Бросила пить, значит смогу бросить курить.

[Sashshka]

у Карра есть книга "Лёгкий способ бросить пить" , но я не встречала тех, кто бросил бы после неё пить. всё таки алкоголь меняет сознание и нужен более комплексный, глубокий подход. Много читать, много думать, много писать по профилю...
Никотин и этанол наркотики и сходство по методу бросания есть. В обоих случаях нужно принять твёрдое решение, что бросишь, что хочешь бросить, если решение не принято, то...срыв неизбежен. Срыв возможен даже для тех, кто точно принял решение бросить. потому что решение бросить принимается сознанием, а рулит сознанием подсознание в которое хрен залезешь.

Понял тебя...я так курить бросаю - куча инфо про сигареты, а про пить как-то не акцентировал сильно внимание...

 

[Sashshka]

Ого тут целая библиотека по твоей ссылке...спасибо большое...окунаюсь в чтение..

 

[Норадреналинка]

но уже хотелось бы накатить рюмочку-другую...для поднятия настроения что-ли...

дело хозяйское, но имей ввиду, что попьяне велика вероятность срыва на курение. ну и само собой, вряд ли ты остановишься на одной рюмке и на одном эпизоде употребления. потом будет раз в неделю, потом 2 раза в неделю...а потом в один из этих разов ты точно закуришь.

 

[Igorivanofff]

Стаж курения
25 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка в день. Последние 2 месяца перед бросанием курила по 10 сигарет в день, снижала дозу никотина.
Зачем решили бросить
Общество в лице государства начало бороться с курильщиками: нельзя курить в кафе, офисных зданиях, ТРЦ, больницах, аэропортах, поездах, остановках...и тд. Чувствуешь себя парией, изгоем, человеком второго сорта, как раньше цветных гоняли и им тоже нигде разрешения не было. Это дискомфорт, а я люблю комфорт очень сильно, сильнее, чем никотин. Хочу быть свободной и независимой от сигарет, как нормальные белые люди. Хочу найти непьющего некурящего мужчину с ЗОЖ, а пока я курю, такие со мной не свяжутся. Чтобы быть достойной достойного мужчины, надо самой стать достойной женщиной.
Причины отказа от курения
Надоело быть рабыней зависимости. За свои же деньги гробить своё здоровье, портить имидж и личную жизнь.
Попыток бросить
2 раза по 3 дня, но это были не попытки бросить, а просто проверка, "проба пера" посмотреть как будет реагировать организм.
Бросал(а) с использованием методик
табекс, никоретте и прочее не использовала никогда. Карра почитывала, но без особого воодушевления.
Причины прошлых неудач
у меня до этого не было целенаправленного решения бросить курить навсегда. Не было убеждённости, что я буду бросать и брошу.
Причины прошлых удач
не было принято твёрдое решение.
Сейчас бросаю с помощью
немножко Карра, немножко опыта других бросивших курильщиков, немножко сила воли, немножко аффирмации и НЛП. всего понемножку, соляночка.
Ну и немного от себя, а лучше много
Бросила пить более года назад, являюсь алкоголиком в ремиссии. Бросать курить не рекомендуют до года трезвости. Вот дождалась и начала борьбу со второй своей зависимостью - курением. Человек, который победил других - силён, человек победивший себя - всемогущ.

Моя основная сложность, что курить мне нравилось, особого вреда для здоровья я не ощущала. В последнее время курила сигареты с ароматическими капсулами в фильтре, нравился вкус дыма. Был небольшой утренний кашель и всё. Месяц не курю, с первого дня отмены сигарет кашля нет и всё. Вот и все изменения на физическом уровне. А, ещё пропала вязкая слизь в горле. У меня не было одышки и головных болей, я гипотоник и курение поднимало мне давление, что для меня было хорошо, ведь при пониженном давлении вялость и сонливость.
В общем, по физике аргументы для меня не работали, осталась социальная мотивация, её и буду муссировать.

Просто хочу сказать, что молодец! И мысли все правильные. А я бы полный запрет бухла и курева поддержал. Но бабки...

