Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Алллочка]

Я не Я, ух ты, а у тебя минус 5,22% от веса ушло.
Тем более классно!

 

[Я не Я]

Алллочка, отдельное спасибо хочу сказать нашему капитану.За то что в любой ситуации и для каждого из нас ты умела подобрать нужные слова,где-то поругать,где-то поддержать.Для меня эти слова были нужные и очень важные!!!

 

[Алллочка]

Алллочка, отдельное спасибо хочу сказать нашему капитану.За то что в любой ситуации и для каждого из нас ты умела подобрать нужные слова,где-то поругать,где-то поддержать.Для меня эти слова были нужные и очень важные!!!Посмотреть вложение 300711

Спасибо огромное!

 

[Вшоколаде]

Привет суперфигурным !
Отчет
У меня без изменений вес , в этом месяце сама от простуды лечилась и физическая активность соответственно , а потом домашних лечила , не досыпала , а потом кофе с шоколадкой спасалась
Табличку заполнила

Всех С Наступающими! Здоровья , счастья и исполнения желаний !

 

[Алллочка]

Привет суперфигурным !
Отчет
У меня без изменений вес , в этом месяце сама от простуды лечилась и физическая активность соответственно , а потом домашних лечила , не досыпала , а потом кофе с шоколадкой спасалась
Табличку заполнила
Посмотреть вложение 300722
Всех С Наступающими! Здоровья , счастья и исполнения желаний !

Спасибо, и тебя с наступающим!
Но еще поздравления будут .
Ты молодец, хорошо скинула 3,1 кг и в бедрах уменьшилась на 3 см, и это учитывая, что ты в начале объемы не вносила. И расскажи всем, как тебе удалось сохранить объем груди, мечта просто?
Теперь допиши про питание (как это было) и тренировки (по какой системе), и отчет будет засчитан!

 

[Вшоколаде]

Спасибо, и тебя с наступающим!
Но еще поздравления будут .
Ты молодец, хорошо скинула 3,1 кг и в бедрах уменьшилась на 3 см, и это учитывая, что ты в начале объемы не вносила. И расскажи всем, как тебе удалось сохранить объем груди, мечта просто?
Теперь допиши про питание (как это было) и тренировки (по какой системе), и отчет будет засчитан!

Спасибо Аллочка !!!
Насчет груди ) сама удивляюсь , может с возрастом раньше первым делом верх худел , а еще на протяжении года уже наверное , утром , после душа ,перед зеркалом делаю такое упражнение , 53 раза, почему 53 , не знаю ))) но результат хороший )))

 

[Алллочка]

Спасибо Аллочка !!!
Насчет груди ) сама удивляюсь , может с возрастом раньше первым делом верх худел , а еще на протяжении года уже наверное , утром , после душа ,перед зеркалом делаю такое упражнение , 53 раза, почему 53 , не знаю ))) но результат хороший )))

Не думаю, что возраст, это есть у меня , правда в тренажерке надо точно добавить упражнения на грудные мышцы, маловато я их делаю. А за упражнение большое спасибо! А сколько надо в напряжении держать? В любом случае надо и мне попробовать!

 

[Вшоколаде]

Не думаю, что возраст, это есть у меня , правда в тренажерке надо точно добавить упражнения на грудные мышцы, маловато я их делаю. А за упражнение большое спасибо! А сколько надо в напряжении держать? В любом случае надо и мне попробовать!

Напрягаю , считаю 1,2,3,4,5 , ху и так 53 раза

 

[ЯНаталИЯ]

Ребята привет, поздно заглянула) не успела с утра на весы встать, но вес у меня примерно на той же планке стоит, вчера был 57.3, объемы тоже не особо изменились, чисто визуально подтягиваюсь. Режим тот же.
А фотоотчетом прикреплю тот что на авке у меня, но в полный рост) дата фото 27.12.16, свежая. Тут объемы видны, хотя у меня в основном сохранение идет, ну и подтяжка, результаты не особо видны, но чисто по себе ощущаю.

 

[Саморитянка]

Ребята привет, поздно заглянула) не успела с утра на весы встать, но вес у меня примерно на той же планке стоит, вчера был 57.3, объемы тоже не особо изменились, чисто визуально подтягиваюсь. Режим тот же.
А фотоотчетом прикреплю тот что на авке у меня, но в полный рост) дата фото 27.12.16, свежая. Тут объемы видны, хотя у меня в основном сохранение идет, ну и подтяжка, результаты не особо видны, но чисто по себе ощущаю.
Посмотреть вложение 301044

Эх, красотень
Когда на подтягивании - здесь только в виде НЮ увидишь изменения но это не наш формат форума

 

[ЯНаталИЯ]

Эх, красотень
Когда на подтягивании - здесь только в виде НЮ увидишь изменения но это не наш формат форума

Спасибо
Это точно...когда НЮ...видно)) ...но это точно не сюда

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы!
Я тоже сегодня отчитаюсь, вечером планируется предновогодняя встреча с друзьями в кафе, а посему точно расслаблюсь.. Отчет выложу позже, хочу еще фото сделать.

