Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

[jENNI]

Но как с этим бороться я, слава богу, уже знаю, завтра и начну.

О, молодец!
Ты с дневником или все в голове?

 

[Merida]

Есть, Лан и помогает даже, худеешь и мыщцы качаются)))
Но мне это не нравится, я люблю спорт (силовые больше), а там для совсех ленивых и богатых

Ну ясно) думала для эффективного сгона лишнего. Ну хозяин барин))

У женщин лишний вес распределяется равномерно

Ага, конечно, как бы не так. Я всегда хотела поправиться, но когда эти +11 прилетели, легли все в одно место, в заднее и это жесть конечно, пришлось сгонять)

 

[Slavena]

Как я тебя понимаю! Та же самая болезнь, тот же самый диагноз. Расскажи, как сгоняла?

 

[Merida]

Расскажи, как сгоняла?

Тренажёрный зал + контроль питания. Никаких диет, просто убрала по возможности все вредное: Сахар, белый хлеб и вообще мучное, Фауст фуд, газировки, майонез. За 3месяца пришла в форму

 

[Slavena]

Я думаю начать с отказа полностью от хлеба, картошки, макарон и, конечно, всего мучного и сладкого. И заклеивать пластырем рот после шести вечера.

 

[jENNI]

Тренажёрный зал + контроль питания. Никаких диет, просто убрала по возможности все вредное: Сахар, белый хлеб и вообще мучное, Фауст фуд, газировки, майонез. За 3месяца пришла в форму

Гляди ка, мы даже питаемся одинаково))))

 

[jENNI]

И заклеивать пластырем рот после шести вечера.

Ты в 9 уже спать идешь? Если нет, то можно и после 6 кушать

 

[Merida]

Я думаю начать с отказа полностью от хлеба, картошки, макарон и, конечно, всего мучного и сладкого. И заклеивать пластырем рот после шести вечера.

Я бы не стала заклеивать, по мне так это психологически сложно. После 6 можно похрустеть огурчиком или сельдереем, фрукты там, да и водички попить))

 

[Merida]

Гляди ка, мы даже питаемся одинаково))))

В плане, что ты тоже откаталась от вредного?

 

[jENNI]

В плане, что ты тоже откаталась от вредного?

Ну в принципе я так питаюсь уже давно, вот только в последний месяц меня понесло)))
Но у меня другая проблема, у меня нет чувства меры и тогда даже полезные продукты в прок не идут
Раеьше спорт спасал, а теперь вот....нужно будет сокращать порции

 

[Slavena]

В плане, что ты тоже откаталась от вредного?

Прошел уже месяц, и я заметила, что сейчас стала есть на автомате, как раньше сигарету брала. Засосало, что-нибудь в рот закинула, и так целый день. к добру это не приведет. Вес начал собираться в самых ненужных местах. Плечи и руки худые, лицо тоже, а мадам Сижу растет. Да и на форуме стала много просиживать, вместо того, чтобы упражнения для нее (или от нее) делать. Пора с этим кончать.

 

[Merida]

меня нет чувства меры

Совсем нет, метёшь все пока не лопнешь?
Мне в минуты жора отруби ржаные помогали, похрустел, водичкой запил и чувство насыщения не заставляет долго ждать) попробуй! И полезны она очень!

 

[Merida]

Плечи и руки худые, лицо тоже,

Ну у меня тоже самое, сверху одни кости, растёт тока ниже поясажутко меня бесит. Вот бы эти 11 кг между шеей и животом леглиПоэтому и сейчас активно спортом занимаюсь, чтоб поддерживать данный вес)

 

[jENNI]

Совсем нет, метёшь все пока не лопнешь?
Мне в минуты жора отруби ржаные помогали, похрустел, водичкой запил и чувство насыщения не заставляет долго ждать) попробуй! И полезны она очень!

совсем нет, это моя беда
Овсяные отруби уважаю, очень...и я хлеб пеку и палочки соленные с них делаю)
Вот с завтра буду работать над собой...что-то в последнее время я слишком часто над собой работаю

 

[Slavena]

Относительно еды после шести вечера - спорный вопрос. Кто говорит, что после шести обмен веществ замедляется, и неважно, когда ты идешь спать, организм делает запасы. А у некоторых я читала, что надо последний раз есть за четыре часа до сна. Если ложишься в двенадцать. то можно есть в восемь вечера. Здесь, очевидно, только опытным путем можно для себя решить. Теперь спорт. Мужчины со спортом сгоняют вес, а вот женщины нет. Балерины всю жизнь сидят на диете, а жизнь у них - сплошной спорт. Спорт нужен, чтобы подтянуть фигуру, придать ей красивую форму. Одна булочка - 200 ккал. Чтобы их израсходовать, нужно целый час заниматься на велотренажере.

 

[jENNI]

Slavena, спорт он разный бывает)
От кардио упражнений сильно фигуру не сделаешь, а вот вес скинешь. Для придания форм больше силовые подходят, но с ними нужно быть очень осторожными

 

[Slavena]

Slavena, спорт он разный бывает)
От кардио упражнений сильно фигуру не сделаешь, а вот вес скинешь. Для придания форм больше силовые подходят, но с ними нужно быть очень осторожными

Я так загорелась похудением с вами, но завтра опять гости. Постараюсь не есть хотя бы сладкое. Главное не жрать все подряд и заниматься.

 

[Slavena]

Жир занимает большой объем, но весит меньше, чем мышцы, поэтому начав заниматься, на весы можно не смотреть. Ориентироваться на своих объемах. Без правильного питания мышцы будут расти под жиром, и вы еще больше будете увеличиваться в объемах. Но, что хорошего. Для роста мышцам необходима энергия, которую они забирают у жира, если вы едите правильную пищу, так как организм с большой неохотой расстается со своими сбережениями. Есть такой термин: "Толстый худой". Человек полный, но у него все признаки изможденного человека. Организм, вместо того, чтобы тратить жир, разгонять обмен веществ, замедляет его, замедляет работу всех жизненно важных органов.

 

[jENNI]

Я так загорелась похудением с вами, но завтра опять гости. Постараюсь не есть хотя бы сладкое. Главное не жрать все подряд и заниматься.

Гости ж когда нибудь закончатся? И сразу к нам, худеть

 

[jENNI]

Итак, начало положенно