#38_2 Тигры в кубе

[Griga]

Да, я хоть и рыбу люблю, тоже как-то не очень к ним

это значит неудачный повар, неумелый

 

[ЛенаМ]

Спойлер: Тигры с гантелями

1. @Андрей555
2. @Натало4ка
3. @Cadze131313
4. @Ольляля
5. @Galinka 1122
6. @felix33388
7. @ДарьяГ
8. @Artvlg
9. @Вишена
10. @Elena13
11. @N@t@li
12. @DimG
13. @Dmitriy13
14. @Ольга/
15. @Андрей Бабилич
16. @Dimka_82
17. @ЛенаМ
18. @Теплота
19. @Валдис
20. @Таньтьяна
21. @Pa$hok
22. @griga
23. @Алина2788
24. @Зах
25. @po.valentina
26. @Xa@zo@va Li.@
27. @Всегда
28. @Валькирия
29. @Aleksandr 22
30. @Dia
31. @АндрейК
32. @dvmir
33. @JD
34. @Neon
35. @Стрелка
36. @Toliana
37. @Инна MK
38. @kirnastia150690
39. @freefromsmoking
40. @SmokjnHot
41. @Андрюшкин
42. @Made of ice

Ребята, лля воскресных Курантов от каждой команды попросили по паре предложении про прошедший Самоделкин. Так сказать впечатления,или какие предложения на будущее.

Я первый раз участвовала, очень здорово!
Жалко что он в рабочее время проходит. Получилось приложить руку только пару дней)))

 

[Карамелькa]

а вы вообще в небухашке!!!!!

тише, тише, щас котик прибежит и прочитает мне лекцию, я сплю

 

[Карамелькa]

@ЛенаМ, @Всегда @Алина2788 спасибо за отзывы, унесла

 

[ЛенаМ]

Ща @griga тебе насочиняет

500 заданий) он в роль тем более вошел)

 

[Карамелькa]

@Зах добрый вечер как ты? Все хорошо?Не видела тебя вчера вечером и сегодня утром

 

[Зах]

@Зах добрый вечер как ты? Все хорошо?Не видела тебя вчера вечером и сегодня

@Зах добрый вечер как ты? Все хорошо?Не видела тебя вчера вечером и сегодня утром

Привет Галина,все хорошо.отработал,

 

[Зах]

Привет Галина,все хорошо.отработал,

На работе один напарник ушел на больничный.Не курю 25,03. @DimG .@Dimka 82

 

[Карамелькa]

Привет Галина,все хорошо.отработал,

Отлично, с выходными тебя

 

[Карамелькa]

На работе один напарник ушел на больничный.Не курю 25,03. @DimG .@Dimka 82

Понятно, ты сейчас за двоих

 

[Зах]

Отлично, с выходными тебя

Спасибо и тебя и всех с хорошими выходными,хорошего настроения и отличной погодой

 

[Зах]

Понятно, ты сейчас за двоих

Ага

 

[Карамелькa]

Ага

Есть и плюс- будешь богатым колобком

 

[Зах]

Есть и плюс- будешь богатым колобком

 

[Карамелькa]

@DimG нашла материал

Спойлер: сонливость

Научное объяснение этому явлению, безусловно, есть. По словам врачей, после отказа от курения происходит снижение кровяного давления, которое долгое время держалось высоким из-за вредной привычки. Поэтому в первые недели без сигарет очень многие начинают буквально засыпать на ходу.
Есть и другие возможные причины. Как известно, никотин для большинства людей является тонизирующим средством. Его нехватка вполне логично приводит к вялости и постоянному ощущению усталости.
Хотеть спать человек может и по причине значительного повышения уровня кислорода в крови. При курении организм потребляет больше кислорода, и после отмены ему требуется время, чтобы приспособиться к новым обстоятельствам.
Также сонливость объясняется сильный стрессом, который возникает в результате отказа от любимой привычки. Часто бывшие курильщики отмечают, что стали более раздражительными и беспокойными без сигарет. На этом фоне многие начинают принимают успокоительные, которые оказывают седативный эффект, а кроме этого — провоцируют желание поспать.
Еще одно объяснение завязано на психологии. Привычка покурить у многих прочно ассоциируется с пробуждением или отходом ко сну. Отказ от курения побуждает потерю временных ориентиров для мозга, поэтому ощущаются слабость и сонливость.

Как справиться с сонливостью​

Почувствовав на себе неприятные последствия отказа от курения, человек начинает тревожиться: “А что, если теперь так будет всегда?”. К сожалению, это заставляет многих снова начать курить, чтобы вернуть себе бодрость и силы.
Конечно, смена образа жизни и отказ от давно закрепившейся привычки — дело сложное, особенно в самом начале пути. Так и тянет сдаться и снова закурить! Но врачи успокаивают — последствия имеют временный характер и нужно только переждать этот период.
У большей части людей, избавившихся от пагубной привычки, перестройка организма и возвращение былой бодрости происходит самостоятельно через пару-тройку недель. В этот период велика вероятность сорваться и закурить вновь. Чтобы этого избежать, можно воспользоваться следующими советами:

• Придерживайтесь определенного режима дня. Будет легче справиться с желанием спать, если ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время.
• Прибегайте к помощи успокоительных средств только в случае крайней необходимости и только после консультации врача. Провоцировать сонливость сейчас вам ни к чему.
• Чаще гуляйте на свежем воздухе. Даже небольшие прогулки помогут вам контролировать процессы возбуждения-торможения.
• По рекомендации специалиста принимайте витаминные комплексы и тонизирующие средства (женьшень, настойка элеутерококка, левзеи и так далее).