 

[Норадреналинка]

Монах, бездомный странник и аскет,
Шёл по земле, в молитвах прославляя Бога.
Нужду, познав и много других бед,
Он людям, Слово Божье, нёс и свет.
Трудна, но радостна была его дорога.

Раз шёл он, по пустынной местности, безлюдной.
Суровой к человеку в это время года.
С растительностью чахлой, скудной,
Скитальческой судьбой, измучен, трудной,
К тому ж, в пути, его застала непогода.

Ему казалось, не было конца пути,
Мела метель и падал мокрый снег,
Но он упорно продолжал идти!
Надеясь, кров над головою обрести,
Найдя к закату пищу и ночлег.

И вот, едва земля покрылась ночной тьмой,
На произвол судьбы не бросил его Бог.
Он к хижине привёл его вдовы одной,
Восславив Господа, монах к ней попросился на постой: –
«Ночуй, но выполни одно желание из трёх!»

Приди ко мне, люби меня,
Но твёрдо он ответил: – «Нет»
Монахов не влечет семья,
Тому назад уж много лет,
Я дал безбрачия обет.

Тогда зарежь мою козу,
– Но Бог дал заповедь святую – Не убий!
– Я вырастила виноградную лозу,
И есть вино, налей и пей
– Грех выбираю меньший – лей!

О, Алкоголь! Ты ключ!
Из недр животных открываешь двери зверю!
Смывая боль, с небесных круч,
Я падаю и ни во что не верю!
Ты мёртвый, дикий жар!
Испепеляя радостным безумьем,
Дар жизни, обращая в пар,
Несёшь забвенье, от безрадостных, раздумьев.

Он выпил, растеклось тепло по членам,
И разум, с легкостью, вмиг подавили чувства.
Зарезал козочку и насладился женским телом….
Проснулся утром, а в душе так пусто.

P.S. Таков его величество Порок,
Скромнее нет просителя,
И жестче повелителя.
И вот он господин твой и Пророк.

 

[Норадреналинка]

Когда начинаешь бороться с зависимостями, то это невозможно успешно делать без личностного роста. А это чтение умных книг, без этого никак.Большинство людей ленятся много читать и поэтому срываются. Я видела много сорвавшихся и их всех объединяло одно: они мало читали по профилю или даже вообще не читали. Читать нужно разных авторов с разными, иногда противоположными даже, точками зрения. Проблему надо рассмотреть со всех сторон, с разных углов зрения.
Меня огорчило, но не удивило, что на данном форуме очень много людей не читавших Карра. У меня у самой эта книга много лет валялась дома, а я не читала! точнее, брала в руки, читала три страницы и мне становилось неинтересно читать дальше. Я тогда курила и бросать не собиралась в ближайшем будущем, поэтому мои реакции были логичны.
НО, когда я решила бросить курить, Карр опять шёл со скрипом!! А вот это было уже удивительно. Я ведь прекрасно знала, и вполне доверяла этой инфе, что очень много людей бросили после чтения Карра. Протяни руку и возьми проверенное средство! Неужели это моя никотиновая наркотическая зависимость из моего подсознания блокировала на уровне сознания процесс чтения Карра, чтобы я таки не бросила курить? Другого объяснения у меня просто нет.
Но я уже опытный боец и умею себя заставлять. Я открыла книгу в середине и начала читать. знаете, пошло лучше. Карр мне не симпатичен чисто как эгоцентричный человек лишённый эмпатии большую часть своей жизни, но он своей книгой работает. Хоть и под старость лет, но он кое-что полезное по психологии понял. лучше поздно, чем никогда.
КАЖДЫЙ бросающий курить должен прочитать Карра, даже если этот мерзкий старик будет бесить с каждой страницы. Если вы НЕ прочитали Карра, то значит вы просто не очень то сильно хотите бросить курить.

 

[Норадреналинка]

https://kladun.livejournal.com/244027.html полезная ссылка.

 

[Норадреналинка]

ещё мне ОЧЕНЬ помешало в книге Карра, что он бросил курить с дозы 5 пачек в день. Ради интереса посчитайте как часто он курил, если вычесть время на сон и принятие пищи и душа. Он курил прикуривая одну сигарету от другой, получается. не делая вообще никаких перерывов между сигаретами. он докурился до максимально возможного днища, а от дна легче отталкиваться, чтобы всплыть. Как ни парадоксально, но ему бросать было легче, чем мне. Но это не делает его книгу менее полезной для меня.

