Дневник просто мой

[Любасик]

 

[Владимир Файб]

Видите ли, у меня это случилось спонтанно, хм, по болезни. Я не подготовилась

выдели по часу в день и устрой себе просмотр:

Предлагаем вашему вниманию курс по избавлению от зависимостей и формированию трезвых убеждений по методу Г.А.Шичко. Занятия проводит социальный педагог Фахреев Владимир Анварович. Курс был проведён с 9 по 17 ноября 2013г. в г.Магнитогорске для всех желающих. Спецкурс состоит из девяти занятий.

Фахреев В.А. - спецкурс - 1 занятие
Фахреев В.А. - спецкурс - 2 занятие (часть1)
Фахреев В.А. - спецкурс - 2 занятие (часть2)
Фахреев В.А. - спецкурс - 3 занятие
Фахреев В.А. - спецкурс - 4 занятие
Фахреев В.А. - спецкурс - 5 занятие
Фахреев В.А. - спецкурс - 6 занятие
Фахреев В.А. - спецкурс - 7 занятие
Фахреев В.А. - спецкурс - 8 занятие
Фахреев В.А. - спецкурс - 9 занятие

Трезвая Россия: http://trezvayarussia.ru/

Кстати, сегодня слушал семинар по методу Шичко, и там были озвучены 10 шагов, для того чтоб застраховаться от срывов - (перекликается с 12 шагами Анонимных Курильщиков)

ПРОГРАММА ОПТИМАЛИСТОВ «10 ШАГОВ К ТРЕЗВОСТИ»
1. Мы считаем, что честность перед собой является абсолютным условием достижения желаемого, реального результата.
2. Мы признали свое бессилие перед табаком, признали, что неспособны контролировать свою жизнь.
3. Мы пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы сами может вернуть нам здравомыслие и способность контролировать сферу своих собственных жизненных интересов.
4. Мы простили тех, кто причинил нам зло, и попросили прощения у тех, кому зло причинили мы.
5. Мы убеждены в том, что для закрепления уже полученного результата, необходимо заполнять Дневник в соответствии с полученными рекомендациями и графиком.
6. Мы отказываемся производить над собой эксперименты, с использованием табака.
7. Мы считаем своим долгом сказать всем, кто будет задавать нам вопросы по поводу нашей трезвости, что мы сознательно отказались от табака.
8. Мы приняли для себя абсолютную трезвость, как естественный, нормальный и единственно правильный образ жизни и поэтому отказываемся участвовать в отравлении, в развращении, в растлении других людей.
9. Мы живем трезво и помним: «Невозможно помочь себе, не помогая другим – помогая другим, я помогаю себе».
10. Наше «золотое» правило: «Живи по правилам!»
Девизы оптималистов:

• Выбрался сам из трясины дурмана – помоги другому!
  
• Если не я, то кто же?
  
• Спешите делать добро!

Взято у Батракова, последователя Шичко

И еще:

https://ne-kurim.ru/forum/threads/otkaz-ot-kurenija-po-metodu-shichko.9488/#post-1190419

Дневник противокурильщика
ДНЕВНИК
1. Имя, отчество.
2. Дата и время заполнения дневника. (Заполняется подробно и ПЕРЕД СНОМ!)
3. - Что Вам не нравится?
- Почему Вам это не нравится?
- Найдите в том, что Вам не нравится, три пользы.
4. Что такое никотин (Приведите пример из жизни других людей).
5. Какую гадость вдыхаешь? (Название, цвет, запах, вкус, ощущения при употреблении).
6. - Что Вам нравилось в сфере дымовдыхания? (Ощущение, сам процесс, представление о себе, как о соучастнике процесса и пр.).
- Рассмотрите то, что нравилось, критически, с точки зрения сегодняшних убеждений.
- Как Вы теперь будете получать те же приятные переживания, но без сигареты?
7. Как Вы относитесь к сигаретам (название) и почему именно так?
(Приведите конкретный пример из своей жизни. Вспомните, какие были ощущения, мысли, переживания).
8. Если Вы выкурите сигарету (название), какие расстройства, болезни и прочие неприятности Вы получите?
9. Как Вы относитесь к предложению закурить?
10. Как, и почему именно так, Вы относитесь к курению других людей?
11. Пребывание в компании курящих, самочувствие и поведение в ней.
12. - В какой ситуации Вы закуривали?
- Какие неприятные ощущения, чувства у Вас появились, если бы в этой ситуации Вы отказались от закуривания?
- Если Вы откажетесь от курева в такой же ситуации, что Вы сделаете для того, чтобы снять неприятные ощущения?
(Опишите три новых, реально осуществимых варианта).
- Какие приятные ощущения, чувства, мысли у Вас появятся, если Вы поступите трезво в этой ситуации?
13. Сколько дней Вы живете без наркотиков?
14. Как Вы себя чувствуете, без курева?
15. Какие переживания испытываете оттого, что Вы отказались закурить?
16. Ваша привычка травить себя никотинов угасает? Как Вы об этом узнали?
17. Ваше самочувствие в настоящее время? (Сон, аппетит, настроение, отношение к собственным
поступкам и т.д.).
18. Как Вы относитесь к некурящим и почему именно так?
19. Настроенность на воздержание на завтрашний день.
Я хочу жить, быть здоровым и свободным от никотина,
и поэтому завтра я буду бдителен!

