#Некурим Цветочки_Ягодки

[Ананасинка]

Бросала 2 раза, через пол-года начинала за компанию покуривать.
В первый раз очень была довольна результатом. Сорвалась в стрессовый период за компанию.
Во второй раз растолстела, но продержалась пол-года, потом опять по одной-две сигаретке в неделю, с перерывами и все-таки опять считаю, что курю.
Две недели назад перестала, через 8 дней сорвалась на дне рождении с алкоголем.
Сейчас решила перестать курить, так как мне уже не нравится и понимаю, что совершенно для меня бесполезное занятие.
Каждый раз, когда бросаю новые симптомы.
В этот раз появился шум в ушах
Планирую так же возобновить физические нагрузки (йога, бассейн) и заняться питанием. Сегодня правда ем все подряд и не могу остановиться

 

[-амид]

Бросала 2 раза, через пол-года начинала за компанию покуривать.
В первый раз очень была довольна результатом. Сорвалась в стрессовый период за компанию.
Во второй раз растолстела, но продержалась пол-года, потом опять по одной-две сигаретке в неделю, с перерывами и все-таки опять считаю, что курю.
Две недели назад перестала, через 8 дней сорвалась на дне рождении с алкоголем.
Сейчас решила перестать курить, так как мне уже не нравится и понимаю, что совершенно для меня бесполезное занятие.
Каждый раз, когда бросаю новые симптомы.
В этот раз появился шум в ушах
Планирую так же возобновить физические нагрузки (йога, бассейн) и заняться питанием. Сегодня правда ем все подряд и не могу остановиться

оно самое плохое, когда туда-сюда.
решайся уже и бросай.
алкоголь исключай, хотя бы на первый месяц.
ешь что-нибудь богатое волокнами - морковку грызи что-ли
шум в ушах нехорошо - проверь давление, и может быть сходи к врачу.

а так - удачи )

 

[Ананасинка]

оно самое плохое, когда туда-сюда.
решайся уже и бросай.
алкоголь исключай, хотя бы на первый месяц.
ешь что-нибудь богатое волокнами - морковку грызи что-ли
шум в ушах нехорошо - проверь давление, и может быть сходи к врачу.

а так - удачи )

@-амид Спасибо и за совет и за поддержку!

 

[Пеппи_без_чулок]

Бросала 2 раза, через пол-года начинала за компанию покуривать.
В первый раз очень была довольна результатом. Сорвалась в стрессовый период за компанию.
Во второй раз растолстела, но продержалась пол-года, потом опять по одной-две сигаретке в неделю, с перерывами и все-таки опять считаю, что курю.
Две недели назад перестала, через 8 дней сорвалась на дне рождении с алкоголем.
Сейчас решила перестать курить, так как мне уже не нравится и понимаю, что совершенно для меня бесполезное занятие.
Каждый раз, когда бросаю новые симптомы.
В этот раз появился шум в ушах
Планирую так же возобновить физические нагрузки (йога, бассейн) и заняться питанием. Сегодня правда ем все подряд и не могу остановиться

Привет! Добро пожаловать!
Молодец, что решила завязать с этой пагубной привычкой.
Первые дни всегда хочется все съесть, что не прибито. А что прибито - оторвать и съесть) но это пройдет быстро.
Удачи!

 

[Ананасинка]

"

Привет! Добро пожаловать!
Молодец, что решила завязать с этой пагубной привычкой.
Первые дни всегда хочется все съесть, что не прибито. А что прибито - оторвать и съесть) но это пройдет быстро.
Удачи!

@Пеппи_без_чулок это ты точно подметила, уже все полочки проверены! спасибо за поддержку, ребята приятно

 

[ani1502]

успешного тебе марафона в достижении цели. Все получится

 

[Анэт]

Добро пожаловать

 

[Анэт]

Не курить здорово

 

[GALINA.]

