У меня дело в контроле.Заходить в дневник и отмечаться,скучно,а тусоваться с кучей народа,которая не курит весело.Так дневником я ограничиваю общение с одним некурящим,и то,сильно не заинтересованным в моих достижениях,а в сотке,вас уже много.Это повышает мотивацию очень сильно,хотя это явно не видно.И еще в реале нужно окружение некурящих рядом и тех,кто сможет тебя одернуть,если ты закуришь.У меня ,наоборот,все друзья и коллеги курят,и им приятно со мной поболтать ,а в курилке самое то,да еще и сигарету предложат,чтобы наладить интимный контакт и разговор.


Поэтому зацепка за команду,которая не курит для меня очень важна.Это я про себя рассказываю.А новые цели не исключают срывов на сигареты,потому что жизнь продолжается и все может случится.Я бросила курить с большим трудом в 39 лет, пять лет назад и до сих пор срывы бывают.А насчет разницы ,улучшения после 27 лет курения очень медленные, я могу целую книгу написать об этом.Кстати,уже пора.