Сайт Евгения Батракова

Шичко Г.А.
Соколов Ю.А.
Батраков Е.Г.
Библиотека.
Полезные ссылки.

 

[Muir]

замедленная программа старения, смерти и как быстрей убить здоровье

Как выразился один знакомый - ускоренная перемотка жизни

 

[Любасик]

Становлюсь предсказуемой и всем новичкам сбрасываю это...
Для меня - это просто бомба....!!!!! Именно это прямое доказательство как я все свои 35 лет искала отмазки, причины, чтобы тупо курить и все!)))
Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации.
— у меня была депрессия.
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра

Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету?

 

[Уже все]

Спасибо всем за поддержку! Что я могу сказать вообще, у меня сейчас 3 часа утра. Сна ни в одном глазу, чую, следствие 6-го дня. Ну да, получается, началось в колхозе утро... Про тягу... Так и не могу понять, ну нет у меня пока жуткой муки от отсутствия сигарет. Муж курит, я вижу, отмечаю про себя, что покурила бы с ним, но при этом не курю, могу присутствовать при его грехе. Хоть он меня и гонит. Может это пока начало, а придёт весь кошмар позже? Поведайте. Просто я когда курила и думала о том, что ойойой, пора бросать, я была уверена, что через 6 часов без сиги я вздернусь, и порву весь мир. А так сижу себе, и самое интересное меня не колбасит, я имею ввиду, что ааааа, дай мне затяжку, такого нет. Просто физика проявляется по другому. Сон, нехватка воздуха, слабость...
Кстати, какой-то счётчик не правильный! Я не курю с 20.12, на пальцах, так уже все шесть! Седьмой у меня пошёл)

А давай поколдую для тебя
Думаю весь форум присоединиться: Как только пройдет год после последней выкуренной тобой сигареты
Тра=бара- растобара
Ты едешь в Париж на год! Тебя выберут САМОЙ,САМОЙ,САМОЙ потому что ты и станешь САМОЙ
Если у тебя есть какое-нибудь свое, особенное желание, то можно и его исполнить. Знаешь что просто так ничего не упадет, поэтому ты-год не куришь, а мы все дружно колдуем на твое желание, твое СВЕРХ желание . Баш на Баш?

 

[kneu00]

zzzяяя, если вы курите 30 лет, то забейте на здоровье и курите дальше. Уже немного осталось
Еще чуть покурите - и придут крестики. гробики, склепики. А если закурите прямо сейчас - то вполне возможно что и саркофагики


А насчет эксперимента - фигня это все, о зависимости. Я вот бросил, т.к. закончились деньги. Сначала тоже думал посмотреть на сколько меня хватит, терпел - а сейчас забыл. Даже если вижу курящих. или чувствую дум - мне все равно. нет никакого желания.
ХЗ, может какой-то стресс породит его, но стрессы в моей жизни - это буднично. поэтому, я просто забыл о куреве.

А вес набирают не от того, что бросают курить. Вес от того - что жрут много. Вывод - чтобы не набирать вес - надо меньше жрать.

 

[kneu00]

А давай поколдую для тебя
Думаю весь форум присоединиться: Как только пройдет год после последней выкуренной тобой сигареты
Тра=бара- растобара
Ты едешь в Париж на год! Тебя выберут САМОЙ,САМОЙ,САМОЙ потому что ты и станешь САМОЙ
Если у тебя есть какое-нибудь свое, особенное желание, то можно и его исполнить. Знаешь что просто так ничего не упадет, поэтому ты-год не куришь, а мы все дружно колдуем на твое желание, твое СВЕРХ желание . Баш на Баш?

Я так понимаю, судя по прочитанному - вы курить табак бросили, а начали что-то другое?

 

[Любасик]

Даже если вижу курящих. или чувствую дум - мне все равно. нет никакого желания.

- а чего тогда статус- депресняка?

 

[Любасик]

Даже если вижу курящих. или чувствую дум - мне все равно. нет никакого желания.

- а чего тогда статус- депресняка?

