# 37-2 Тигры с гантелями

[Dia]

@po.valentina @vidmin1979 @Лилия@
#не курю
10.02

 

[Карамелькa]

Волосы колоться будут

я ж не под колобок, ты чего

 

[Валдис]

@vidmin1979 , @po.valentina , не курю 10.02.22

 

[Карамелькa]

@РоманГотфрид добрый день, как настроение? Очки заказал?

 

[РоманГотфрид]

@РоманГотфрид добрый день, как настроение? Очки заказал?

Привет) Настроение так себе, накаты всё ещё беспокоят
Сейчас стал пробовать приседать каждый раз, как накатит - оказалось, что эффективно до неимоверности))
Очки поеду заказывать только сегодня

 

[Карамелькa]

Привет) Настроение так себе, накаты всё ещё беспокоят
Сейчас стал пробовать приседать каждый раз, как накатит - оказалось, что эффективно до неимоверности))
Очки поеду заказывать только сегодня

я ж говорила - физические упражнения - самое то. Мужчины приседают, отжимаются, а девчата моют полы

 

[Griga]

я ж говорила - физические упражнения - самое то. Мужчины приседают, отжимаются, а девчата моют полы

а можно обьеденить усилия))))

 

[Карамелькa]

а можно обьеденить усилия))))

можно,мы ж в разных городах

 

[Neon]

Всем привет!
@po.valentina @Лилия@
10.02 #не курю

 

[Aiss]

Приседая мыла пол
Собрался смотреть весь двор

 

[Карамелькa]

Всем привет!
@po.valentina @Лилия@
10.02 #не курю

Добрый Анюта

 

[Карамелькa]

@Neon, как самочувствие? Настроение, аппетит?

 

[Aiss]

Приседая мыла пол
Собрался смотреть весь двор

Я б и окна так помыла
Но вот уронила мыло

 

[Aiss]

Я б и окна так помыла
Но вот уронила мыло

В гараже не приседаю
Верстак попой задеваю

 

[Neon]

Нужен совет.
Вот меня несколько дней мучает желание, достать электронную сигарету из заначки, купить безникотиновую жидкость для парения и просто подымить. Причём курить сигареты нет ни малейшего желания. Как на это реагировать?

 

[Карамелькa]

Я б и окна так помыла
Но вот уронила мыло

Наклонилась я за мылом
и решила и отмыла
и с тобой заговорила

 

[Карамелькa]

Нужен совет.
Вот меня несколько дней мучает желание, достать электронную сигарету из заначки, купить безникотиновую жидкость для парения и просто подымить. Причём курить сигареты нет ни малейшего желания. Как на это реагировать?

это как раз и накат. 18 дней, организм очистился, отвлекись. Сейчас принесу, как отвлечься. Аппетит появился сильный?

 

[Карамелькa]

@Neon,
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Aiss]

В гараже не приседаю
Верстак попой задеваю

А в бассейне это диво
Волны так идут красиво

 

[Griga]

Нужен совет.
Вот меня несколько дней мучает желание, достать электронную сигарету из заначки, купить безникотиновую жидкость для парения и просто подымить. Причём курить сигареты нет ни малейшего желания. Как на это реагировать?

не стоит оно того...