Йога ॐ [100] Йога 8

[Инна MK]

Доброе утро!
Я вчера позанималась.
Спросила тренера про упражнение собака мордой вниз, она сказала это упражнение пирамида, мы её делаем.
Но на картинках эту собаку под большим углом делают. У меня так не получается.
Тренер сказала, все получается! Не придумывай.
Все таки в группе мне больше нравится заниматься, такое подбадривание всегда.

Может быть попробовать даже делать собаку, не ставя полностью ступни на пол,на носочках,чтобы не перенапрягать заднюю мышцу бедра..
Или в чём то другом проблема?
Мне она нравится..Расслабляет очень! Но долго не могу пока стоять, всё таки перевёрнутая поза...

 

[Инна MK]

Да, мы делаем пирамиду, но по скромнее у меня получается, такой прогиб в руках пока точно нет.

Ну тогда делай, как сможешь.
Не всё сразу

 

[Инна MK]

Да, мы делаем пирамиду, но по скромнее у меня получается, такой прогиб в руках пока точно нет.

Можно немного шире ноги расставить или руки...

 

[Natali100]

Может быть попробовать даже делать собаку, не ставя полностью ступни на пол,на носочках,чтобы не перенапрягать заднюю мышцу бедра..
Или в чём то другом проблема?
Мне она нравится..Расслабляет очень! Но долго не могу пока стоять, всё таки перевёрнутая поза...

Вот сейчас сделала, у меня угол меньше и так... не особо. Хочу хорошую пирамиду, где-то зажим в спине видимо.

 

[Инна MK]

Вот сейчас сделала, у меня угол меньше и так... не особо. Хочу хорошую пирамиду, где-то зажим в спине видимо.

Интересно , а как с зажимами работать?

 

[Инна MK]

Ага..нашла видео..
Эти зажимы-причины многих болезней..

 

[Инна MK]

Ага..нашла видео..
Эти зажимы-причины многих болезней..

Сижу слушаю..
Раньше тоже читала про это..
А эмоции действительно,очень сложно "отрабатывать",,,
Нам же всегда не хочется как то себя проявлять..высказывать свои обиды..
Покричать я бы хотела..где нибудь в безлюдном месте, только где его найти??

 

[Инна MK]

Точно в видео сказано.Про дыхание, диафрагмой дышать очень полезно

 

[Natali100]

Ага..нашла видео..
Эти зажимы-причины многих болезней..

Очень интересный взгляд на проблему.

 

[Инна MK]

Вот ещё..
Точно, наше тело-это индикатор нашего эмоционального состояния..
Думаю, именно йога, как никогда, помогает нам справится с зажимами..

 

[Инна MK]

Очень интересный взгляд на проблему.

Да, мне тоже понравилось.
Врачи недаром говорят про психосоматические заболевания..или все болезни от нервов

 

[Natali100]

Сижу слушаю..
Раньше тоже читала про это..
А эмоции действительно,очень сложно "отрабатывать",,,
Нам же всегда не хочется как то себя проявлять..высказывать свои обиды..
Покричать я бы хотела..где нибудь в безлюдном месте, только где его найти??

Ты упражнение лев и Тарзан не делаешь? Там не крик конечно, но тоже очень хорошо.

 

[Инна MK]

Ты упражнение лев и Тарзан не делаешь? Там не крик конечно, но тоже очень хорошо.

Наташенька, не поняла про название..картинки можешь скинуть?

 

[Инна MK]

Ты упражнение лев и Тарзан не делаешь? Там не крик конечно, но тоже очень хорошо.

Вот это?

 

[Natali100]

Наташенька, не поняла про название..картинки можешь скинуть?

Лев первое. Высынув язык очень глубоко выдыхаешь, с силой.
Потом Тарзан, это кулаками бьёшь по части грудной клетки. Не жалея (ну я жалею конечно, не до синяков).

 

[Natali100]

Вот это?Посмотреть вложение 1073014

Да. Сейчас зимой очень хорошее упражнение от простуд.

 

[Инна MK]

Посмотреть вложение 1073012
Лев первое. Высынув язык очень глубоко выдыхаешь, с силой.
Потом Тарзан, это кулаками бьёшь по части грудной клетки. Не жалея (ну я жалею конечно, не до синяков).

Поняла. Льва давно не делала и про Тарзана не слышала, спасибо!
Попробую

 

[Инна MK]

Слушаю видео, точно, что у детей маленьких, что например, у животных..
Они же всегда почти находятся в расслабленном состоянии.
Как говорят, " где вы видели кошку например в депрессивном состоянии? "

 

[Инна MK]

Посмотреть вложение 1073012
Лев первое. Высынув язык очень глубоко выдыхаешь, с силой.
Потом Тарзан, это кулаками бьёшь по части грудной клетки. Не жалея (ну я жалею конечно, не до синяков).

Кошка тоже классная поза..очень хороша во время "женских дней", спину расслабляет хорошо

 

[Инна MK]

Посмотреть вложение 1073012
Лев первое. Высынув язык очень глубоко выдыхаешь, с силой.
Потом Тарзан, это кулаками бьёшь по части грудной клетки. Не жалея (ну я жалею конечно, не до синяков).

А для груди не опасны удары?