Будущее не предопределено. Нет судьбы, кроме той, что мы творим сами

[Gabriel]

День№21

В прошлый раз покупал на рынке, по идее надо сертификат спрашивать, сомневаюсь что у них был, в следующий раз спрошу для интереса.

Эм...ну наличие или отсутствие сертификата, я так думаю, роли большой не сыграет на качестве меда фермера)))))но спроси, попробуй)

 

[Robot]

Эм...ну наличие или отсутствие сертификата, я так думаю, роли большой не сыграет на качестве меда фермера)))))но спроси, попробуй)

Да тоже так думаю. Сейчас чтобы много мёда производить хитрят и льют около пасеки сахарный сироп, который собирают пчёлы вместо пыльцы. А сертификат предоставят типа всё по правилам, мёд с пасеки.

 

[Robot]

В общем в продолжении лечения своего насморка решил пересмотреть своё питание.
Нужно почистить организм от всякой нечисти.
Вчера нашёл инфу, что насморк увеличивают следующие продукты: молокосодержащие, сладкое, мучное. От этого происходит повышенное слизевыделение.
Вчера вечером доел оставшийся творог, и заложенность увеличилась, так что похоже на правду.
Вместо сахара думаю использовать мёд, вместо печенья и хлеба, морковь бананы яблоки.
Сегодня пью чай без кофеина с лимоном.
Так же опять решил заняться дыхательной гимнастикой по методу Бутейко, вчера дышал около 30 мин, нос открылся, но чтобы научиться постоянно так дышать нужны серьёзные тренировки. Пока попробую самостоятельно, хотя профи говорят что нужен методист.
Замерил контрольную паузу 10 сек, что соответствует 5-й степени нарушения.
Перекись водорода так же продолжу капать т.к. слизь из носа она вымывает хорошо.
пс
Надо купить иван чай, где интересно продаётся?

 

[Gabriel]

Надо купить иван чай, где интересно продаётся?

В аптеке продаются все сборы и травки)мучное дрожжевое исключи-булочки, пшеничный хлеб, все что на дрожжах. Хлебцы бездрожжевые покушай. Мне Др.Кернел гречневые нравятся и Хлебцы Молодцы Бородинские(вообще вкуснятина). Это не сложно. Бутеры если надо с ними тоже удобно делать.

 

[Robot]

В аптеке продаются все сборы и травки)мучное дрожжевое исключи-булочки, пшеничный хлеб, все что на дрожжах. Хлебцы бездрожжевые покушай. Мне Др.Кернел гречневые нравятся и Хлебцы Молодцы Бородинские(вообще вкуснятина). Это не сложно. Бутеры если надо с ними тоже удобно делать.

Да кстати хлебцы это вариант.

 

[Robot]

Такс если верить счётчику, то я избавился от зависимости организма от никотина, что безусловно радует.

Я спас свои лёгкие от 657 сигарет а это 32 пачки.
Сэкономил времени 2 дня 17 часов 42 минуты
Сэкономил 2956 рублей для примера на настольный теннис я трачу в месяц 1800р...
КАК Я МОГ ЭТОГО НЕ ЗАМЕЧАТЬ РАНЬШЕ!!!!!ИДИОТ ПРОКУРИЛ 17 ЛЕТ !!!!

 

[Gabriel]

Такс если верить счётчику, то я избавился от зависимости организма от никотина, что безусловно радует.
Посмотреть вложение 152773
Я спас свои лёгкие от 657 сигарет а это 32 пачки.
Сэкономил времени 2 дня 17 часов 42 минуты
Сэкономил 2956 рублей для примера на настольный теннис я трачу в месяц 1800р...
КАК Я МОГ ЭТОГО НЕ ЗАМЕЧАТЬ РАНЬШЕ!!!!!ИДИОТ ПРОКУРИЛ 17 ЛЕТ !!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ, ТЫ СМОГ!!)))))
Угу..такая же фигня..сколько платюшек я могла бы купить, сколько косметики и одежки)и абонемент на фитнес)и все это не делая НИЧЕГО)

 

[Robot]

ПОЗДРАВЛЯЮ, ТЫ СМОГ!!)))))
Угу..такая же фигня..сколько платюшек я могла бы купить, сколько косметики и одежки)и абонемент на фитнес)и все это не делая НИЧЕГО)

