#32_4 Чистый воздух

[busigin24]

Посмотреть вложение 1433553

Кстати где наш гурман?)))

я тут но пока не до рецептов простите пока накаты частые случаются мысли только о сигарете уже даже незнаю что и делать

 

[Agata-kristy]

я тут но пока не до рецептов простите пока накаты частые случаются мысли только о сигарете уже даже незнаю что и делать

Может быть тебе попробовать этим и отвлечься? Самому пробовать например какой нибудь рецептик, и нас учить? А если сильно накатило пиши сразу сюда или в дневник и нас зови.

 

[busigin24]

Может быть тебе попробовать этим и отвлечься? Самому пробовать например какой нибудь рецептик, и нас учить? А если сильно накатило пиши сразу сюда или в дневник и нас зови.

хорошо главное не курить а валериана или пустырник помогают при накатах и негативных мыслях ?

 

[busigin24]

только рецепты я без фото буду выкладывать нету у меня фотокамеры на телефоне

 

[Agata-kristy]

хорошо главное не курить а валериана или пустырник помогают при накатах и негативных мыслях ?

Я пью пустырник, но он сразу не действует, его надо пить курсом (1 таблетка 4 раза в день). Я так полагаю, он просто успокаивает. На накаты ни как не действует, просто без нервов помогает пережить, лично мне). Пока что я 5 день не курю и без нервов живу. Еще он помогает засыпать нормально.

 

[busigin24]

Я пью пустырник, но он сразу не действует, его надо пить курсом (1 таблетка 4 раза в день). Я так полагаю, он просто успокаивает. На накаты ни как не действует, просто без нервов помогает пережить, лично мне). Пока что я 5 день не курю и без нервов живу. Еще он помогает засыпать нормально.

понятненько

 

[Agata-kristy]

понятненько

давай держись, вместе прорвемся! жду рецептиков от тебя))а то мне тоже надо отвлекаться, буду готовить что то новенькое))

 

[busigin24]

хорошо будем держаться

 

[Ясунь]

@Лисичка77. 18.06 не курю

 

[Эрик.]

хорошо будем держаться

При накатах сюда приходи.Ещё же знаешь что надо курить ручку с холсом ,если сильно.В скорую беги там Леночка @nachtigal всегда поможет

 

[Эрик.]

Я пью пустырник, но он сразу не действует, его надо пить курсом (1 таблетка 4 раза в день). Я так полагаю, он просто успокаивает. На накаты ни как не действует, просто без нервов помогает пережить, лично мне). Пока что я 5 день не курю и без нервов живу. Еще он помогает засыпать нормально.

Видишь ,всем по разному)Надо пробовать тут.Кому то пустырник помогает,на кого то совсем не действует)Кому то афобозол помогает а кому то нет.Надо все пробовать)Что помогло то и хорошо)
Мне в свое время помог глицин форте и афобазол

 

[oksania]

Встречайте пополнение, к вам в команду факультативно @oksania
Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?

Привет!

Меня зовут Оксана (Можно Ксюша), мне 29, я живу в Киеве, но на данный момент нахожусь в Одессе. Я менеджер отдела по работе с клиентами в IT компании, работаю удаленно полностью, офиса у нас нет.

Курение вносит в мою жизнь неоднозначность и вечный конфликт: я очень люблю спорт и очень хочу быть здоровой, бегаю, занимаюсь фитнесом, тверком, очень люблю плавать, осваиваю вейкборд - но в то же время я часто нервничаю, поэтому курю (сигареты, кальян), в последнее время чаще пью слабоалкогольные напитки, и во мне как будто ангелы с демонами борются - то я вся такая смузи и правильное питание, то сигареты и пиво На эту борьбу уходит очень много ресурса.

Я курю в общем и целом около 10 лет - страшно подумать. Из них, года 4 - очень жесткая неконтролируемая зависимость, по пачке сигарет в день (давно). Остальное - сигарет 5-7 в день и чуть ли не каждодневные мысли о том, чтобы бросить. С сентября 2019 по август 2020 не курила вообще и чувствовала себя невероятно хорошо. Но в августе по причине сильного стресса опять начала, и вот дальше тянется это курительно-бросательное сумасшествие уже почти год, доводя меня до полного морального истощения, недовольства собой, нервных срывов. Раньше курила только классические сигареты, но за последний год перепробовала и айкос, и juul, и самокрутки. Вывод - всё это разные формы одного и того же яда, от которого ужасное самочувствие. тревога, тахикардия, одышка и головная боль.

Способы отказа - "просто не курю", а так же "просто не курю + табекс".
Максимальный срок - получается 11 месяцев.

