Всем привет!
1. Наталья
2. Стаж курения примерно 29 лет, с перерывами на беременность и попытки некурения
3. 8 лет я на форуме, и все это время я бросаю курить, самая удачная попытка была 8 месяцев
4. Табекс и форум
5. Беременность и кормление (1,5 года) и 8 месяцев на форуме.
6. Все срывы у меня на стрессе, не научилась еще проживать свои чувства и эмоции без сиг, также при отказе накрывает иногда сильная депресуха.
7. Работаю экономистом в гос. учреждении, занимаюсь творчеством по настроению- делаю славянские куклы обереги, свечи
8. Снежные чемпионы, ёлочные умники, снеговики в деле, снежные авантюристы, ёлочные волшебники
и сохраняйте лайфхаки, которые очень пригодятся вам на начальном этапе отказа и при подготовке к нему.
от отдыха и удовольствий.
Этот пункт напрямую связан с предыдущим.
Вы удивитесь - зачастую, когда мы хотим курить, мы могли бы этого и не делать. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке. Вычислите их и, если надо, даже запишите. Если вы знаете врага в лицо, как максимум - вы сумеете против него устоять, как минимум - избежать с ним встречи.
Осознайте важную истину: вы хотите курить не потому что не можете иначе, а потому, что вам просто скучно и нечем себя занять.
Расскажите о своей борьбе в соцсетях. Звучит смешно, но курильщики, рассказывающие о ходе своего отказа обществу, добиваются успеха значительно чаще.
Самый практичный лайфхак: пейте не только воду, но и.... молоко. По стакану каждые 2-3 часа – и сигарета не будет казаться такой аппетитной, как раньше: оказывается, молоко делает вкус сигарет невыносимым.
