 86 кг!

Лучше 76)

 

[Магический Вован]

Хотите похудеть? Новейшее изобретение— чудо пластырь «Стройняшка». Чудо пластырь «Стройняшка» - лепится на рот!

 

[Natale]

Спойлер: Команда

@Джесика Джонотановна

@Зеленыйчай

@MAFA

@Надежда Фоминова

@nachtigal

@Непьюлай

@Nadezhda1984

@Деградант

@Milay

@I believe

@Olga 22

@Надия Я

@Noxx_1318

@Застава

@Metsy

@Bugaz

@Valigyrskaua

@Svetlana542

@Svetlana_B

@Liz

@МамаДмитрия

@Саша Белый

@Byrrrnaya

@Вован 509

@Рыжая Бестия

@Vasily-no smoke

@Оленька (с)

@Ойген

Дорогие мой пепешечки, вот и подошёл к концу наш марафон, который имел новый формат. Все молодцы! Все старались! Многие добавили в свой ритм жизни 10000 шагов и это правильно! Ведь так здорово быть стройным и здоровым! Было много информации и надеюсь, что каждый не только полюбил свой выбранный ПП, но и подобрал свой стиль питания.
Спасибо вам всем за атмосферу в нашей раздевалке, за вопросы, за терпение. Спасибо Ворону за ежедневные эфиры, которые нам очень помогали. Интересно, а кто нибудь задавал ему вопросы в прямом эфире?)
Сегодня прыгаем на весы, считаем свой ИМТ https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start с новым весом и все результаты заносим в табличку. Все формулы вбиты, сразу можно будет увидить результаты с изменениями. Итоги будем подводить по % сброшенных килограмм. Так честнее получаеться, тк сброшенные 5 кг для 50 кг и 90 кг разный труд! Огромная просьба не затягивайте отчеты. Давайте не будем затягивать награждение!)
Хотелось бы услышать ваше мнение, что понравилось и что бы вы хотели видить в новом марафоне? Ваше мнение поможет нам сделать более комфортным наш следующий марафон!
Посмотреть вложение 1045474Посмотреть вложение 1045475

Спасибо Оля.Мне в этом марафоне всё понравилось.Претензий никаких,ни на граммулечку.Только к себе есть.Все доступно,интересно,информация исчерпывающая.Если что неясно,ты всегда приходила на помощь.С нетерпением жду следующего марафона.В перерыве буду использовать знания,полученные в этом. P.S.Оля,у меня все-таки вопрос.Если питаться 16\8,то сколько приёмов пищи правильно сделать.И...,если 20\4,то что ,можно все 4 часа кушать????А это, Олечка,тебе

 

[Зелёныйчай]

Лучше 76)

Вот смотри у вас с @Вован 509, сброс в килограммах почти одинаковый, только он похудел на 4,6%, а ты с теми же сброшенными килограммами на 6,82%!

 

[Зелёныйчай]

Хотите похудеть? Новейшее изобретение— чудо пластырь «Стройняшка». Чудо пластырь «Стройняшка» - лепится на рот!

Реклама запрещена на форуме И это не наш метод. Мы ели, едим и будем есть все 8 часов!

 

[Магический Вован]

Поздний вечер. Из кухни доносятся шорохи в холодильнике, торопливое чавканье и вздохи раскаяния... Стыдно? Не переживай! Так худеют миллионы.

 

[Джесика Джонотановна]

Всем привет поздравляю!

 

[Зелёныйчай]

Спасибо Оля.Мне в этом марафоне всё понравилось.Претензий никаких,ни на граммулечку.Только к себе есть.Все доступно,интересно,информация исчерпывающая.Если что неясно,ты всегда приходила на помощь.С нетерпением жду следующего марафона.В перерыве буду использовать знания,полученные в этом. P.S.Оля,у меня все-таки вопрос.Если питаться 16\8,то сколько приёмов пищи правильно сделать.И...,если 20\4,то что ,можно все 4 часа кушать????А это, Олечка,тебеПосмотреть вложение 1045489

Наташа, спасибо. Все индивидуально. Вот смотри , я девочка офисный работник, те физ нагрузка у меня отсутствует от слова совсем и мне на завтрак ячменный напиток с сыром достаточно, потом у меня обед и вечером я ни ем. А вот @Непьюлай Николай у нас мужчина с тяжелым физическим трудом и конечно ему мой график питания не подойдет. Так что смотри по своему образу жизни, но обычно на 16/8 1 -2 перекус или 1-2 полнеценых приема пищи. на 20/4 1 перекус и один прием пищи. Вечером я обычно Омега-3 закидываюсь.

 

[Зелёныйчай]

Поздний вечер. Из кухни доносятся шорохи в холодильнике, торопливое чавканье и вздохи раскаяния... Стыдно? Не переживай! Так худеют миллионы.

фу фу фу это не про нас!

 

[Зелёныйчай]

Всем привет поздравляю!

Женя, а ИМТ посчитать!?

 

[Деградант]

@Зелёныйчай, Спасибо за марафон . Очень дисциплинирует и не дает окунуться в холодильник)). Идеальный ИМТ еще далеко, но я продолжу!

 

[Зелёныйчай]

@Bugaz @Liz @Оленька (с) у вас не сданы отчеты за недели! По нашем правилам Не сдача отчетов в течение двух недель подряд-выход из практикума. Очень жаль , что вы останетесь без медали практически пройдя весь марафон!