Даже не для НИЧЕГО а для того чтобы себе навредить..... абидно

 

[Gabriel]

Даже не для НИЧЕГО а для того чтобы себе навредить..... абидно

Главное, что мы это осознали. Каждый имеет право на ошибку, главное осознать и исправить ее)Мы освободились от этой гадости)Мы СВО-БОД-НЫ)))

 

[Robot]

Главное, что мы это осознали. Каждый имеет право на ошибку, главное осознать и исправить ее)Мы освободились от этой гадости)Мы СВО-БОД-НЫ)))

 

[Robot]

День №21
Вчера в поисках замены творога сладостей и хлеба, закупился : хлебцами "Хлебцов" (гречнево-ржаные), мёд липовый Иванова пасека (сертификат спрашивать не стал т.к. спешил), также взял зелёный горох, бобы, икру чёрную из водорослей (уже пробовал мне понравилось), квашеную капусту, бананов вот не было аж в двух магазинах , поэтому взял немного киви, яблоки на вид стрёмные все, тоже не стал брать.
После тренировки на меня нападает реальный жор, как то надо от него избавляться. Нужно пить перед едой чистую воду, бывает забываю, но когда пил жор тоже был неслабый.
Вчера например в бездонную пасть улетело : 150 гр грудки + 200 гр квашеной капусты+ 2 хлебца с хреном+ чеснок+ 300 гр томатного сока. Казалось бы всё покушал пол часа посмотри фильму и баиньки. Ан нет через 20 минут хочется пить +2 стакана чистой воды, потом через некоторое время опять немного сока + семки, потом компот из сухофруктов, хорошо хоть макароны не стал есть, хотя была такая мысль.
Итог заснул после 24:00 наверное ближе к 24:30, а сегодня с утра в 6:30 было не охота вставать, но таки поднялся к 6:50 , хорошо хоть душ убрал сонность.

 

[Gabriel]

День №21
Вчера в поисках замены творога сладостей и хлеба, закупился : хлебцами "Хлебцов" (гречнево-ржаные), мёд липовый Иванова пасека (сертификат спрашивать не стал т.к. спешил), также взял зелёный горох, бобы, икру чёрную из водорослей (уже пробовал мне понравилось), квашеную капусту, бананов вот не было аж в двух магазинах , поэтому взял немного киви, яблоки на вид стрёмные все, тоже не стал брать.
После тренировки на меня нападает реальный жор, как то надо от него избавляться. Нужно пить перед едой чистую воду, бывает забываю, но когда пил жор тоже был неслабый.
Вчера например в бездонную пасть улетело : 150 гр грудки + 200 гр квашеной капусты+ 2 хлебца с хреном+ чеснок+ 300 гр томатного сока. Казалось бы всё покушал пол часа посмотри фильму и баиньки. Ан нет через 20 минут хочется пить +2 стакана чистой воды, потом через некоторое время опять немного сока + семки, потом компот из сухофруктов, хорошо хоть макароны не стал есть, хотя была такая мысль.
Итог заснул после 24:00 наверное ближе к 24:30, а сегодня с утра в 6:30 было не охота вставать, но таки поднялся к 6:50 , хорошо хоть душ убрал сонность.

