-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
我的笔记本
- Автор темы artyomortega
- Дата начала
Svetlana_B
Демиург
Бороться не надо. Попробуй отпустить. Понимаю, что не понимаешь как))) а ты попробуй. И тогда тяга отпустит тебя!
artyomortega
Наблюдатель
Я нахожусь в Китае , здесь даже не слышали о таком....Постоянно в окружение курящих здесь курят все и везде... и никто не думает с этим завязать
Svetlana_B
Демиург
Владимир Файб
Тот самый
artyomortega, посмотри это видео, а еще лучше весь спецкурс
Фахреев В.А. - спецкурс - 2 занятие (часть2)
Первый шаг принять решение «здесь и сейчас»
Я решил перестать травиться табаком и алкоголем
Устройство вредных привычек:
В - Б - С - Д
Второй шаг убрать источник
1. Вдох (1-3 раза) и подумать о причине бросания курить (к примеру деньги)
2. Мочки ушей, сильно нажать, в ответ на боль выделяется эндорфин, держать до исчезновения боли и думать о здоровье
3. Пробежка 100 метров, бежать надо так, как будто за вами бегут. Думать о семье
Попросить мысленно близких о помощи или помолиться
Метод А Т А К А
Лучшая защита – нападение!
Это прием не защита, а наоборот, нападение, АТАКА. Используется этот прием, когда тебе предлагают выпить или закурить, а также на пришедшую на ум мысль о спиртном. Пришедшей мысли или на предложение выпить ты можешь ответить заранее подготовленной фразой: «Ты что хочешь, чтобы я свою жизнь на помойке закончил/а?» Или в зависимости от ситуации более мягко: «Ты же знаешь, что мне пить нельзя, а я считаю тебя своим другом/подругой…»
Девиз работы с негативной мыслью:
Сосредоточь своё внимание на мысли (убийце) убей её и ты её победишь!
Фахреев В.А. - спецкурс - 2 занятие (часть2)
Первый шаг принять решение «здесь и сейчас»
Я решил перестать травиться табаком и алкоголем
Устройство вредных привычек:
- Возникновение мысли
- Беседа с мыслью
- Согласие с мыслью
- Действие
В - Б - С - Д
Второй шаг убрать источник
1. Вдох (1-3 раза) и подумать о причине бросания курить (к примеру деньги)
2. Мочки ушей, сильно нажать, в ответ на боль выделяется эндорфин, держать до исчезновения боли и думать о здоровье
3. Пробежка 100 метров, бежать надо так, как будто за вами бегут. Думать о семье
Попросить мысленно близких о помощи или помолиться
Метод А Т А К А
Лучшая защита – нападение!
Это прием не защита, а наоборот, нападение, АТАКА. Используется этот прием, когда тебе предлагают выпить или закурить, а также на пришедшую на ум мысль о спиртном. Пришедшей мысли или на предложение выпить ты можешь ответить заранее подготовленной фразой: «Ты что хочешь, чтобы я свою жизнь на помойке закончил/а?» Или в зависимости от ситуации более мягко: «Ты же знаешь, что мне пить нельзя, а я считаю тебя своим другом/подругой…»
Девиз работы с негативной мыслью:
Сосредоточь своё внимание на мысли (убийце) убей её и ты её победишь!
Владимир Файб
Тот самый
artyomortega, кстати, видео можешь прокрутить ближе к концу, в начале там страшилки не интересные
а в конце он дает практические приемы
а в конце он дает практические приемы
игоряшкаNS
Гугенот
Надо перетерпеть, попробуй в помощь Табекс. Побольше гуляй, где чище воздух. Больше на форуме болтай, отвлекайся. Удачи. 
artyomortega
Наблюдатель
На прошлой недели каждый день(ночь)забывал с разными девушками,я в таком темпе себе здесь быстренько репутацию подпорчу) но тем не менее сорвался.... в зал тоже хожу. Когда курил в своей стране не было такой бешенной зависимости, как здесь, я незнаю что добавляют в Китайские сигареты...
artyomortega
Наблюдатель
В Куньмине уже несколько лет
artyomortega
Наблюдатель
Спасибо большое всем!!!!Отпустило...)
NSFree
Продвинутый
Держись! У тебя сейчас самое сложное время. Сейчас продержишься - дальше все получится.
Svetlana_B
Демиург
DmitriS
V.I.P
Привет!
Как дела в Поднебесной?
Мне помогал, кроме всего вышеописанного, стакан тёплой воды или минералки. Без научного доказательства, но способ действенный (во всяком случае, для меня)
Как дела в Поднебесной?
Мне помогал, кроме всего вышеописанного, стакан тёплой воды или минералки. Без научного доказательства, но способ действенный (во всяком случае, для меня
)
Runeli
Пророк
Привет!У меня муж курит как поровоз,никаких китайцев не надо.Я просто для себя решила,что я не курящая и все.Да , тянуло,да ломало.Лично мне помогала зарядка,контрастный душ,глицин,когда накрывало фенозепам на ночь.На счёт девушек тоже наверное хорошо-главное ,чтоб не раздражало.И вообще надо обстрагироваться,привычка отдельно,ты отдельно.Бороться бессмысленно-силы отнимает.Надо признать,да ломает,да плохо,но это временно.Дальше приз за терпение - необыкновенный кайф свободной,спокойной,радостной жизни.Где ты красив,сексуален,бодр и свеж.И тебе многое по плечу.Главное:помог понять что происходит и как действовать в дальнейшем - форум!И необыкновенные отзывчивые люди- форумчане.Ты не один,нас много.Вместе справишься с этой заразой!Вот видишь....ты даже не представляешь на сколько мы талантливы додумывать себе проблемы. Сигареты они притупляют чувства. Не бойся чувствовать все как есть, это КЛАССНО! Ты же человек и чувства тоже должны у тебя быть. Тебя не ломает, ты просто чувствуешь себя как бы не защищенным, и тот наплыв эмоций тебя очень сильно пугает. Но со временем ты научишся справляться с этим.
Ну а в Китае ни такие уж все и курильщики
artyomortega
Наблюдатель
Нет родители в России, сам уехал на учебу, в Китае качество обучения сильно превосходит наше)ну и здесь очень много перспектив для создания бизнеса,как никрути Китай растет очень очень быстро
Runeli
Пророк
Удачи тебе!Читай на форуме дневники,общайся больше.Главное запомни- ТЫ НЕКУРЯЩИЙ! Оставь табак китайцем,не подрывай евойную экономику!
artyomortega
Наблюдатель
,Привет!
Как дела в Поднебесной?
Мне помогал, кроме всего вышеописанного, стакан тёплой воды или минералки. Без научного доказательства, но способ действенный (во всяком случае, для меня
Мне лучше наооборот лучше ниче врот не брать))еще больше курить хочу.Китай развивается бешенными темпами
artyomortega
Наблюдатель
Спасибо большое!
artyomortega
Наблюдатель
Спасибо большое!
Runeli
Пророк
Не за что!Догоняй ,немного я впереди тебя.Но удовольствие от жизни получать начинаю!Захватывает....
