29 29_4 Барабан Страдивари

[Инна MK]

Я помню, с дочей на руках начала качаться
примерно так

Особенно, когда малыша ложишь на колени и качаешь пресс, притягивая ноги к груди.Дочка ухахатывалась вся! Ей очень нравилось!

 

[gpp]

Правильно говорят, что ни делается, всё к лучшему.
Он мне такой толчок дал! А то сидела бы сейчас квашня квашнёй

Именно так!

 

[Инна MK]

Супер
Я прям восхищаюсь, ты большая умничка!!!

Спасибо Катюш!

 

[Верена]

Добрый вечер всем!
@ДМ.7 @Freyja отметьте, пожалуйста: не курю!

 

[Верена]

@Верена
360 дней свободы от никотина!!!Посмотреть вложение 816359 Посмотреть вложение 816360 Посмотреть вложение 816361 Посмотреть вложение 816362

Спасибо, Катя! Даже не верится...

 

[gpp]

Добрый вечер всем!
@ДМ.7 @Freyja отметьте, пожалуйста: не курю!

Вера Ирина, привет!

 

[Инна MK]

Я же не такой худой как она, я кресло свое представительское развалю, блин!
Посмотреть вложение 816915

 

[gpp]

 

[Инна MK]

Гена, у тебя такой такой большой стаж некурения
Как бросил? Поделись опытом

 

[Верена]

Вера Ирина, привет!

Привет, Гена!

 

[gpp]

Гена, у тебя такой такой большой стаж некурения
Как бросил? Поделись опытом

Да как и все, долго мучился, спустя три года совсем забыл, сейчас курение меня никак не трогает, я даже забыл, как прикуривать и т.д., т.е. как-будто вообще никогда не курил...
Про одну сигарету все ерунда, спустя время ее не будет хотеться!

 

[gpp]

Привет, Гена!

 

[Верена]

Вот я в 2013

2014. моё танцевальное прошлое, я справа, в зелёном платье

Это сейчас

Шикарно! Как удалось еще больше постройнеть? Руки такие худенькие на последнем фото.

 

[gpp]

Мотивация

 

[Инна MK]

Да как и все, долго мучился, спустя три года совсем забыл, сейчас курение меня никак не трогает, я даже забыл, как прикуривать и т.д., т.е. как-будто вообще никогда не курил...
Про одну сигарету все ерунда, спустя время ее не будет хотеться!

Здорово! Я всегда восхищалась людьми, окончательно победившими свои плохие привычки!

 

[gpp]

Здорово! Я всегда восхищалась людьми, окончательно победившими свои плохие привычки!

Ну, так получилось!
Спасибо за оказанное доверие, Инна!

 

[Elenka1]

Вот я в 2013

2014. моё танцевальное прошлое, я справа, в зелёном платье

Это сейчас

Вообще круто! Я восхищена!

 

[Betta]

А мы отмечаемся в воскресенье или в понедельник?

Можно отмечаться в любое удобное для тебя время с воскресенья по субботу. Но желательно не затягивать и отметиться в воскресенье или понедельник)

 

[Инна MK]

Шикарно! Как удалось еще больше постройнеть? Руки такие худенькие на последнем фото.

Ира привет! Спасибо большое! Всё просто и сложно было одновременно.
Жёсткая диета, т.е. сушила себя, сгоняла жир, наряду с тренировками.
4 раза в неделю-тренажёрка по 2.5-3 часа. Тренер гонял меня жестоко, я аж плакала иногда, так всё болело. Но я ему до сих пор благодарна!
Дома, остальные 3 дня-кардио-обычные прыжки, бег, скакалка(я её до сих не люблю).
Йога, стретчинг, в ход шло всё! Перерыла весь инет в поисках самой лучшей программы, хваталась а всё подряд! Т.е-спорт, спорт и ещё раз спорт! Никакие чудо диеты не дадут эффекта, если девушка худеет только на диете и при этом не подтягивает мышцы, можешь себе представить, если ты резко сбрасываешь лишние 20 кг
Ела овощи, отварные рыбу,мясо( т.е.грудку куриную), каши на воде(все крупы кроме белого риса), фрукты по сезону, много зелени летом, очень много(просто как коза ходила), мучное исключила всё( всю сдобу.и тд).
Хлебцы пресные, творог обязательно, всю кисломолочку.
Иногда ела сухофрукты( я и сейчас их обожаю как перекус), орехи тоже.
Очень много пила обычной чистой воды, чай любой, кроме чёрного.

 

[Инна MK]

Вообще круто! Я восхищена!

Старалась