Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Алллочка]

Я просто села на низкокалорийную диету )))когда вес стал уходить меня это подхлестывало , я очень радовалась , ела только суп из свеклы огурца и обезжиренного кефира.потом видимо что-то случилось и я стала забывать поесть.сначала один раз забыла, потом два дня подряд забыла поесть, потом стала забывать когда последний раз ела.а вес стал снижаться неконтролируемо, то есть я уже не хотела худеть, а вес все меньше и меньше каждый день!я испугалась конечно, а есть не хотела не могла. Ходила к психиатру, пила антидепрессанты нейролептики от них вообще есть не можешь.еще подруга похудела до 35 кг,но она мелкая (156см) мы с ней были две кости. Вобщем я когда реально труханула , поняла что происходит что-то плохое и выгляжу я как девочка из передачи про анорексию ))я стала пытаться есть и пить витамины всякие.бросила таблетки начала питаться ужас как неправильно,запихивать в себя конфеты булки аппетита не было вообще.мне было все равно что будет целлюлит и тп мне надо было есть начать.вобщем я начала с конфет. Потом черещ пару месяцев аппетит появился и за год я набрала до 54 кг и все было хорошо пока я не отожралась до 60сразу скажу не психолог ни психиатр ни психотерапевт никто мне не помог.от таблеток (антидепрессантов и нейролептиков)еще хуже становится в плане аппетита.ну мне по крайней мере. Сама до такого дошла, сама поняла, сама вернула все на свои места)и немножко переборщила

Спасибо, что рассказала! Вот иллюстрация "пользы" вредных диет...
Молодец, что восстановилась, дальше доведем тебя вместе до желаемого!

 

[Алллочка]

Отчет.
1. Как питались за эту Стодневку,были ли отклонения: Первые три недели четко считала БЖУК. 1500 ккал. Результат был хороший. А последние десять дней сплошные нарушения. Началось все с работы, сплошные дни рождения. А я если до конфет доберусь, так остановится не могу, пока все не сьем. Как алкоголику в рот попадет, все! И вот всю неделю ем много всего. Из-за морозов очень хочу хлеба с маслом и горячим чаем. Я даже не пыталась это подсчитать. А из-за ПМС с ума схожу хочу конфет. Ладно хоть удержалась от покупки пирожного или торта. Единственное, перед сном я все-таки не ела. Что немного спасло положение.
2. По какой системе тренировались: начинала с Джилиан-потеряла интерес. Теперь у меня есть штанга. Тело подтягивается, осанка выпрямляется. Здесь все отлично. Тренируюсь три раза в неделю.
Итак что мы имеем. Вес 59.3. С промежуточного отчета прибавила. Еда и ПМС делают свое дело. Хотя я думаю уже в понедельник я буду меньше на полкило точно, отек сойдет. Объемы те же что 25 числа. Ну и фото весов, правда плохо видно.
Посмотреть вложение 327173

Молодец, Шакира! Вот так бывает: полюбила штангу вместо Джиллиан. Успехов!

 

[Кисуля64]

Кто опять в Таблице хозяйничал и строки удалял?
Вам дал доступ только на ввод своих данных.
Хотите удалиться - пишите! Удалю.

О,а я на интернет грешуОказывается здесь хто то покивирял

 

[Алллочка]

Всем доброго дня и дальнейших успехов! Две недели специально не вставала на весы, держалась. Сегодня приятно удивлена. Вес не только стабилизировалася, но и пошел на снижение. Даже после утреннего стакана воды с лимоном (забыла, что сегодня взвешивание) вес - 62,5. А талия достигла прежних размеров - 67см. Объясняю это не только тем, что организм наконец перестроился с голодной диеты на правильное питание, но еще и фитнесом. Купила абонемент на фитнес, правда занималась только два раза, к сожалению, тренер заболела, но занятиями очень довольна. Домой приползаю.
Занимаемся 20-20-20-10. Кардио- бег, прыжки, скакалка. Силовые - проработка всех мышц и специальные упражнения для женщин на пресс, ноги и ягодицы. Растяжка-заминка и медитация. Дома кручу велотренажер и утром бодифлекс по этой методике
Посмотреть вложение 327198

Славеночка, молодец!

 

[Даринка@малинка]

1.Питание налажено,соблюдала пп и БЖУК,но раз в неделю на выходном обязательно нарушала.над этим буду работать
2.Бодифлексом занимаюсь,но результатом не довольна,добавила трени с Джилиан Майклс ,мне нравится и результат заметен.
3.

 

[Алллочка]

Это я нахомутала Я уже написала я неправильно ввела свои цифры -через точку хотела исправить и вот меня совсем нет Верни меня пожалуйста

Вернула, не расстраивайся, я подумала, что кто-то решил самовольно удалиться.
Всё в порядке!

 

[Tata236]

Заметила,как только начинаю заболевать организм требует горячий чай с лимоном и сахаром..сладкий,при том,что обычно я ненавижу сладкий чай..