Бросала 2 раза, через пол-года начинала за компанию покуривать.
В первый раз очень была довольна результатом. Сорвалась в стрессовый период за компанию.
Во второй раз растолстела, но продержалась пол-года, потом опять по одной-две сигаретке в неделю, с перерывами и все-таки опять считаю, что курю.
Две недели назад перестала, через 8 дней сорвалась на дне рождении с алкоголем.
Сейчас решила перестать курить, так как мне уже не нравится и понимаю, что совершенно для меня бесполезное занятие.
Каждый раз, когда бросаю новые симптомы.
В этот раз появился шум в ушах
Планирую так же возобновить физические нагрузки (йога, бассейн) и заняться питанием. Сегодня правда ем все подряд и не могу остановиться

Настя приветик! Тебе надо обязательно определиться. Курить-не курить, очень вредно для организма.
Прежде чем взяться снова за сигарету, надо взвесить, все за и против!
И решить для себя окончательно, что все таки тебе надо, курить или не курить?

Спойлер

. Почему некоторые начинают курить снова через много месяцев после отказа?
Здесь срабатывает уже не наркотическая зависимость от никотина (помним, ломка даже в тяжелых случаях заканчивается уже через несколько месяцев), а психологическая. Курение встраивается не только в наши физиологические процессы, но и в социально-психологические: кто-то с помощью сигареты снимает стресс, кто-то не мыслит общения без табака, для кого-то с курением тесно связаны кофе или спиртное.
Стоит подумать, какой другой привычкой можно заменить ту или иную функцию курения. Кроме того, помогает соблюдение общих принципов здорового образа жизни: нормальное количество сна (не менее 7 часов в сутки), полезная питательная еда, физическая активность и свежий воздух. Некоторое время, возможно, вам придется избегать привычных «курительных» ситуаций, чтобы не провоцировать себя (заменить перекуры в офисе — совместной чашкой чая).

 

[Ананасинка]

Не курить здорово

@Анэт спасибо, как здорово! мы с тобой в одно время примерно начали. ты первый раз бросаешь?

 

[Анэт]

@Анэт спасибо, как здорово! мы с тобой в одно время примерно начали. ты первый раз бросаешь?

Как бы нет
На этом сайте 3 раз

 

[Ананасинка]

Как бы нет
На этом сайте 3 раз

@Анэт молодец, что продолжаешь двигаться в этом направлении! давай держаться вместе. пусть в этот раз у нас получится

 

[Artem Demchenko]

Бросала 2 раза, через пол-года начинала за компанию покуривать.
В первый раз очень была довольна результатом. Сорвалась в стрессовый период за компанию.
Во второй раз растолстела, но продержалась пол-года, потом опять по одной-две сигаретке в неделю, с перерывами и все-таки опять считаю, что курю.
Две недели назад перестала, через 8 дней сорвалась на дне рождении с алкоголем.
Сейчас решила перестать курить, так как мне уже не нравится и понимаю, что совершенно для меня бесполезное занятие.
Каждый раз, когда бросаю новые симптомы.
В этот раз появился шум в ушах
Планирую так же возобновить физические нагрузки (йога, бассейн) и заняться питанием. Сегодня правда ем все подряд и не могу остановиться

Добро пожаловать на Форум!
Желаю тебе удачи и легкого отказа!
Ниже приложу пару советов для тебя, прочти,
возможно они будут для тебя полезны!
Жми на спойлер!

Спойлер

Большую роль играет настрой! Ведь если есть огромное желание, то обязательно появятся и силы для его исполнения! Несколько советов, которые помогут, ты должен(на) быть всегда на чеку.


1. Запомни нельзя просто взять и выкурить одну сигарету, не бывает ее, той одной сигареты. Наркотик не возможно контролировать, это он управляет своей жертвой. По этому "Или все, или ничего"!


2. Помни всегда о том, чем было для тебя курение в прошлом и зачем тебе понадобилось бросить курить. Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет.


3. Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.