 

[Sashshka]

Когда начинаешь бороться с зависимостями, то это невозможно успешно делать без личностного роста. А это чтение умных книг, без этого никак.Большинство людей ленятся много читать и поэтому срываются. Я видела много сорвавшихся и их всех объединяло одно: они мало читали по профилю или даже вообще не читали. Читать нужно разных авторов с разными, иногда противоположными даже, точками зрения. Проблему надо рассмотреть со всех сторон, с разных углов зрения.
Меня огорчило, но не удивило, что на данном форуме очень много людей не читавших Карра. У меня у самой эта книга много лет валялась дома, а я не читала! точнее, брала в руки, читала три страницы и мне становилось неинтересно читать дальше. Я тогда курила и бросать не собиралась в ближайшем будущем, поэтому мои реакции были логичны.
НО, когда я решила бросить курить, Карр опять шёл со скрипом!! А вот это было уже удивительно. Я ведь прекрасно знала, и вполне доверяла этой инфе, что очень много людей бросили после чтения Карра. Протяни руку и возьми проверенное средство! Неужели это моя никотиновая наркотическая зависимость из моего подсознания блокировала на уровне сознания процесс чтения Карра, чтобы я таки не бросила курить? Другого объяснения у меня просто нет.
Но я уже опытный боец и умею себя заставлять. Я открыла книгу в середине и начала читать. знаете, пошло лучше. Карр мне не симпатичен чисто как эгоцентричный человек лишённый эмпатии большую часть своей жизни, но он своей книгой работает. Хоть и под старость лет, но он кое-что полезное по психологии понял. лучше поздно, чем никогда.
КАЖДЫЙ бросающий курить должен прочитать Карра, даже если этот мерзкий старик будет бесить с каждой страницы. Если вы НЕ прочитали Карра, то значит вы просто не очень то сильно хотите бросить курить.

Про чтение и личностный рост эт круто! Закачал книжечки с непью.ру начал читать...не скажу что дух захватывает, но весьма полезная инфа....и это ты год читала?

 

[Норадреналинка]

Нелюбовь к себе - это самый непростительный недостаток, поскольку означает саморазрушение. Люди сторонятся тех, кто разрушает себя, поскольку опасаются оказаться в тех же самых условиях и начать разрушать себя тоже. Нелюбовь к себе воспринимается как бессознательное стремление к смерти, а стремление к смерти - это самый крайний уровень бедствия человека. Это значит, что его жизнь так плоха, что даже смерть лучше. Кому же охота причаститься такой жизни?
Поэтому главное правило для имиджа - любить себя и принимать. Совершенствовать и менять, но всегда принимать.

Многие, думая, что очень любят себя, любят себя воображаемого, а реального как раз отвергают. И окружающие это воспринимают как то же самое саморазрушение и самоотрицание.

Надо видеть себя реального и принимать себя реального, нравиться себе, тогда в вашем взгляде, в ваших движениях, в вашем имидже появится та самая любовь к себе, которая будет сообщать людям, что жизнь ваша полна, вы устойчивы, ресурсов вам хватает. И это нечто, что ценится не меньше высокой ОЗ, а то и больше.
---------------------------------------------------------------------------
Просто таскаю полезные мысли в норку. Автор Эволюция. Я с ней согласна.
зы. ОЗ=объективная значимость.

 

[Норадреналинка]

и это ты год читала?

не только это. но вообще стараюсь читать. уже даже худ. литературы не читаю. стыдно на это время тратить, когда столько полезного не прочитано.

 

[Sashshka]

не только это. но вообще стараюсь читать. уже даже худ. литературы не читаю. стыдно на это время тратить, когда столько полезного не прочитано.

Молодец...беру с тебя пример, а то не знал чем себя занять ...