Почему были срывы? Мне кажется, во мне работает стойкий психологический механизм, который заключается в том, что в какой-то момент я не могу быть 100% хорошей девочкой с хорошими привычками. Это трудно обьяснить, но курение где-то очень глубоко в подкорке до сих пор ассоциируется у меня с каким-то определенным уровнем свободы, протеста, возможности найти спокойствие, остановиться, побыть наедине с мыслями. Когда долго не курю, ощущение противности и вредности сигарет забывается, и уже не так страшно попробовать. Что поняла для себя - мне после отказа нельзя курить даже одну сигарету, потому что для меня одна непременно потащит за собой вторую, третью и всё, круг ада запущен.

Очень надеюсь на помощь форума. Не курю два дня

 

[busigin24]

При накатах сюда приходи.Ещё же знаешь что надо курить ручку с холсом ,если сильно.В скорую беги там Леночка @nachtigal всегда поможет

хорошо ручку могу покурить но слава богу сейчас отпустило

 

[Лисичка77]

Привет!

Меня зовут Оксана (Можно Ксюша), мне 29, я живу в Киеве, но на данный момент нахожусь в Одессе. Я менеджер отдела по работе с клиентами в IT компании, работаю удаленно полностью, офиса у нас нет.

Курение вносит в мою жизнь неоднозначность и вечный конфликт: я очень люблю спорт и очень хочу быть здоровой, бегаю, занимаюсь фитнесом, тверком, очень люблю плавать, осваиваю вейкборд - но в то же время я часто нервничаю, поэтому курю (сигареты, кальян), в последнее время чаще пью слабоалкогольные напитки, и во мне как будто ангелы с демонами борются - то я вся такая смузи и правильное питание, то сигареты и пиво На эту борьбу уходит очень много ресурса.

Я курю в общем и целом около 10 лет - страшно подумать. Из них, года 4 - очень жесткая неконтролируемая зависимость, по пачке сигарет в день (давно). Остальное - сигарет 5-7 в день и чуть ли не каждодневные мысли о том, чтобы бросить. С сентября 2019 по август 2020 не курила вообще и чувствовала себя невероятно хорошо. Но в августе по причине сильного стресса опять начала, и вот дальше тянется это курительно-бросательное сумасшествие уже почти год, доводя меня до полного морального истощения, недовольства собой, нервных срывов. Раньше курила только классические сигареты, но за последний год перепробовала и айкос, и juul, и самокрутки. Вывод - всё это разные формы одного и того же яда, от которого ужасное самочувствие. тревога, тахикардия, одышка и головная боль.

Способы отказа - "просто не курю", а так же "просто не курю + табекс".
Максимальный срок - получается 11 месяцев.

Почему были срывы? Мне кажется, во мне работает стойкий психологический механизм, который заключается в том, что в какой-то момент я не могу быть 100% хорошей девочкой с хорошими привычками. Это трудно обьяснить, но курение где-то очень глубоко в подкорке до сих пор ассоциируется у меня с каким-то определенным уровнем свободы, протеста, возможности найти спокойствие, остановиться, побыть наедине с мыслями. Когда долго не курю, ощущение противности и вредности сигарет забывается, и уже не так страшно попробовать. Что поняла для себя - мне после отказа нельзя курить даже одну сигарету, потому что для меня одна непременно потащит за собой вторую, третью и всё, круг ада запущен.

Очень надеюсь на помощь форума. Не курю два дня

Такое ощущение, что ты все это про меня написала)

 

[busigin24]

Привет!

Меня зовут Оксана (Можно Ксюша), мне 29, я живу в Киеве, но на данный момент нахожусь в Одессе. Я менеджер отдела по работе с клиентами в IT компании, работаю удаленно полностью, офиса у нас нет.

Курение вносит в мою жизнь неоднозначность и вечный конфликт: я очень люблю спорт и очень хочу быть здоровой, бегаю, занимаюсь фитнесом, тверком, очень люблю плавать, осваиваю вейкборд - но в то же время я часто нервничаю, поэтому курю (сигареты, кальян), в последнее время чаще пью слабоалкогольные напитки, и во мне как будто ангелы с демонами борются - то я вся такая смузи и правильное питание, то сигареты и пиво На эту борьбу уходит очень много ресурса.

Я курю в общем и целом около 10 лет - страшно подумать. Из них, года 4 - очень жесткая неконтролируемая зависимость, по пачке сигарет в день (давно). Остальное - сигарет 5-7 в день и чуть ли не каждодневные мысли о том, чтобы бросить. С сентября 2019 по август 2020 не курила вообще и чувствовала себя невероятно хорошо. Но в августе по причине сильного стресса опять начала, и вот дальше тянется это курительно-бросательное сумасшествие уже почти год, доводя меня до полного морального истощения, недовольства собой, нервных срывов. Раньше курила только классические сигареты, но за последний год перепробовала и айкос, и juul, и самокрутки. Вывод - всё это разные формы одного и того же яда, от которого ужасное самочувствие. тревога, тахикардия, одышка и головная боль.

Способы отказа - "просто не курю", а так же "просто не курю + табекс".
Максимальный срок - получается 11 месяцев.

