Давайте мериться попками!!! Старт конкурса!

[Katerinka]

где-то с месяц тренируюсь ежедневно,

тогда я не похудею никогда. У меня просто нет столько времени, я все время работаю. Я стараюсь выделять время, но еще помимо тренировок нужно покормить, мужа и кота, убрать за ними, неплохо привести себя в порядок (хоть чуть-чуть) вчера тренировку по йоге пропустила, просидела с клиенткой в налоговой до 18-00, потом поехали к ней на офис дорешивать проблемы, в итоге домой попала в 20-00, упала на диван и все сил нет. Ну что за жизнь такая? И почему я не вышла замуж за олигарха? (шучу)​

 

[Katerinka]

Linn, и у меня после бега опухают лодыжки не знаю в чем прикол, пробовала и по траве бегать и обувь менять. Не помогает. Врач сказал: сначала похудей потом бегай, ноги не выдерживают все моего тела

 

[Linn]

У меня просто нет столько времени, я все время работаю.

ну вот не надо, в 6.15 я выхожу на работу, возвращаюсь в период 21.00-22.30, раньше редко когда, бегу в зал, возвращаюсь, готовлю на завтра и спать)

 

[Linn]

Linn, и у меня после бега опухают лодыжки не знаю в чем прикол, пробовала и по траве бегать и обувь менять. Не помогает. Врач сказал: сначала похудей потом бегай, ноги не выдерживают все моего тела

впервые вижу такой совет, попробуй тогда первый месяц быстрым шагом, нагрузка ненамного меньше

 

[Екатерина 20-27]

неплохо привести себя в порядок (хоть чуть-чуть)

так занятия спортом и есть приведение в порядок
У меня муж, наблюдая как я крашу ногти и говорю, что мне некогда заниматься, напоминал: "внешний вид - это не только ногти, макияж и волосы, это еще и стройная фигура! А на фигуру смотрят куда больше"

 

[Екатерина 20-27]

в таком режиме месяц только, но до этого я год ходила 2 раза в неделю в зал, занималась кое как минут по 30.
45 минут бега - это реально много, я бегаю по дорожке, интервальным методом, 1 минута - 6 км/ч, 2 минуты - 8 км/ч, 1 минута 10 км/ч и заново. В таком темпе могу бегать хоть 2 часа. И пульс в рамках держится. А начинала я с элипсоида, 30 минут, прибавляла по 1 минуте каждый день, так дошла до 45 минут, а в первую тренировку я эти полчаса выдерживала только с проклятьями. После элипсоида уже перешла на бег.

это что за чудо такое - элипсоид? (могу в инете глянуть сама, но твоему ответу буду рада)) )
и еще вопрос - зимой бегала?

 

[Katerinka]

возвращаюсь в период 21.00-22.30, раньше редко когда, бегу в зал,

у нас самое позднее занятие в зале возможно только с 19-00 до 20-00 дальше ничего не работает. поэтому я и прыгаю на скакалке вечером

впервые вижу такой совет,

я тоже, но почему-то же это происходит. Такое иногда еще бывает у меня, когда я долго езжу за рулем при неправильном положении сидения.

 

[Linn]

у нас самое позднее занятие в зале возможно только с 19-00 до 20-00 дальше ничего не работает. поэтому я и прыгаю на скакалке вечером

а я по этой же причине хожу в тренажерку, т.к. групповые в 22 заканчиваются)

Екатерина 20-27,

это элипсоид, я отдавала ему предпочтение, т.к. бегать мне было психологически страшновато на дорожке, а тут еще и руки задействованы. Но в дальнейшем, сравнивая количество теряемых кк в определенный промежуток времени, я поняла, что в кардио дорожка для меня вне конкуренции, а уж если взять гантели по 2 кг в руки и бегать с ними, так вообще чума получается.

 

[Galantnaya]

Linn, и у меня после бега опухают лодыжки не знаю в чем прикол, пробовала и по траве бегать и обувь менять. Не помогает. Врач сказал: сначала похудей потом бегай, ноги не выдерживают все моего тела

кажется это называется у спортсменов "забиваются мышцы", происходит из-за того, что на мышцы идет резкая непривычная нагрузка, у меня такое бывает если я долго сижу, а потом резко встаю и иду достаточно быстро, я так понимаю - перед любыми нагрузками для этого и нужна хорошая разминка)

 

[Екатерина 20-27]

кардио дорожка для меня вне конкуренции

так ты на улице не бегаешь?
про элипсоид - прикольная штука..)) я на зиму вот подумываю или бег по ледяной улице, либо в тренажерку. меня от тренажерки останавливает то, что там другие люди и мне с моим пузиком и абсолютно нулевой спортивной формой будет не по себе...

