из простой шариковой ручки достаешь пасту и внутрь ватная палочка. Я макала в масло эвкалипта. На тот момент я уже относительно привыкла к чёрному холсу и руке прям надо было что-то покрутить и наткнулась здесь на форуме на ручку. Я брала холс и дудела в ручку, после дыхательная гимнастика. Кто - то использует соломинку. Делай всё, что тебе может помочь, только не дыми. Не бывает одной и с каждым разом всё сложней - лови момент, смотри вебинар и начинай думать ни как, бросившая, а как и не курившая. Сейчас сказку принесу