КсЮнЕчКа_
На взлет
Негативные убеждения:
1 Без перекуров мне будет скучно
2 Мне нравится сам курительный процесс
3 Сигареты меня успокаивают, благодаря им, можно сделать паузу в делах
4 У меня нет физической зависимости, но точно есть психологическая
5 Я не смогу продержаться долго без сигарет
Позитивные:
1 Без перекуров мне будет скучно
Это «голос зависимости», каждая выкуренная сигарета, забирает все больше энергии и здоровья и точно не поднимает настроения. А перекуры- это автоматические, механические действия, которые и диктует нам этот голос, как безвольным рабам.
Человек без никотиновой зависимости это счастливый, энергичный и свободный человек!
2 Мне нравится сам курительный процесс
Во время затяжки, по нашим органам дыхания проносится табачный дым – в котором более 7 тысяч разнообразных химических веществ.
И дым этот – горячий.
Всего одна затяжка, способна навредить практически всем жизненно необходимым системам человека
дыхательную, сердечно-сосудистую, мозг и пищеварительную. Никотин и другие компоненты табачного дыма проникают в кровь, ослабляют сосуды, приводят к дефициту кислорода в тканях и повышают риск ранних заболеваний
После отказа от никотина все мои системы постепенно восстановятся и риск возникновения серьезных заболеваний, значительно снизится!
3 Сигареты меня успокаивают, благодаря им, можно сделать паузу в делах
Сигарета может расслабить лишь на доли секунд, все остальное это иллюзия зависимого мозга.
От сигарет наоборот учащается сердцебиение, повышается давление, усиливается тревожность
Настоящее расслабление наступает только после полного отказа от никотина. Уходит нервозность, апатия и тревожность. Пропадают лишние и ненужные мысли, по типу, когда выйти на перекур, куда выйти, успеть в магазин за сигаретами и тд
4 У меня нет физической зависимости, но точно есть психологическая
Новые полезные привычки,
сильная мотивация
и огромное желание не возвращаться в ряды курильщиков.
Вот три кита, благодаря которым можно побороть, растоптать и преодолеть любую зависимость и заодно приобрести новые полезные привычки.
5 Я не смогу продержаться долго без сигарет
Тяга это временное явление, с каждым днем она будет все слабее и постепенно сойдет на нет.
Главное не дать себя уговорить на первую затяжку!
1 Без перекуров мне будет скучно
2 Мне нравится сам курительный процесс
3 Сигареты меня успокаивают, благодаря им, можно сделать паузу в делах
4 У меня нет физической зависимости, но точно есть психологическая
5 Я не смогу продержаться долго без сигарет
Позитивные:
1 Без перекуров мне будет скучно
Это «голос зависимости», каждая выкуренная сигарета, забирает все больше энергии и здоровья и точно не поднимает настроения. А перекуры- это автоматические, механические действия, которые и диктует нам этот голос, как безвольным рабам.
Человек без никотиновой зависимости это счастливый, энергичный и свободный человек!
2 Мне нравится сам курительный процесс
Во время затяжки, по нашим органам дыхания проносится табачный дым – в котором более 7 тысяч разнообразных химических веществ.
И дым этот – горячий.
Всего одна затяжка, способна навредить практически всем жизненно необходимым системам человека
дыхательную, сердечно-сосудистую, мозг и пищеварительную. Никотин и другие компоненты табачного дыма проникают в кровь, ослабляют сосуды, приводят к дефициту кислорода в тканях и повышают риск ранних заболеваний
После отказа от никотина все мои системы постепенно восстановятся и риск возникновения серьезных заболеваний, значительно снизится!
3 Сигареты меня успокаивают, благодаря им, можно сделать паузу в делах
Сигарета может расслабить лишь на доли секунд, все остальное это иллюзия зависимого мозга.
От сигарет наоборот учащается сердцебиение, повышается давление, усиливается тревожность
Настоящее расслабление наступает только после полного отказа от никотина. Уходит нервозность, апатия и тревожность. Пропадают лишние и ненужные мысли, по типу, когда выйти на перекур, куда выйти, успеть в магазин за сигаретами и тд
4 У меня нет физической зависимости, но точно есть психологическая
Новые полезные привычки, сильная мотивация и огромное желание не возвращаться в ряды курильщиков.Вот три кита, благодаря которым можно побороть, растоптать и преодолеть любую зависимость и заодно приобрести новые полезные привычки.
5 Я не смогу продержаться долго без сигарет
Тяга это временное явление, с каждым днем она будет все слабее и постепенно сойдет на нет.
Главное не дать себя уговорить на первую затяжку!