Эти приемы помогут вам легче пережить период адаптации организма к новым условиям. При этом также есть список вещей, которые делать точно не стоит, дабы избежать усугубления проблемы. Среди них:

• Не переключайтесь на спиртное вместо сигарет. Это достаточно распространенная проблема среди бывших курильщиков, однако вместо облегчения алкоголь лишь усиливает стресс и угнетенное состояние.
• Не используйте тонизирующие напитки. Пользы организму они точно не принесут, а вот еще одну плохую привычку выработать могут.
• Не занимайтесь самолечением и не назначайте себе медикаменты без консультации с врачом.
• Ни в коем случае не возвращайтесь к прежней привычке. Как бы ни хотелось купить новую пачку сигарет, придется немного потерпеть. Ведь все это ради благой цели, верно?

 

[Алиночка]

@Валдис привет))) как дела ?

 

[Алиночка]

@DimG нашла материал

Спойлер: сонливость

Научное объяснение этому явлению, безусловно, есть. По словам врачей, после отказа от курения происходит снижение кровяного давления, которое долгое время держалось высоким из-за вредной привычки. Поэтому в первые недели без сигарет очень многие начинают буквально засыпать на ходу.
Есть и другие возможные причины. Как известно, никотин для большинства людей является тонизирующим средством. Его нехватка вполне логично приводит к вялости и постоянному ощущению усталости.
Хотеть спать человек может и по причине значительного повышения уровня кислорода в крови. При курении организм потребляет больше кислорода, и после отмены ему требуется время, чтобы приспособиться к новым обстоятельствам.
Также сонливость объясняется сильный стрессом, который возникает в результате отказа от любимой привычки. Часто бывшие курильщики отмечают, что стали более раздражительными и беспокойными без сигарет. На этом фоне многие начинают принимают успокоительные, которые оказывают седативный эффект, а кроме этого — провоцируют желание поспать.
Еще одно объяснение завязано на психологии. Привычка покурить у многих прочно ассоциируется с пробуждением или отходом ко сну. Отказ от курения побуждает потерю временных ориентиров для мозга, поэтому ощущаются слабость и сонливость.

Как справиться с сонливостью​

Почувствовав на себе неприятные последствия отказа от курения, человек начинает тревожиться: “А что, если теперь так будет всегда?”. К сожалению, это заставляет многих снова начать курить, чтобы вернуть себе бодрость и силы.
Конечно, смена образа жизни и отказ от давно закрепившейся привычки — дело сложное, особенно в самом начале пути. Так и тянет сдаться и снова закурить! Но врачи успокаивают — последствия имеют временный характер и нужно только переждать этот период.
У большей части людей, избавившихся от пагубной привычки, перестройка организма и возвращение былой бодрости происходит самостоятельно через пару-тройку недель. В этот период велика вероятность сорваться и закурить вновь. Чтобы этого избежать, можно воспользоваться следующими советами:

• Придерживайтесь определенного режима дня. Будет легче справиться с желанием спать, если ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время.
• Прибегайте к помощи успокоительных средств только в случае крайней необходимости и только после консультации врача. Провоцировать сонливость сейчас вам ни к чему.
• Чаще гуляйте на свежем воздухе. Даже небольшие прогулки помогут вам контролировать процессы возбуждения-торможения.
• По рекомендации специалиста принимайте витаминные комплексы и тонизирующие средства (женьшень, настойка элеутерококка, левзеи и так далее).

Эти приемы помогут вам легче пережить период адаптации организма к новым условиям. При этом также есть список вещей, которые делать точно не стоит, дабы избежать усугубления проблемы. Среди них:

• Не переключайтесь на спиртное вместо сигарет. Это достаточно распространенная проблема среди бывших курильщиков, однако вместо облегчения алкоголь лишь усиливает стресс и угнетенное состояние.
• Не используйте тонизирующие напитки. Пользы организму они точно не принесут, а вот еще одну плохую привычку выработать могут.
• Не занимайтесь самолечением и не назначайте себе медикаменты без консультации с врачом.
• Ни в коем случае не возвращайтесь к прежней привычке. Как бы ни хотелось купить новую пачку сигарет, придется немного потерпеть. Ведь все это ради благой цели, верно?

Да и вообще травим организм годами, а потом ждём, что все будет хорошо )))

 

[Алиночка]

@G.a.l.i.n.k.a! А когда куранты ?

 

[ЛенаМ]

Да и вообще травим организм годами, а потом ждём, что все будет хорошо )))

Через два часа как бросили)))

 

[ЛенаМ]

@Валдис привет))) как дела ?

Давно его не видела