 

[kneu00]

- а чего тогда статус- депресняка?

А это - жизнь, детка.
Курево на это не влияет.

 

[Sedoivecher]

Ну я не знаю, как меня сюда принесло... хотя знаю, я мнительна и мне страшно от того, что я плохо себя чувствую, начала "катать вату" о страшных болезнях. Пошла в гугл и набрала, что-то типа того, не курю шестой день - хреново. Сначала попала на вумен.ру, а оттуда к вам.
Почему я не курю со вторника 20.12.16? Накануне я заболела, ничто не предвещало этот шаг. Курить я люблю. Но, понимание, что 30 лет стажа не есть хорошо, конечно присутствует. В понедельник пришел сухой кашель, физически не смогла сделать затяжку, сразу выворачивало. Пришлось отказаться. На день. Итак. Утро вторника принесло мне отказ от сигарет по причине ОРВИ.
И как-то стало интересно, сколько выдержу дней. Пока держусь. Но сразу скажу, я это называю экспериментом, а фраза - бросила курить - не про меня. Я просто играю в бросание. И если у меня и правда получится отказаться от сигарет, это будет приятный бонус от игры.
Плохо то, что не очень хорошо себя чувствую, все пишут, что дыхание легче и тп и тд... Не знаю, мне не хватает воздуха, я пыхчу как паровоз, слабость, давление разное))) ВОбщем, физ. ощущения не сахар. Где прелесть?
И да! А вдруг я разжирею?! Сегодня встала на весы. + 2 кг. Сразу загрустила. Этот факт то меня и не мотивировал на отказ от курения(( Думаю.

Блин, все боятся расжиреть... Людиии!!! Как поправиться??? Какая прелесть если у тебя ОРВИ? Да ещё и давление разное? Выздоравливай скорее, не закуривай и поймешь в чём прелесть

 

[Уже все]

Я так понимаю, судя по прочитанному - вы курить табак бросили, а начали что-то другое?

Ой, лапочка, спасибо большое . Развеселил. Знаешь, мне уже начинать что-то другое поздняк. А курить я не бросила, просто пока не курю. Когда пройдет 8 месяцев я смогу сказать что почти бросила. Стаж курения огромен и практически все окружение мое смолит. Конечно хочется не начинать и удержаться и поэтому зарегистрировалась на сайте так сказать-нашла единомышленников
Снова перечитала, даже в голос заржала, пардон, ты чудо!

 

[Любасик]

А это - жизнь, детка.

Жить лучше так- чтобы депрессия была у других))

 

[Шариков]

По поводу разжиреть. И что? Ну хотите диетничайте, а так ... Ну 5-6 кг прилетит даже если - со временем придёт желание двигаться и эти же килограммы улетят мухой без особых усилий.

 

[Любасик]

Таня sos, вот гляжу я на ваши статусы и не видно никакого движения... вроде как и старожил и до сих пор "ВООБЩЕ НИКАКОЙ"... и к чему стремиться новичкам.. стать старожилами и вообще никакими)))))) У некоторых год... и тоже вообще никакой... получается куришь-не куришь... и остаешься ВООБЩЕ НИКАКОЙ!!!!!

 

[Любасик]

вобще не поняла....вобще никакой????Стремится новичкам?????Не видно движения????Объясните нормально

Таня... пытаюсь объяснить нормальным языком... ты не куришь с 18.03.2016... то бишь на сегодняшний день... 9 месяцев... и т.д. под фото стоит статус "ВООБЩЕ НИКАКОЙ".... и у многих,сроки- 9,10, 11,12 месяцев... под фото стоит статус"ВООБЩЕ НИКАКОЙ"... вот я новичок читаю днесвники, смотрю... человек не курит уж е9, 10 месяцев.. а что поменялось... у него под фото статус"ВООБЩЕ НИКАКОЙ".... пришел "никакой"- 10 месяцев не курит опять "никакой"!... Что поменялось, что изменилось?? Где этот ЭГЕГЕЙ!!!!?.... Не знаю понятно чейчас объяснила али нет???

 

[Ютабэк]

Поверь мы все тут "игроки экспериментаторы над своим организмом" просто одни дольше в игре другие только начинают.

 

[Любасик]

мне вобще статусы не видны, я не знаю, где они и даже и не думала их ставить

Понятненько... виновата погорячилась...)

 

[Muir]

У вас еще года нет, но здороветь уже должно потихоньку

 

[Fargo]

Мой совет) В этот раз у Вас может получиться бросить и Вы сами не заметите как, но улучшения будут очень заметны. Если сорветесь в этот раз, дальше будет сложнее бросить и улучшений практически не увидите. Мы к сожалению не молодеем.