Ты много на ужин поел продуктов, которые раздражают слизистую желудка и вызывают жажду: хрен и чеснок-вообще на ужин не надо, пить будет хотется адски, томатный сок-в магазинных томатных соках много соли, от нее тоже хочется пить. Семечки...тоже самое. От них РЕАЛЬНО хочется пить, а некоторые неудачно путают с голодом после получаса шелушения. Это все на ночь вредно кушать, зачем тебе лишние отеки и бегания в туалет посреди ночи? Почки нагружать не надо ночью. Квашеная капуста вызывает процессы бурления, газообразования, поэтому с ней тоже частить не стоит, хотя она полезна калием. Кушай на ужин что-то более нейтральное, та же грудка будет вкуснее, если приготовить ее как мясо по-французски (запечь с помидоркой и сыром, можно даже в микроволновке, если с духовкой лень)+гарнир овощи. Хочешь овощи +гарнир-купи всякие мексиканские смеси-там рис и овощи, готовится быстро, пользы максимум. Так же советую тебе как мужчине кушать нежирную свинину в виде отбивной на сухой сковороде(без химозных специй, только солью и перцем обмаж), вкуснее еще мир не придумал). Так же настаиваю на куриной и говяжьей печени отварной, там тоже много всего полезного(тот же белок, причем в говяжьей больше, я отвариваю ее и перекручиваю в блендере с обжареной морковкой и луком-натуральный потрясающе вкусный паштет, который можно намазывать на хлебцы(состав хлебцев читай вниательно, чтобы из цельнозерновой муки были и без дрожжей). И еще...когда рыба появится? Не хочешь возится, купи скумбрию целую слабого посола, только не в банках и не пресервы-там куча гадости. Целую на развес продают в магазинах либо на рынках и не копченую не в коем случае. Если не дорого-купи свежую форельку, семгу, есть бюджетный вариант-горбуша замороженая. Она стоит не дороже 300 рублей за целую рыбку. Порежь ее на стейки-и обжарь на сковороде. Все это полезно. Еще к меду советую добавить грецкие орехи. И морепродукты. Тоже источник белка и полезных минералов. К примеру, кальмар-белок на 98%.

 

[Robot]

Ты много на ужин поел продуктов, которые раздражают слизистую желудка и вызывают жажду: хрен и чеснок-вообще на ужин не надо, пить будет хотется адски, томатный сок-в магазинных томатных соках много соли, от нее тоже хочется пить. Семечки...тоже самое. От них РЕАЛЬНО хочется пить, а некоторые неудачно путают с голодом после получаса шелушения. Это все на ночь вредно кушать, зачем тебе лишние отеки и бегания в туалет посреди ночи? Почки нагружать не надо ночью. Квашеная капуста вызывает процессы бурления, газообразования, поэтому с ней тоже частить не стоит, хотя она полезна калием. Кушай на ужин что-то более нейтральное, та же грудка будет вкуснее, если приготовить ее как мясо по-французски (запечь с помидоркой и сыром, можно даже в микроволновке, если с духовкой лень)+гарнир овощи. Хочешь овощи +гарнир-купи всякие мексиканские смеси-там рис и овощи, готовится быстро, пользы максимум. Так же советую тебе как мужчине кушать нежирную свинину в виде отбивной на сухой сковороде(без химозных специй, только солью и перцем обмаж), вкуснее еще мир не придумал). Так же настаиваю на куриной и говяжьей печени отварной, там тоже много всего полезного(тот же белок, причем в говяжьей больше, я отвариваю ее и перекручиваю в блендере с обжареной морковкой и луком-натуральный потрясающе вкусный паштет, который можно намазывать на хлебцы(состав хлебцев читай вниательно, чтобы из цельнозерновой муки были и без дрожжей). И еще...когда рыба появится? Не хочешь возится, купи скумбрию целую слабого посола, только не в банках и не пресервы-там куча гадости. Целую на развес продают в магазинах либо на рынках и не копченую не в коем случае. Если не дорого-купи свежую форельку, семгу, есть бюджетный вариант-горбуша замороженая. Она стоит не дороже 300 рублей за целую рыбку. Порежь ее на стейки-и обжарь на сковороде. Все это полезно. Еще к меду советую добавить грецкие орехи. И морепродукты. Тоже источник белка и полезных минералов. К примеру, кальмар-белок на 98%.

Пока читал есть захотелось. )))) Да про чеснок хрен и семки ты права, томатный сок я слышал меньше всего подделывают, иногда хочется сока вот и взял.
Сыр это молочный продукт не буду пока есть. В микроволновке надо попробовать будет сварить чего-нибудь, мало времени для готовки.
Мексиканские смеси возьму на заметку
Свинину стараюсь избегать, но бывает что ем.

Так же настаиваю на куриной и говяжьей печени отварной, там тоже много всего полезного(тот же белок, причем в говяжьей больше, я отвариваю ее и перекручиваю в блендере с обжареной морковкой и луком-натуральный потрясающе вкусный паштет, который можно намазывать на хлебцы(состав хлебцев читай вниательно, чтобы из цельнозерновой муки были и без дрожжей).

