Бросила пить, значит смогу бросить курить.

[Норадреналинка]

кофеин в таблетках

Кофеин бензоат натрия. спасибо.

 

[volgogradka]

Я иду в магазин, только когда реально уже есть нечего.

Хорошая идея для меня, а то уже не знаешь куда девать эти килограммы

 

[Sashshka]

Хорошая идея для меня, а то уже не знаешь куда девать эти килограммы

Как вариант - спорт...

 

[volgogradka]

Как вариант - спорт...

Так я занимаюсь. Бегаю, на фитнес хожу, а вес стоит. Но хоть перестал вверх ползти

 

[Норадреналинка]

Как вариант - спорт...

чтобы сжечь одну пироженку, надо пробежать 5км. так что питание в деле похудения самое важное. спорт нужен для тонуса мышц, а для похудения нужно ПП по БЖУ.
Я заметила, что чем реже ем, тем реже тяга. У меня самые сильные сигареты которые были после еды. это самая сильная тяга. А пока не ем и тяги нет, красота. Но после еды хоть на стенку лезь....примерно час сильная тяга мучает. В общем ем 2-3 раза в день. вот такие дела. Надо питаться дробно, но я не хочу и боюсь даже, потому что замучилась от этой тяги после еды которая.

 

[Sashshka]

чтобы сжечь одну пироженку, надо пробежать 5км. так что питание в деле похудения самое важное. спорт нужен для тонуса мышц, а для похудения нужно ПП по БЖУ.
Я заметила, что чем реже ем, тем реже тяга. У меня самые сильные сигареты которые были после еды. это самая сильная тяга. А пока не ем и тяги нет, красота. Но после еды хоть на стенку лезь....примерно час сильная тяга мучает. В общем ем 2-3 раза в день. вот такие дела. Надо питаться дробно, но я не хочу и боюсь даже, потому что замучилась от этой тяги после еды которая.

Ага...после еды самая вкусная сигаретка)

 

[ameba13]

Надо питаться дробно, но я не хочу и боюсь даже, потому что замучилась от этой тяги после еды которая.

А интенсивность тяги не снижается с течением времени у тебя? То есть так же штырит как и месяц назад? У меня первые пару месяцев тож бывало, но не после еды а во время каких-то дел во время которых раньше курил. Не помню когда это прекратилось, даж момент этот пропустил, как то хлоп однажды и понял что не тянет уже)

 

[Норадреналинка]

А интенсивность тяги не снижается с течением времени у тебя?

конечно снижается, но не по прямой ниспадающей, а волнообразно. то есть, я не могу быть уверенной, что завтра будет легче, чем сегодня. я могу сказать только, что через неделю будет в общем и целом легче, чем неделю назад.

 

[ameba13]

что через неделю будет в общем и целом легче, чем неделю назад.

Ну раз прогресс есть, то через месяцок вообще должно по красоте все быть. Надо только хорошее настроение как то поддерживать, остальное все организм и мозг сами сделают.

 

[Норадреналинка]

 

[Sashshka]

Карра смотрим?)

 

[Норадреналинка]

Карра смотрим?)

и смотрим и читаем. и будем и перечитывать и пересматривать. Повторенье - мать ученья.

 

[Sashshka]

Буду бросить пить читать его...

 

[Норадреналинка]

Буду бросить пить читать его...

почему бы и нет. Говорят появилась версия Карра "Лёгкий способ бросить курить и при этом не потолстеть". КтО её писал интересно, если Карр уже умер?
очень многие боятся бросать курить именно из-за страха набрать вес. Потому что реально не меньше 90% значительно набирают вес, в среднем 10кг за год.
Я сама именно по этой причине долго оттягивала момент бросания. Я ходила и у всех бросивших спрашивала и в реале и в интернете "А сколько кг набрал(а)?". И реально 90% набрали 5-15кг. Было несколько человек, которые не набрали и 3 человека, которые даже сбросили. Я решила стать одной из немногих, так и сказала себя "Кровь из носу, но вес должен или сброситься или остаться на месте." Мне настолько было важно не потолстеть, что я даже готова была продолжить курить, если начну стремительно набирать вес.
Я и так набрала 10кг, когда бросала пить(90% бросающих пить примерно столько же набирают). Отступать некуда было.

 

[Sashshka]

почему бы и нет. Говорят появилась версия "Лёгкий способ бросить курить и при этом не потолстеть". КтО её писал интересно, если Карр уже умер?

Может его жена?

 

[Норадреналинка]

Мне помог мой опыт: я 2 раза за свою жизнь сбрасывала по 15кг и понимала как это грамотно делать. Я отдавала себе отчёт, что мне придётся бороться с двумя тягами: с курительной и пищевой. После бросания алкоголя я думала, что с никотином и едой справлюсь, что алкоголизм это посерьёзнее будет, чем эти 2 зависимости вместе взятые. оказалось, что примерно одинаково. Наверняка, бросать курить и при этом жрать что хочешь, это скорее кайф, чем страдание. Но если учесть, что после еды сильно хочется курить, то это сомнительные чреватые пищевые ништяки, скорее, танталовы муки.

 

[Норадреналинка]

 

[Норадреналинка]

Сейчас такое ощущение по мыслям, что борьба с очень вероятным набором веса превалировать начала над борьбой с курительной тягой. Питанием 2-3 раза в день я замедлила метаболизм. Гоняю взад-вперёд один кг пока, хотя ем гораздо меньше, чем раньше. Мне это не нравится. Этот постоянный страх перед набором веса начинает давить. У меня и так возрастное замедление метаболизма+от отказа от курения метаболизм замедляется+на 3 разовом питании он ещё больше замедляется.

 

[ameba13]

Этот постоянный страх перед набором веса начинает давить. У меня и так возрастное замедление метаболизма+от отказа от курения метаболизм замедляется+на 3 разовом питании он ещё больше замедляется.

Может хавать часто но малыми порциями?

 

[Норадреналинка]

Может хавать часто но малыми порциями?

я же уже писала, что после еды тяга накатывает. чем реже ем=тем реже тяга=тем меньше мучений и риска сорваться.
Моя цель - войти в те золотые 5% которые и бросили зависимость и не набрали вес и не заместили одну зависимость на другую.