Да, я про сказку… это, то что люди некоторые не верят в то, что в любом возрасте с любым периодом зависимости можно распрощаться с этими мучениями для себя.
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#39_3 Зебры в клеточку!
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
Андрей ,хэппи бёздэй и пусть хэппи будет твой эври дэй. Я желаю тебе крутого настроения, постоянного драйва и движения вверх — к своим мечтам, победам, исполнению желаний.
@Андрюшкин
@Андрюшкин
*Каков механизм влияния стресса на женский организм?*. ⤵️⤵️⤵️
*Стресс –* это любое внешнее или внутреннее воздействие на наш организм, которое выводит его из состояния равновесия. Издревле этот механизм был дан нам для выживания и сохранения вида. Но сейчас, когда стресс из кратковременного воздействия превратился в непроходящее состояние, мы находимся на пути к вымиранию.
Женщины склонны к более эмоциональному восприятию жизненных трудностей, к прокручиванию в голове ситуаций снова и снова и их переживанию. На гормональном уровне это означает постоянно высокий уровень стрессовых гормонов;
К такому же результату приводит многозадачность современной женщины, взятие на себя сразу большого количества социальных ролей;
Высокий уровень стрессовых гормонов приводит к угнетению иммунитета, снижению выработки мелатонина и гормона роста (а значит мы быстрее стареем, хуже восстанавливаемся), угнетению репродуктивной функции;
Гормональные и иммунные нарушения провоцируют развитие заболеваний, которые в свою очередь являются внутренним фактором нового стресса.
существует более тысячи стресс-индуцированных заболеваний, то есть болезней причиной которым послужил стресс.
Стресс в целом способствует снижению иммунитета. На фоне сильных переживаний иммунная система перестает работать в полную силу, обостряются хронические заболевания и провоцируются новые.
Ежедневный стресс быстро истощает организм и нарушает взаимодействия всех систем органов. Для женщины это в первую очередь опасно нарушением гормонального фона и сбоем менструального цикла. Более того длительный и сильный стресс способен привести даже к аменорее – отсутствию менструаций на протяжении более 3 месяцев. В таком состоянии организм борется за то, чтобы выжить, и отключает репродуктивную функцию.
*Три эффективных практики для снятия стресса*
✅_Расческа_. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.
✅_Потереть ладони_. Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.
✅_Смыть конфликты и стрессы._ Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.
*Не хотите заниматься спортом?*
Не занимайтесь. Никто не заставляет вас тягать железо, потеть в три ручья и есть протеин, чтобы стать адептом здорового образа жизни?
Достаточно ходьбы 30 минут каждый день, утренняя зарядка, разминка, чтобы быть здоровым. Ну и питаться сбалансировано, конечно и не посещать KFC‼️
*Взаимопомощь* ???
Человек шел по берегу и вдруг увидел мальчика, который поднимал что-то с песка и бросал в море. Человек подошел ближе и увидел, что мальчик поднимает с песка морские звезды. Они окружали его со всех сторон, берег был буквально усеян ими.
— Зачем ты бросаешь эти морские звезды в воду? спросил человек, подходя ближе.
— Если они останутся на берегу до завтрашнего утра, когда начнется отлив, то погибнут, - ответил мальчик, не прекращая своего занятия.
— Но это просто глупо! — закричал человек. — Оглянись! Здесь миллионы морских звезд, берег просто усеян ими. Твои попытки ничего не изменят!
Мальчик поднял следующую морскую звезду, на мгновение задумался, бросил ее в море и сказал:
— Нет, мои попытки изменят очень много ... для этой звезды.
- Статус
Users who are viewing this thread
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
