Привет, ничего страшного, трех-четырех вполне достаточно.
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Йога ॐ [100] Йога 5
- Автор темы Alozouwa
- Дата начала
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Попробовала сегодня крокодила, почему-то не могу его долго делать. Вроде кажется ничего сложного и болей никаких нет. Это все привыкать конечно нужно. Работа с дыханием очень нравится, как-то все так осознанно дышится вдох-выход. Красота.
Крокодила я в табличке не буду отмечать, это я уже так для интереса начиталась, насмотрелась.
Оказывается основа этого комплекса, подсмотрена с движений крокодила, который знаменит своим крепким позвоночником.
Крокодила я в табличке не буду отмечать, это я уже так для интереса начиталась, насмотрелась.
Оказывается основа этого комплекса, подсмотрена с движений крокодила, который знаменит своим крепким позвоночником.
Я "крокодил" завершаю "березкой", они хорошо сочетаются.
Доброго вечера всем!) стретчинг выполнен с удовольствием!
Конечно, растягиваться всегда больно, но терпимо
Привет, всё же я скажу что больно не должно быть, черезмерные старания могут иметь обратный эффект.
Доброе, отмечаю.
Дио
V.I.P
- Сообщения
- 7.929
- Реакции
- 17.780
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 11
- Не курю с
- 04.09.2023
- Дневник
- Читать »»
То есть это как?
Знаю одно: не должно чувствовать боли кости, когда растягиваешься - это ошибка, а правильнее, когда растягиваешься мышцы, почувствовал немного боли сразу останавливаешь и вздох-выдох.
Или я не правильно понял?
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Я не по научному делаю. На кровати перед сном
. Как раз покрокодилюсь, подышу, упражнение на расслабление из другой стодневки поделаю - отлично засыпается. Причем сейчас там идет неделя на расслабление частей тела, я уже на большом пальце ноги готова вырубиться .В табличку я только свой основной курс ставлю, это уже как доп. занятия.
Кстати мне очень нравится дышать, какую-то умиротворенность добавляет.
По стретчингу моему основному пока почти без изменений. Много не получается, эту неделю только 3 й урок прорабатываю. И то начинала от 20 минут, вчера сделала его 40 минут, когда до полного урока в 55 минут дойду ... Но не все сразу как говориться.
Что мне по стретчингу нравится: это просто бесподобным образом позвоночник вытягивается. Утром встаю - спина прямая, походка как у нормального человека.
Хотя как я и говорю, после полного рабочего дня за столом, невероятно быстрым образом все это снова забивается и начинается новый урок - ощущения полена. Которое не гнется, не растягивается никак.
Где-то дай всему если только минуте к 20 й что-то со скрипом разгибаться начинает.
Но как самомассаж отлично все это, тоже нужно и полезно.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Доброго вечера всем!) стретчинг выполнен с удовольствием!
Конечно, растягиваться всегда больно, но терпимо
Вот я тоже этот урок пытаю. Как-то он мне потяжелее первых 2 х показался.
Да, так верно,чувство натяжение мышц .
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Да, занимаюсь )
Mindfullness 2 ?
08.08.2018NS
Оракул
Так пиши тут в теме, я буду отмечать (можно раз в неделю) или гугл табз .
08.08.2018NS
Оракул
Благодарю за помощь！Кто хочет - это тысяча возможностей. Если не получится - обращусь. Пока вот так:
Да, так и должно быть. Эта таблица с разрешением на редактирование и мобильный браузер не поддерживает такие дела.