 

[Linn]

так ты на улице не бегаешь?

Больше нет, весной я бегала на стадионе, он был в 15 минутах хотьбы от дома, потом его переделали в детско-спортивную площадку, а места для бега не оставили. Пробывала бегать по улицам, но все таки некий дискомфорт чувствовала, когда люди смотрели. А пялился каждый, кто встречался на пути. В итоге - спорт зал. Там точно никого не смутит ни твоя физическая сноровка, ни твое пузико. Взять 2-3 индивидуальные тренировки, чтобы освоить тренажеры и технику - и в путь).

 

[MaraBonda]

Katerinka, ну неужели тебя ТАК это напрягает???? Не насилуй себя до невозможности. Не хватает времени, не можешь перекроить, ну и не надо!

Linn, ты меня конечно прости, но, в чем жизнь то твоя??? Работа и борьба с лишним весом??? Судя по времени, остального тебе не успеть?

 

[лапуля]

А жир это не запасенные углеводы? Жир это не израсходованная энергия запасенная на будущее. Вернее отложенная на будущее, потому как деть ее не куда, а углеводы уже потреблены. В первую очередь, при сокращении углеводов, уходит висцеральный жир, тот что на внутренних органах. Он опаснее подкожного, но и он же уходит в первую очередь. Потом начинает уходить жир подкожный. Поэтому в первое время может быть и ситуация когда в зеркале никаких изменений, а на весах есть минус.

а если в зеркале естьизменения , а на весах вес прежний

 

[лапуля]

Девчонки, молодцы за всех болею !

еще бы , как взялись

 

[лапуля]

Katerinka, на все сто , согласна с вышесказанным ! От себя : депрессировать нельзя - бороться с кг , только по умному , бросить курить гораздо сложнее , чем похудеть ! А пока принять себя такую как есть....

оптимисточка ,нравишься моя хорошая ты мне

 

[kudrjashkina]

Мне так грустно от них, что не знаю что делать!!!

да я то же самое делала! просто перестала смотреть в зеркало. денежку отложила на куртку себе (ходить ваще не в чем), но решила не тратить: я твёрдо решила похудеть, чё тратиться на большой размер?. Кать, а штаны я купила в секондхенде, шароварами за 300рэ, прикинь)). новьё покупать жаба душит. А. вот причина, что я стала всё же смотреть в зеркало. В прошлый раз, когда я похудела на 20 кг, фигурка у меня была очень ничего 54 кг. но лицо отощало жутко. Все решили, что я похудела оттого, что больна страшным недугом, такой стал жуткий фейс. Дк счас интуиция подсказывает, что к привлекательной попке бонусом будет мордочка-печёноеяблочко - нет уж. И я стала делать массаж лица. Каждое вечер на себя любуюся уже 2 недели, результат есть, многие заметили. А целиком на себя смотреть пока неинтересно, Но это временно). Так что не кисни, Тут без проблем не сидят. Раз приняла решение худеть, значит не волнуйся, всё будет, но не сразу. А представь, что к Новому году будешь стройнее очевидно, сразу настроение поднимется).

 

[Екатерина 20-27]

а если в зеркале естьизменения , а на весах вес прежний

запросто.
научное обоснование не дам, но так точно бывает, значит процесс все-таки пошел

 

[Poletela]

а если в зеркале естьизменения , а на весах вес прежний

мышечная ткань замещает жировую, так что всё окэ))

 

[alphavision]

лапуля, купи весы с жироанализатором, их сейчас полно. я себе купила с первых дней диеты, там сразу все видно - когда недопила, когда хорошо походила или позанималась, когда вредного покушала)) все очень правдоподобно. мои показывают процент жира, процент воды, массу мыщц, висцеральный жир. если интересно, у меня такие http://03market.ru//component/shop/?op=view&sub=336&id=3305 это хорошая фирма именно по весам, но за счет этого недешево.

 

[Linn]

alphavision, ничего себе весы, я уже хочу их