#40_1 Хозяева желаний

[Катерина Ш]

У нас сегодня дождь и 10 градусов. Тоже хотели бы лето встретить?

Тогда так

 

[Арбузик]

Тогда так
Посмотреть вложение 1614693

? так лучше

 

[Арбузик]

@Марина 28.08. @Stasia88 @Marishka8956 жду ваших отметочек)

 

[Марина 28.08.]

@Марина 28.08. @Stasia88 @Marishka8956 жду ваших отметочек)

Я отмечалась сегодня, утром

 

[Марина 28.08.]

@Арбузик 12.06 не курю

@Арбузик вот она я

 

[Арбузик]

@Арбузик вот она я

Точно..прости пожалуйста)

 

[Йошкин Кот]

@Арбузик, Настя, поздравляю с капитаном.

 

[@Polina]

Всё доброй ночки и ярких снов!???

 

[Арбузик]

@Арбузик, Настя, поздравляю с капитаном.

Спасибо большое!

 

[Арбузик]

Всё доброй ночки и ярких снов!???

Доброй ночки!???

 

[Марина 28.08.]

Точно..прости пожалуйста)

Ничего страшного, с праздником тебя

 

[Арбузик]

Ничего страшного, с праздником тебя

И тебя с праздником!

 

[Катерина Ш]

@gpp, Гена)
Судя по аватарке учишься фотографироваться через зеркало
Очень даже неплохо уже получается
Теперь ждем фото в полный рост и с обновкой!) ?

 

[gpp]

@gpp, Гена)
Судя по аватарке учишься фотографироваться через зеркало
Очень даже неплохо уже получается
Теперь ждем фото в полный рост и с обновкой!) ?

Я буду очень стараться, Катенька!
А, вдруг, понравлюсь, что будешь делать?

 

[Marishka8956]

Не курю _12.06.2022 @Арбузик

 

[Марина 28.08.]

Как вы, все бросающие? Неделя тяжело прошла?

 

[Арбузик]

Не курю _12.06.2022 @Арбузик

Отметила)

 

[gpp]

Отметила)

Настя, а чёй-та ты до сих пор не спишь? У вас который час?

 

[Арбузик]

Сейчас смотрела видео про отказ от сигарет и услышала интересную мысль. Курильщик испытывает чувство успокоения при курении не из-за никотина, а из-за того, что во время курения происходит техника дыхания- глубокий вдох-выдох. Именно это успокаивает. Поэтому, когда происходит накат, нужно её повторять-глубокий вдох-выдох, и накат проходит, потому что организм получил свою дозу расслабления, которую привык получать годами, только уже без этой отравы. А ещё, кроме психологической зависимости ( стрессовые ситуации, хорошее настроение, плохое настроение и тд) , у курильщика с многолетним стажем вырабатывается мышечная память. ( автоматические действия, на подобии водить автомобиль). Именно поэтому, во время триггера важно не допустить начала этих автоматических действий- магазин - пачка- сигарета- рот) . Со временем мышечная память ослабевает и дальше я забыла ? короче, дальше всё просто замечательно.

 

[Арбузик]

Настя, а чёй-та ты до сих пор не спишь? У вас который час?

У нас час ночи. Смотрела вон видео интересное