Записано !
Скумбрия записал, а селёдка не? мне нравится
Грецкие можно добавить, рыбные консервы бывает покупаю сёмга тунец, главное не шпроты они вредные.
Кальмар тоже в консервах брал вкусно.
В общем инфу принял к сведению буду пытаться применить.
ПС
У тебя получается работа диетолога ))))

 

[Gabriel]

Пока читал есть захотелось. )))) Да про чеснок хрен и семки ты права, томатный сок я слышал меньше всего подделывают, иногда хочется сока вот и взял.
Сыр это молочный продукт не буду пока есть. В микроволновке надо попробовать будет сварить чего-нибудь, мало времени для готовки.
Мексиканские смеси возьму на заметку
Свинину стараюсь избегать, но бывает что ем.


Записано !
Скумбрия записал, а селёдка не? мне нравится
Грецкие можно добавить, рыбные консервы бывает покупаю сёмга тунец, главное не шпроты они вредные.
Кальмар тоже в консервах брал вкусно.
В общем инфу принял к сведению буду пытаться применить.
ПС
У тебя получается работа диетолога ))))

На счет селедки и любых рыб в пластиковых банках. Рыба НЕ ХРАНИТСЯ в рассоле длительное время, только в масле, соответственно та рыба, что продается в рассоле, майонезе и т.д.-продается вместе с пробниками всех элементов таблицы Менделеева)Зачем оно нам надо) Покупай либо на развес в магазинах, где свежей рыбой торгуют, либо на рынках. Естественно проверяя качество. Сельдь можно как и скумбрию, как и мойву. Главное чтобы рыба была не копченая, и слабосоленая (не пересоленая, иначе ведро с водой держи на готове). Так же во избежание вредностей, можно покупать свежемороженую рыбу и солить самому( Это не сложно. Купил короче рыбку, разморозил, распотрошил, если не потрошеная, нарезал на кусочки, сложил в контейнер пластиковый. Теперь надо это дело залить маринадом, это тоже не сложно и воообще недолго. Значит берешь поллитра воды, наливаешь в кастрюльку, туда кидаешь несколько горошин перца, два листа лаврушки, 1ст.л. сахара, 2 ст.л. соли, можно пару гвоздичек, будет убойно вкусно. Ждем, пока закипит)покипит 2-3 минуты, снимаем кастрюльку с огня. Заливаем в кастрюльку 1 ст.л. 9% уксуса,и заливаем этим делом нашу рыбу. Оставляем при комнатной температуре на сутки. Сутки проходят-пробуем. Если не надо солонее-тогда можем смело кушать, если недосолено-убираем в холодильник на денек еще засаливаться)Это будет САМЫЙ полезный вариант рыбы)и точно без А,Е и прочих добавок и консервантов)Потрать 20 минут-и будет вкуснятина) Сельдь и скумбрия-самые полезные рыбки)
По содержанию Омега-3 жирных кислот среди сельди и скумбрии лидером, несомненно, является скумбрия. В ней меньше костей, ее филе мягче и нежнее. Не надо возиться с мелкими косточками.
И еще...одна хитрость по поводу свинины или говядины...чтобы оно не получалось как подошва, отбивные можно промариновать в.....киви)попробуй прикола ради)нарежь пару отбивных и измельчи киви-пусть постоит часик-и жарь))ты удивишься)

 

[Robot]

На счет селедки и любых рыб в пластиковых банках. Рыба НЕ ХРАНИТСЯ в рассоле длительное время, только в масле, соответственно та рыба, что продается в рассоле, майонезе и т.д.-продается вместе с пробниками всех элементов таблицы Менделеева)Зачем оно нам надо) Покупай либо на развес в магазинах, где свежей рыбой торгуют, либо на рынках. Естественно проверяя качество. Сельдь можно как и скумбрию, как и мойву. Главное чтобы рыба была не копченая, и слабосоленая (не пересоленая, иначе ведро с водой держи на готове). Так же во избежание вредностей, можно покупать свежемороженую рыбу и солить самому( Это не сложно. Купил короче рыбку, разморозил, распотрошил, если не потрошеная, нарезал на кусочки, сложил в контейнер пластиковый. Теперь надо это дело залить маринадом, это тоже не сложно и воообще недолго. Значит берешь поллитра воды, наливаешь в кастрюльку, туда кидаешь несколько горошин перца, два листа лаврушки, 1ст.л. сахара, 2 ст.л. соли, можно пару гвоздичек, будет убойно вкусно. Ждем, пока закипит)покипит 2-3 минуты, снимаем кастрюльку с огня. Заливаем в кастрюльку 1 ст.л. 9% уксуса,и заливаем этим делом нашу рыбу. Оставляем при комнатной температуре на сутки. Сутки проходят-пробуем. Если не надо солонее-тогда можем смело кушать, если недосолено-убираем в холодильник на денек еще засаливаться)Это будет САМЫЙ полезный вариант рыбы)и точно без А,Е и прочих добавок и консервантов)Потрать 20 минут-и будет вкуснятина) Сельдь и скумбрия-самые полезные рыбки)
По содержанию Омега-3 жирных кислот среди сельди и скумбрии лидером, несомненно, является скумбрия. В ней меньше костей, ее филе мягче и нежнее. Не надо возиться с мелкими косточками.
И еще...одна хитрость по поводу свинины или говядины...чтобы оно не получалось как подошва, отбивные можно промариновать в.....киви)попробуй прикола ради)нарежь пару отбивных и измельчи киви-пусть постоит часик-и жарь))ты удивишься)

