#58_1 Осенний бросок ???

[Natusya8080]

Доброго времени!
@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90
Не курю 28.10.24
Не курю 29.10.24

 

[Natusya8080]

@Laila
#Физкульт 28.10.24 аква 45 мин

 

[Ирочка_Ч]

Доброе утро, мои свободные друзья!

Вот так проснёшься - а у тебя целый день счастья!

 

[Ирочка_Ч]

Хорошего человека видно в мелочах.

Хорошего человека действительно видно в мелочах, потому что именно в повседневных действиях проявляется его истинная сущность. Вежливость, забота, готовность помочь — эти небольшие поступки говорят о многом больше, чем слова или громкие жесты.

Мелочи показывают, насколько человек внимателен к окружающим. Как он общается с незнакомыми людьми, как реагирует на мелкие трудности — все это отражает его характер и отношение к миру.

Добрые мелочи создают атмосферу доверия. Когда человек искренен в своих действиях, даже в самых неприметных, это делает его настоящим и надежным, что важно для любых отношений.

❤️

 

[kerri]

Привет всем!
не курю 29.10 @Vanya_Kr.

 

[Kyara]

@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90
#Не курю 29.10.2024

 

[1.Елена]

Нее, не много кушает. Она у меня крупная очень, все думают что это мальчик)))

@Макс1205 Макс красивая у тебя собака! Мультик есть хороший про собаку ??‍? https://yandex.ru/video/preview/9421339226204430044

 

[1.Елена]

Всем доброе утро и хорошего дня
@Laila @Чайка 90
#Некурю 29.10.24г.

@Vanya_Kr. Ваня я всё вижу?

 

[1.Елена]

@murmulis Юля Доброго дня! Я сегодня нашагала по парку ????

 

[Nastik26]

Настюш, приветик. Ты как, солнце? Жалобы есть?

Приветик! Я отлично ?. Жалоб нет.

 

[Nastik26]

#не курю 29.10.24 @Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90

 

[Laila]

По Физкульту за себя тоже отчитаюсь:
28.10 - силовая с тренером
29.10 - только 50 приседов

 

[Laila]

@Vanya_Kr. @Чайка 90 #не курю 29.10.2024

 

[Чайка 90]

@Laila физ отчёт за сегодня и за вчера)))

 

[Laila]

Дорогие мои спортсмены-физкультурники

Почетными медалями за физподготовку будут вознаграждены:

@Tasha37
@Natusya8080
@Elena_Helena
@Чайка 90
@murmulis
@Keryl
и я вместе с вами

Список отнесла, ждем медальки
Все молодцы! Так держать!

 

[murmulis]

Дорогие мои спортсмены-физкультурники

Почетными медалями за физподготовку будут вознаграждены:

@Tasha37
@Natusya8080
@Elena_Helena
@Чайка 90
@murmulis
@Keryl
и я вместе с вами

Список отнесла, ждем медальки
Все молодцы! Так держать!

Привет. А что, сегодня отчёты больше не нужны?

 

[Laila]

Привет. А что, сегодня отчёты больше не нужны?

присылай))) но вообще там итак понятно, кто регулярно занимался, отчитывался, поэтому уже попросили список)))

 

[murmulis]

присылай))) но вообще там итак понятно, кто регулярно занимался, отчитывался, поэтому уже попросили список)))

Ну сегодня даже я точно стала понимать, что часы глюк ловят при счёте шагов(((((Вот тебе и последняя модель редми. Было 4999 шагов, я встала с дивана, прошла и забрала миску у собаки, отнесла в раковину, затем подошла к тумбе, дала вкусняшку собаке и вернулась на диван.
И тадааам!!! Ни одного шага не засчиталось! 4999 шагов. Зато калории сожглись.
Чё за

 

[Natusya8080]

@Laila
#Физкульт 29.10.24 хотьба- быстрая )), 5,87км, общий км за день - 8,87км

 

[murmulis]

БЕСПОДОБНАЯ ШАРЛОТКА НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ?
✔️ Калорийность:
На 100 гр: 150 калории Б 11 Ж 6 У 12
Яблоки 2-3 шт. 300 гр. в нарезанном виде
Творог рассыпчатый 5% 200 гр.
Яйцо куриное (С1) 4 шт.
Мука рисовая 1,5 ст.л с горкой 25 гр.
Мука кукурузная 1,5 ст.л с гор. 25 гр.
Сахарозаменитель по вкусу (у меня Фит Парад 1 ч.л)
Разрыхлитель теста 1 ч.л.
Ванилин
Диаметр формы 22 см.
Выпекаю примерно 40 минут при температуре 160-180 C
Выход ~ 600 гр.
Порция(150 гр.) 225 Ккал Б 17 Ж 9 У 18