 

[Норадреналинка]

Давление 90\62. ничего не могу делать, могу только лежать. моё рабочее давление 120\80. у меня было идеальное давление, когда я курила.
Не подумайте, что это начало саморазвода. Я лучше кофе упьюсь, чем закурю. Но кофе мочегонное и я бегаю в туалет каждые 20 минут потом, часа 2 после каждой кружки. если 2 кружки выпить, то буду бегать 4 часа. я не преувеличиваю. я привязана к унитазу, если выпила кофе.
скажете, ничего страшного, подумаешь. а вот подумайте как много мне становится неудобно и недоступно: поход в кино, прогулки, хождение по магазинам и тд. А если кофе не напьюсь, то я просто буду лежать, потому что нет сил ни на что.

 

[Sashshka]

Е

Давление 90\62. ничего не могу делать, могу только лежать. моё рабочее давление 120\80. у меня было идеальное давление, когда я курила.
Не подумайте, что это начало саморазвода. Я лучше кофе упьюсь, чем закурю. Но кофе мочегонное и я бегаю в туалет каждые 20 минут потом, часа 2 после каждой кружки. если 2 кружки выпить, то буду бегать 4 часа. я не преувеличиваю. я привязана к унитазу, если выпила кофе.
скажете, ничего страшного, подумаешь. а вот подумайте как много мне становится неудобно и недоступно: поход в кино, прогулки, хождение по магазинам и тд. А если кофе не напьюсь, то я просто буду лежать, потому что нет сил ни на что.

Ну есть же таблетки какие-то...например кофеин...

 

[Норадреналинка]

Ну есть же таблетки какие-то...например кофеин...

ты про цитрамон? да, можно попробовать заменить кофе цитрамоном, но там в составе аспирин и парацетамол. в чистом виде таблетки кофеина не продают, насколько я знаю.

 

[Sashshka]

ты про цитрамон? да, можно попробовать заменить кофе цитрамоном, но там в составе аспирин и парацетамол. в чистом виде таблетки кофеина не продают, насколько я знаю.

Про кофеин сказал - тренер хавает иногда...

 

[Sashshka]

Да...есть такие таблетки - погуглил...как раз твои симптомы снимают

 

[Норадреналинка]

Да...есть такие таблетки - погуглил...как раз твои симптомы снимают

они в аптеке продаются? какое название? или это в магазинах спортивного питания можно купить, там где протеин продают?
сегодня давление 97\66.

 

[Норадреналинка]

Удаётся держать вес, прям удивительно. С начала отказа от курения сбросила примерно 1.5кг, но я не радуюсь, я понимаю, что малейший срыв на быстрые углеводы и сброшенное вернётся. То, что я сбрасывала месяц, я могу легко набрать за 2 дня, если буду пить фруктовые соки, завтракать мюсли и позволять себе пломбир, молчу уж про шоколад.
Из сладкого позволяю себе мёд на ночь с настоем мяты, но и с ним буду завязывать, доскребла вчера баночку, а новую открывать не буду. Ещё варенье в доме осталось, выкидывать жалко. решила в этом году не варить никакого нового варенья. Правило чистого дома отлично работает и для быстрых углеводов. легко не съесть того, чего нет в доме.
Раньше, когда я бегала за сигаретами в магазин, то заодно прихватывала всякую вредную пустую еду типа конфет, кексов, печенья, колбаски. сейчас я стала горааааздоооо реже ходить в магазин и меньше покупаю лишней еды. Я иду в магазин, только когда реально уже есть нечего. Вот сегодня у меня кончились фрукты, но остались овощи(капуста, морковь, свёкла, картошка), крупы, яйца, замороженная курица, рыба, сосиски. Стоит ли идти в магазин ради фруктов сегодня? Может и не стоит. А раньше бы поскакала за сигаретами как миленькая и обязательно купила бы к фруктам конфет заодно. Сейчас заметила, что стало меньше денег уходить, не только за счёт сигарет, но и за счёт быстрых углеводов.

 

[Sashshka]

они в аптеке продаются? какое название? или это в магазинах спортивного питания можно купить, там где протеин продают?
сегодня давление 97\66.

Называется кофеин...в апиеках - от пониженного давления...задай в поисковик кофеин в таблетках