Записано.А почему рыбу залитую маринадом надо оставлять при комнатной температуре? не испортится? А стучать молотком по отбивным надо? раньше не готовил такие
Обидно что до ближайшего нормального рыбного магазина неблизко, хотя эти рыбы должны и в близлежащих продаваться.
Какие овощи лучше на ужин делать?

 

[Gabriel]

Записано.А почему рыбу залитую маринадом надо оставлять при комнатной температуре? не испортится? А стучать молотком по отбивным надо? раньше не готовил такие
Обидно что до ближайшего нормального рыбного магазина неблизко, хотя эти рыбы должны и в близлежащих продаваться.
Какие овощи лучше на ужин делать?

Если на сутки оставишь рыбу в маринаде при комнатной температуре-с ний точно ничего не будет. Соль не даст пропасть. Но на след. день лучше убрать в холодильник. Покупай замороженую, она в любом супермаркете продается. Я покупаю смеси овощей и риса, стручковую фасоль и цветную капусту. Можно рисово-овощную смесь сделать как плов. Будет отличный плов с овощами. Это просто: наливаешь немного раст. масла на сковороду, обжариваешь лук и морковку если надо, добавляешь свою смесь, минутку-две обжариваешь, добавляешь воды и готовишь пока рис не станет мягким. Если вода выпарится, но рис еще твердый, добавь еще воды. Ну и специи если любишь. Я покупаю для плова барбарис, зиру, тимьян. Есть готовые специи для плова, только читай состав, чтоб химии не было, только нат. травки. Ну и чеснок конечно. Как плов без него, даже овощной. Можно очистить дольки от кожуры, можно прям в кожуре, я чищу и кидаю целой долькой. Он не даст остроту, он отдаст только свои эфирные масла овощам и рису. Отличный гарнир на ужин. Сытно и без перебора. Я как девочка, готовлю без масла такие смеси, или овощи на пару, но тебе нужно полноценное питание) Кстати..еще вспомнила отличный рецепт скумбрии. Я как-то готовила, но мне жирновато было, а у тебя перемелется)) Короче покупаешь свежую замороженную скумбрию, размораживаешь, во внутрь начинаешь можно рисом, можно просто укропчик и лимончик, солишь, заворачиваешь в фольгу и в духовку минут на 20. Либо просто в тарелку для микроволновки и накрываешь другой тарелкой, или в пищевом контейнере. Короче быстрый источник Омега3. * с рисом не так жирно, только рис вареный надо.

 

[Robot]