4. Не нужно заменять сигареты кальянами/электронными сигаретыми, вейпами и.т.д


Неважно какой никотиновый продукт ты будешь употреблять. Если ты начинаешь курить эти якобы «безопасные» продукты, Ты всеравно рискуешь!! Смысл? Никакого абсолютно.


5. Всегда помни о том, что ты под прицелом табачных компаний. Им, твоим курящим друзьям, хочется, чтобы ты был(а) с ними! Помни, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для тебя курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!!

И наконец Помни! Как бы Ты ни бросил(а) курить – легко или же благодаря методу Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, либо еще какой– помни, что в любом случае это ТВОЯ заслуга! Гордись своим решением и гордись собой. Не позволяй в этом никому сомневаться, в том числе и себе.

Желаю свежего воздуха и отличного настроения каждый день!

Спойлер

А главное это ...

Никогда не верьте мозгу и чувствам !!

Главным препятствием к тому, чтобы бросить окончательно является следующее:

Запомните, мозг и чувства во время отвыкания – это не ваши союзники.

Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.

Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха.

Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно покурить . Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.

Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.

Если вы пройдете период отвыкания, ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.

 

[Анэт]

@Ананасинка, я только за! Я уже два дня не курю)

 

[Ананасинка]

Добро пожаловать на Форум!
Желаю тебе удачи и легкого отказа!
Ниже приложу пару советов для тебя, прочти,
возможно они будут для тебя полезны!
Жми на спойлер!

Спойлер

Большую роль играет настрой! Ведь если есть огромное желание, то обязательно появятся и силы для его исполнения! Несколько советов, которые помогут, ты должен(на) быть всегда на чеку.


1. Запомни нельзя просто взять и выкурить одну сигарету, не бывает ее, той одной сигареты. Наркотик не возможно контролировать, это он управляет своей жертвой. По этому "Или все, или ничего"!


2. Помни всегда о том, чем было для тебя курение в прошлом и зачем тебе понадобилось бросить курить. Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет.


3. Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.


4. Не нужно заменять сигареты кальянами/электронными сигаретыми, вейпами и.т.д


Неважно какой никотиновый продукт ты будешь употреблять. Если ты начинаешь курить эти якобы «безопасные» продукты, Ты всеравно рискуешь!! Смысл? Никакого абсолютно.


5. Всегда помни о том, что ты под прицелом табачных компаний. Им, твоим курящим друзьям, хочется, чтобы ты был(а) с ними! Помни, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для тебя курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!!

И наконец Помни! Как бы Ты ни бросил(а) курить – легко или же благодаря методу Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, либо еще какой– помни, что в любом случае это ТВОЯ заслуга! Гордись своим решением и гордись собой. Не позволяй в этом никому сомневаться, в том числе и себе.

Желаю свежего воздуха и отличного настроения каждый день!

Спойлер

А главное это ...

Никогда не верьте мозгу и чувствам !!

Главным препятствием к тому, чтобы бросить окончательно является следующее:

Запомните, мозг и чувства во время отвыкания – это не ваши союзники.

Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.

Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха.

Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно покурить . Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.

Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.

Если вы пройдете период отвыкания, ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.

@Artem Demchenko Артем, спасибо большое за поддержку и советы. нашла для себя полезную информацию.
В этот раз пробую не избегать компаний курящий, а ломать рефлекс. так как срывалась из-за этого на поздних периодах. плюс, не хочется терять общение с интересными людьми только потому что они курят, а я нет. поэтому пункт3. "Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение." очень в точку

 

[Анэт]

Еще и режим соблюдать решила

 

[Ананасинка]

@Ананасинка, я только за! Я уже два дня не курю)

@Анэт Юхууу! молодец! и я уже 2 дня и третий подходит к концу

 

[Ананасинка]

Еще и режим соблюдать решила

@Анэт а какой режим? поделись, пожалуйста. помогает?

 

[Анэт]

@Ананасинка, значит идем в ногу!

 

[Пеппи_без_чулок]

Еще и режим соблюдать решила

@Анэт а какой режим? поделись, пожалуйста. помогает?

Я бы тоже послушала)))