Почему были срывы? Мне кажется, во мне работает стойкий психологический механизм, который заключается в том, что в какой-то момент я не могу быть 100% хорошей девочкой с хорошими привычками. Это трудно обьяснить, но курение где-то очень глубоко в подкорке до сих пор ассоциируется у меня с каким-то определенным уровнем свободы, протеста, возможности найти спокойствие, остановиться, побыть наедине с мыслями. Когда долго не курю, ощущение противности и вредности сигарет забывается, и уже не так страшно попробовать. Что поняла для себя - мне после отказа нельзя курить даже одну сигарету, потому что для меня одна непременно потащит за собой вторую, третью и всё, круг ада запущен.

Очень надеюсь на помощь форума. Не курю два дня

Добро пожаловать Оксана меня зовут Илья я уже 4 дня как не курю конечно мысли посещают но я их гоню занимаюсь чем придеться только не курить давно я к этому шел стаж 22 года скажем так со школы и будь уверенна форум и я тебя поддержим сейчас курить стало не модно да плюс здоровье и деньги исчезают

 

[oksania]

Такое ощущение, что ты все это про меня написала)

Добро пожаловать Оксана меня зовут Илья я уже 4 дня как не курю конечно мысли посещают но я их гоню занимаюсь чем придеться только не курить давно я к этому шел стаж 22 года скажем так со школы и будь уверенна форум и я тебя поддержим сейчас курить стало не модно да плюс здоровье и деньги исчезают

Спасибо за ваши ответы, ребята! Рада быть здесь. Надеюсь, всё получится

 

[Лисичка77]

Спасибо за ваши ответы, ребята! Рада быть здесь. Надеюсь, всё получится

Раньше я думала, что самое сложное - это преодолеть качели и продержаться первые несколько дней. А сейчас понимаю, что нет. Самое сложное - это не забыть со временем, почему решила бросать. Как только забываешь, пропадает мотивация, и начинается... Я покурю одну сигарету, а где одна, там и две, ну и пошло-поехало... Поэтому теперь я понимаю, почему некоторые бросившие курить сидят на форуме годами. Чтобы помнить)

 

[Светлана 44рус]

@Лисичка77#не курю 18,06,2021

 

[Tan4ik]

Привет!

Меня зовут Оксана (Можно Ксюша), мне 29, я живу в Киеве, но на данный момент нахожусь в Одессе. Я менеджер отдела по работе с клиентами в IT компании, работаю удаленно полностью, офиса у нас нет.

Курение вносит в мою жизнь неоднозначность и вечный конфликт: я очень люблю спорт и очень хочу быть здоровой, бегаю, занимаюсь фитнесом, тверком, очень люблю плавать, осваиваю вейкборд - но в то же время я часто нервничаю, поэтому курю (сигареты, кальян), в последнее время чаще пью слабоалкогольные напитки, и во мне как будто ангелы с демонами борются - то я вся такая смузи и правильное питание, то сигареты и пиво На эту борьбу уходит очень много ресурса.

Я курю в общем и целом около 10 лет - страшно подумать. Из них, года 4 - очень жесткая неконтролируемая зависимость, по пачке сигарет в день (давно). Остальное - сигарет 5-7 в день и чуть ли не каждодневные мысли о том, чтобы бросить. С сентября 2019 по август 2020 не курила вообще и чувствовала себя невероятно хорошо. Но в августе по причине сильного стресса опять начала, и вот дальше тянется это курительно-бросательное сумасшествие уже почти год, доводя меня до полного морального истощения, недовольства собой, нервных срывов. Раньше курила только классические сигареты, но за последний год перепробовала и айкос, и juul, и самокрутки. Вывод - всё это разные формы одного и того же яда, от которого ужасное самочувствие. тревога, тахикардия, одышка и головная боль.

Способы отказа - "просто не курю", а так же "просто не курю + табекс".
Максимальный срок - получается 11 месяцев.

Почему были срывы? Мне кажется, во мне работает стойкий психологический механизм, который заключается в том, что в какой-то момент я не могу быть 100% хорошей девочкой с хорошими привычками. Это трудно обьяснить, но курение где-то очень глубоко в подкорке до сих пор ассоциируется у меня с каким-то определенным уровнем свободы, протеста, возможности найти спокойствие, остановиться, побыть наедине с мыслями. Когда долго не курю, ощущение противности и вредности сигарет забывается, и уже не так страшно попробовать. Что поняла для себя - мне после отказа нельзя курить даже одну сигарету, потому что для меня одна непременно потащит за собой вторую, третью и всё, круг ада запущен.

Очень надеюсь на помощь форума. Не курю два дня

Ксюша, очень рады, что ты с нами. Это сообщение может стать началом твоей истории в жизни без зависимости. Заведи дневник, ставь лого, счетчик и в добрый путь. Если есть вопросы, команда и наставники( @Tan4ik и @Erik) рады помочь!

 

[Юрукен]

Лисичка77 18.06 не курю