Ребята привет, поздно заглянула) не успела с утра на весы встать, но вес у меня примерно на той же планке стоит, вчера был 57.3, объемы тоже не особо изменились, чисто визуально подтягиваюсь. Режим тот же.
А фотоотчетом прикреплю тот что на авке у меня, но в полный рост) дата фото 27.12.16, свежая. Тут объемы видны, хотя у меня в основном сохранение идет, ну и подтяжка, результаты не особо видны, но чисто по себе ощущаю.
Посмотреть вложение 301044

Наташенька, ты как всегда обалденно выглядишь!
Вот только дополни свой отчет. Финальный отчет у нас более полный. Напоминаю.
Отчитываться будем так:
1. Как питались за эту Стодневку, в идеале с БЖУК, были ли отклонения. Помним, что питание это 70% нашего успеха!
2. По какой системе тренировались: тренажерка, бег, Инсанити, бодифлекс, гири, бег и т.д.
3. Фотоотчеты -весы, скрины тренировок, скрины питания и т.п. по выбору
И конечно же приветствуются фото до и после (кто стесняется - в Личку, все останется между нами). Фото могут быть в облегающей одежде, но поскольку Новый год, особенно приветствуются фотографии в Новогоднем наряде (примерить то можно до новогодней ночи )!
Пишем все, что вам хотелось бы написать по итогам Стодневки. И конечно вносим свои параметры в Табличку. Кто хочет в свободной форме, пишем приписку " в свободной форме".
Готовимся к отчету, Друзья!

 

[Алллочка]

Эх, красотень
Когда на подтягивании - здесь только в виде НЮ увидишь изменения но это не наш формат форума

Ню можно мне в личку .

 

[Саморитянка]

Доброе утро, Суперфигуристы!
Я тоже сегодня отчитаюсь, вечером планируется предновогодняя встреча с друзьями в кафе, а посему точно расслаблюсь.. Отчет выложу позже, хочу еще фото сделать.

А-а-а хитренькая.
Вот я немножко лопухнулась. Надо было сегодня взвесится. Тоже вечером с подружайкой посидеть решили, побаловать себя немного.
представляю что завтра будет.
Ну ничего. Что будет - всё моё - выложу всё без утайки

 

[Саморитянка]

Ню можно мне в личку .

нее я всё равно стесняюсь.
По секрету - я даже дома стесняюсь мужу во всей "красе" показываться - воспитание не позволяет)))

 

[ЯНаталИЯ]

Доброе утро, Суперфигуристы!
Я тоже сегодня отчитаюсь, вечером планируется предновогодняя встреча с друзьями в кафе, а посему точно расслаблюсь.. Отчет выложу позже, хочу еще фото сделать.


Наташенька, ты как всегда обалденно выглядишь!
Вот только дополни свой отчет. Финальный отчет у нас более полный. Напоминаю.
Отчитываться будем так:
1. Как питались за эту Стодневку, в идеале с БЖУК, были ли отклонения. Помним, что питание это 70% нашего успеха!
2. По какой системе тренировались: тренажерка, бег, Инсанити, бодифлекс, гири, бег и т.д.
3. Фотоотчеты -весы, скрины тренировок, скрины питания и т.п. по выбору
И конечно же приветствуются фото до и после (кто стесняется - в Личку, все останется между нами). Фото могут быть в облегающей одежде, но поскольку Новый год, особенно приветствуются фотографии в Новогоднем наряде (примерить то можно до новогодней ночи )!
Пишем все, что вам хотелось бы написать по итогам Стодневки. И конечно вносим свои параметры в Табличку. Кто хочет в свободной форме, пишем приписку " в свободной форме".
Готовимся к отчету, Друзья!

Спасибо!))
Да, я завтра с утреца донесу)

 

[Алллочка]

Обязательный отчет у нас завтра 30 декабря, поэтому кто что не успел замерить, замеряем и выкладываем завтра.

А-а-а хитренькая.
Вот я немножко лопухнулась. Надо было сегодня взвесится. Тоже вечером с подружайкой посидеть решили, побаловать себя немного.
представляю что завтра будет.
Ну ничего. Что будет - всё моё - выложу всё без утайки

Обязуюсь завтра выложить уточненные замеры, чтобы не быть "хитренькой".
Не даешь ты мне посидеть вечерком от души.
Учитывая праздники, я же разрешила отчитываться чуть раньше.
Расскажи, как твоя прическа, исправили?

 

[Саморитянка]

Обязательный отчет у нас завтра 30 декабря, поэтому кто что не успел замерить, замеряем и выкладываем завтра.


Обязуюсь завтра выложить уточненные замеры, чтобы не быть "хитренькой".
Не даешь ты мне посидеть вечерком от души.
Учитывая праздники, я же разрешила отчитываться чуть раньше.
Расскажи, как твоя прическа, исправили?

Сегодня до посиделок иду к своей девочке. Отпрошусь с работы сегодня пораньше ради этого.

А про кафе: ты сиди-сиди, чтобы мне не так стыдно было завтра отчитываться

 

[Gulya19]

А я сегодня радуюсь, наконец-то пришли миленькие родненькие критические дни)) а то уже вчера поплакала от души, вещи пошвыряла, и отекла сильно. Сейчас потихоньку спадает отек. Так что завтра надеюсь вес нормализуется и я сдам отчет) либо уже 31 утром

 

[Алллочка]

Сегодня до посиделок иду к своей девочке. Отпрошусь с работы сегодня пораньше ради этого.

А про кафе: ты сиди-сиди, чтобы мне не так стыдно было завтра отчитываться

А ты тоже не забывай, что ты предводитель кандидатов на пендели.
Сама просила, не могу отказать!
Мой светлый образ будет стоять над вашим столиком в кафе.