Если на сутки оставишь рыбу в маринаде при комнатной температуре-с ний точно ничего не будет. Соль не даст пропасть. Но на след. день лучше убрать в холодильник. Покупай замороженую, она в любом супермаркете продается. Я покупаю смеси овощей и риса, стручковую фасоль и цветную капусту. Можно рисово-овощную смесь сделать как плов. Будет отличный плов с овощами. Это просто: наливаешь немного раст. масла на сковороду, обжариваешь лук и морковку если надо, добавляешь свою смесь, минутку-две обжариваешь, добавляешь воды и готовишь пока рис не станет мягким. Если вода выпарится, но рис еще твердый, добавь еще воды. Ну и специи если любишь. Я покупаю для плова барбарис, зиру, тимьян. Есть готовые специи для плова, только читай состав, чтоб химии не было, только нат. травки. Ну и чеснок конечно. Как плов без него, даже овощной. Можно очистить дольки от кожуры, можно прям в кожуре, я чищу и кидаю целой долькой. Он не даст остроту, он отдаст только свои эфирные масла овощам и рису. Отличный гарнир на ужин. Сытно и без перебора. Я как девочка, готовлю без масла такие смеси, или овощи на пару, но тебе нужно полноценное питание) Кстати..еще вспомнила отличный рецепт скумбрии. Я как-то готовила, но мне жирновато было, а у тебя перемелется)) Короче покупаешь свежую замороженную скумбрию, размораживаешь, во внутрь начинаешь можно рисом, можно просто укропчик и лимончик, солишь, заворачиваешь в фольгу и в духовку минут на 20. Либо просто в тарелку для микроволновки и накрываешь другой тарелкой, или в пищевом контейнере. Короче быстрый источник Омега3. * с рисом не так жирно, только рис вареный надо.

Можно рисово-овощную смесь сделать как плов. Будет отличный плов с овощами. Это просто: наливаешь немного раст. масла на сковороду, обжариваешь лук и морковку если надо, добавляешь свою смесь, минутку-две обжариваешь, добавляешь воды и готовишь пока рис не станет мягким. Если вода выпарится, но рис еще твердый, добавь еще воды.

Попробую

Короче покупаешь свежую замороженную скумбрию, размораживаешь, во внутрь начинаешь можно рисом, можно просто укропчик и лимончик, солишь, заворачиваешь в фольгу и в духовку минут на 20. Либо просто в тарелку для микроволновки и накрываешь другой тарелкой, или в пищевом контейнере. Короче быстрый источник Омега3. * с рисом не так жирно, только рис вареный надо

Люблю быстрые рецепты, попробую.

 

[Robot]

День№22
Вчера опять выдалась жёсткая тренировочка. Когда добрался до еды первым делом выпил кружку воды, и старался выждать хотя бы 10 минут, что бы она всосалась перед едой. Вода чуть уменьшила чувство голода. В этот раз на ужин была рыбная котлета с гречей , салат из морской капусты и томатный сок + хебцы (1 шт) После этого выпил кружку чая с пирогом (надо это дело прекращать) и ещё чуть позже яблоко. Этого хватило чтобы заснуть, уже явно лучше чем было раньше, воду кружками хлестать перестал.
Вот хлебцы попались неправильные, на упаковке написано гречневые, прочитал состав (мука ржаная, мука пшеничная, дрожжи ) больше такие не буду брать, хотя вкусные.
Вторые уже более правильные гречнево-ржаные "капитан хлебцов" упоминание про дрожжи на упаковке не обнаружил

 

[Gabriel]

День№22
Вчера опять выдалась жёсткая тренировочка. Когда добрался до еды первым делом выпил кружку воды, и старался выждать хотя бы 10 минут, что бы она всосалась перед едой. Вода чуть уменьшила чувство голода. В этот раз на ужин была рыбная котлета с гречей , салат из морской капусты и томатный сок + хебцы (1 шт) После этого выпил кружку чая с пирогом (надо это дело прекращать) и ещё чуть позже яблоко. Этого хватило чтобы заснуть, уже явно лучше чем было раньше, воду кружками хлестать перестал.
Вот хлебцы попались неправильные, на упаковке написано гречневые, прочитал состав (мука ржаная, мука пшеничная, дрожжи ) больше такие не буду брать, хотя вкусные.
Вторые уже более правильные гречнево-ржаные "капитан хлебцов" упоминание про дрожжи на упаковке не обнаружил

Привыкай на всех продуктах,которые ты приобретаешь,читать состав на упаковке. Вообще на всех. А то я тут недавно в конфетах Левушка диоксид титана обнаружила)) капитан хлебцев тоже покупаю периодически) С праздником тебя)

 

[Robot]

Привыкай на всех продуктах,которые ты приобретаешь,читать состав на упаковке. Вообще на всех. А то я тут недавно в конфетах Левушка диоксид титана обнаружила)) капитан хлебцев тоже покупаю периодически) С праздником тебя)

Спасибо! И тебя с праздником, хотя я его особо за праздник не считаю.