Не надо стреляться. Порфирьевцы говорят, что надо все делать правильно- на снегу, в купальнике, обливаться с головой, не вытираться - иначе толку не будет никакого. Для меня это сразу нет,нет и нет.
Никогда не пойду на улицу с ведром, не заставлю себя мокрой идти домой. Я утром из-под одеяла вылезу и уже стучу хвостом от холода, а тут облиться

. Ну так вот: сначала наливаешь небольшое ведерко холодной воды (совсем холодной, по честному холодной), потом забираешься под утренний душ да так, чтобы стало жарко, а дальше все легко : мигом выключил душ и херак на себя холодную воду, аж взвизгнешь от восторга, вот так-то!!! Пока писала, даже шкурой вспомнила как было здорово!