Особенно, когда малыша ложишь на колени и качаешь пресс, притягивая ноги к груди.Дочка ухахатывалась вся! Ей очень нравилось!
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
Особенно, когда малыша ложишь на колени и качаешь пресс, притягивая ноги к груди.Дочка ухахатывалась вся! Ей очень нравилось!
Спасибо, Катя! Даже не верится...@Верена
360 дней свободы от никотина!!!Посмотреть вложение 816359 Посмотреть вложение 816360 Посмотреть вложение 816361 Посмотреть вложение 816362
Я же не такой худой как она, я кресло свое представительское развалю, блин!
Посмотреть вложение 816915
gpp
Rare Visitor
- Сообщения
- 158.296
- Реакции
- 352.598
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 27.03.2013
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 30
Да как и все, долго мучился, спустя три года совсем забыл, сейчас курение меня никак не трогает, я даже забыл, как прикуривать и т.д., т.е. как-будто вообще никогда не курил...Гена, у тебя такой такой большой стаж некурения
Как бросил? Поделись опытом
Про одну сигарету все ерунда, спустя время ее не будет хотеться!
Шикарно! Как удалось еще больше постройнеть? Руки такие худенькие на последнем фото.Вот я в 2013
2014. моё танцевальное прошлое, я справа, в зелёном платье
Это сейчас
Здорово! Я всегда восхищалась людьми, окончательно победившими свои плохие привычки!Да как и все, долго мучился, спустя три года совсем забыл, сейчас курение меня никак не трогает, я даже забыл, как прикуривать и т.д., т.е. как-будто вообще никогда не курил...
Про одну сигарету все ерунда, спустя время ее не будет хотеться!
Вообще круто! Я восхищена!Вот я в 2013
2014. моё танцевальное прошлое, я справа, в зелёном платье
Это сейчас
- Сообщения
- 4.581
- Реакции
- 15.231
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 11.10.2025
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
Можно отмечаться в любое удобное для тебя время с воскресенья по субботу. Но желательно не затягивать и отметиться в воскресенье или понедельник)
Ира привет! Спасибо большое! Всё просто и сложно было одновременно.Шикарно! Как удалось еще больше постройнеть? Руки такие худенькие на последнем фото.
Жёсткая диета, т.е. сушила себя, сгоняла жир, наряду с тренировками.
4 раза в неделю-тренажёрка по 2.5-3 часа. Тренер гонял меня жестоко, я аж плакала иногда, так всё болело. Но я ему до сих пор благодарна!
Дома, остальные 3 дня-кардио-обычные прыжки, бег, скакалка(я её до сих не люблю).
Йога, стретчинг, в ход шло всё! Перерыла весь инет в поисках самой лучшей программы, хваталась а всё подряд! Т.е-спорт, спорт и ещё раз спорт! Никакие чудо диеты не дадут эффекта, если девушка худеет только на диете и при этом не подтягивает мышцы, можешь себе представить, если ты резко сбрасываешь лишние 20 кг
Ела овощи, отварные рыбу,мясо( т.е.грудку куриную), каши на воде(все крупы кроме белого риса), фрукты по сезону, много зелени летом, очень много(просто как коза ходила), мучное исключила всё( всю сдобу.и тд).
Хлебцы пресные, творог обязательно, всю кисломолочку.
Иногда ела сухофрукты( я и сейчас их обожаю как перекус), орехи тоже.
Очень много пила обычной чистой воды, чай любой, кроме чёрного.
- Статус