Не, ну у меня тоже бывают вкусовые "бзики". Например, в Тае я ром с колой пила только так, хотя вообще коктейли всякие не люблю и сладкие спиртные напитки. Могла кофе 3-в-1 выпить, вроде, гадость редкостная, а вот иной раз нормально "заходило". Давно, правда, такого не было. Но это те самые исключения, которые правило подтверждают. Я даже догадываюсь, почему это так в моем случае. У бабушки, у которой я с 9-ти месяцев проводила очень много времени, был сахарный диабет, соответственно, сахар она не ела. А дети ведь копируют взрослых. Да еще плюс во времена моего детства был тотальный дефицит, и всякие там газировки были большой редкостью. Поэтому мое глубокое убеждение-пищевые привычки лучше всего формировать в детстве, поэтому не надо пичкать детей всякой дрянью, устраивать зажорные выходные с кучей пирожков с повидлом, чем позже они узнают о существовании всей этой гадости, тем лучше. Плюс объяснять, не как тупицам, а весьма подробно, какие процессы происходят в организме и на что это влияет, ну и престижность здорового образа жизни (без фанатизма, типа жрать одну морковку, орешки и капустные листы, естественно).

 

[Алллочка]

Посмотреть вложение 327199 Сдаюсь, я в печали ,у меня +2,5.

Ничего-ничего, у тебя это с лечением связано, наладится, еще 2 месяца впереди!

 

[Марья Михална]

Отчет:
1. С питанием в последнее время не очень хорошо. Немного приболела аппетита практически не было. В последние несколько дней заново приучаю себя завтракать - пока только чай и каша с сыром.
2. С тренировками еще никак. Только много хожу по возможности. Как окочательно в себя приду - начну хотя бы дома по чуть-чуть нагрузку давать. А дальше мне обещали абонемент в зал.
3. Встала с утра на весы было 63,2. Вспомнила про фото весов уже после завтрака:

 

[Алллочка]

Да уж. Не могу без сахара. У меня чувство, что он мне жизненно необходим. И никакая информация о том что организм получает сахар из медленных углеводов на меня не действует. Тут недавно где-то прочитала или услышала, что сахар кровь превращает в сироп. И каждый раз я эту фразу вспоминаю, когда пью чай с сахаром. А я очень боюсь за свои анализы крови. У меня плохая наследственность. Но ничего не могу с собой поделать. А уж если ПМС. Я ведь как после праздников на работу вышла, так сахар на работу не несла. Пила так чай. И даже думала что привыкну. А на этой неделе пью чай без сахара, и понимаю, какой же он противный. И что больше ни глотка сделать не могу, просто проглотить даже не получится. Клянчила сахар. Докатилась! Я как тот мальчик у меня на работе, который курить бросает. Он себе сигареты не покупает, стреляет их у других.

Ну если такая тяга, то может сахарозаменитель в чай. Я его пью иногда: хорошие Rio и Milford, остальные гадость. По крайней мере психологически обманешь мозг и не вредно. Зачем нам страдать? На страданиях можно и сорваться и слопать реально какую-нибудь сладкую вредную бяку!

 

[Tata236]

Думаю, надо пойти совершить фитнес-моцион. Вот только куда идти? Направо пойдешь-в центр попадешь, налево-в Сокольники. И то, и то надоело)) Ехать на метре куда-то что-то не хочется... На кровати полежать?)))

 

[Алиса Чудесная]

@Алиса Чудесная проверь.
@Алллочка ничего,что я по просьбе ее данные внесла в таблицу?

Спасибо, Даша. Но если бы я могла проверить, я бы сама туда данные свои внесла))

 

[Алллочка]

Отчет:
1. С питанием в последнее время не очень хорошо. Немного приболела аппетита практически не было. В последние несколько дней заново приучаю себя завтракать - пока только чай и каша с сыром.
2. С тренировками еще никак. Только много хожу по возможности. Как окочательно в себя приду - начну хотя бы дома по чуть-чуть нагрузку давать. А дальше мне обещали абонемент в зал.
3. Встала с утра на весы было 63,2. Вспомнила про фото весов уже после завтрака:

Давай фото весов завтра пришли. Если даже будет небольшое расхождение, не страшно.
Выздоравливай и возвращайся в колею.

 

[Марья Михална]

Фото не прицепилось:

 

[Алллочка]

@Алиса Чудесная проверь.
@Алллочка ничего,что я по просьбе ее данные внесла в таблицу?

Конечно, помочь другому только во благо!

 

[Марья Михална]

Давай фото весов завтра пришли. Если даже будет небольшое расхождение, не страшно.
Выздоравливай и возвращайся в колею.

а я уже сегодняшнее прицепила) еще и завтра тогда для чистоты отчета прикреплю) Спасибо большое

 

[Алллочка]

Фото не прицепилось:
Посмотреть вложение 327269

Прицепилось!

 

[Алиса Чудесная]

Гыыы... надо было компенсировать)))

Чем компенсировать? Не поняла?))

 

[Алллочка]

Спасибо,все учла!!! Я так и решила как до плато дойду сяду на бжук может и раньше. Дома сейчас черти что творится(((
Если можно!!! Исправьте мне вес в табличке!! Сегодня встала на весы ( отчиталась вродетвчера поэтому волички выпила натощак как всегда) а оно вон чего
Посмотреть вложение 327246
74,7!!!!
Сорри за отсутствие педикюра,но пока не достаю)))) мастерица моя шею потянула )

Исправила, УРА!

 

[Дарьюшка]

Спасибо, Даша. Но если бы я могла проверить, я бы сама туда данные свои внесла))

Не,ну ты с телефона тыкнуть то можешь,а без гугл таблиц просто внести не сможешь. А глядеть-пожалуйста)))