Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-12

[Удалённый пользователь 35379]

@Qbee нет, Олечка, не сложнее, мне так не показалось пока. больше упражнений с гантелями, и опять мне не хватает на пресс, буду делать отдельно по выходным. Прикольно заниматься без перевода...

Лена,я тоже хочу в выхи по прессу вдарить.Посмотрю,что есть у нее,потом обменяемся впечатлениями.А еще я нашла вакуум живота от Арни.Вроде как чувствуется нагрузка на мышцу,если делать натощак.

 

[Удалённый пользователь 35379]

Спасибо,девочки, отзанималась сегодня в первый раз! Если бы не вы,я навряд ли свою новогоднюю опу с дивана подняла!)))) Подумать только, несколько месяцев не занималась, а уже запыхалась. Хотя до перерыва по часу через день, а то и подряд занималась и посложнее занятия были. А тут разленилась ... Класс, с удовольствием позанималась. Надо ещё замеры завтра не забыть сделать. Наташа, отметь меня в таблице,пожалуйста!!! Или кто нибудь)

Ты молодец! Отметила тебя в табличке.

 

[Ева25]

@Qbee Оля, а что это за вакуум для живота?

 

[Ягуарка]

Доброго вечерочка!
Я сегодня занималась и думала, а не мазохистка ли я часом... сначала прийти в форму, потом выйти и снова мучительно входить...
Вот в самом деле...
Но второе занятие Революции выполнено, очень чувствую вчерашние отжимания... И попушку свою тоже чуйствую, ой как чуйствую... А это значит, что она есть, что тоже хо-ро-шо! Ой ну такая дурковатая после трени.... пойду отмечусь чтоль...

 

[Alisa22]

Ты молодец! Отметила тебя в табличке.

Спасибо,Олечка!

 

[Alisa22]

Доброго вечерочка!
Я сегодня занималась и думала, а не мазохистка ли я часом... сначала прийти в форму, потом выйти и снова мучительно входить...
Вот в самом деле...
Но второе занятие Революции выполнено, очень чувствую вчерашние отжимания... И попушку свою тоже чуйствую, ой как чуйствую... А это значит, что она есть, что тоже хо-ро-шо! Ой ну такая дурковатая после трени.... пойду отмечусь чтоль...

Взаимно)))) Те же мысли!))

 

[Alisa22]

@Qbee Оля, а что это за вакуум для живота?

В интернете можно поискать. Есть противопоказания. Забросила я это дело, но хочу опять начать!

 

[Ягуарка]

Взаимно)))) Те же мысли!))

сестра

 

[Удалённый пользователь 35379]

@Ева25, https://www.allwomens.ru/47319-uprazhnenie-vakuum-dlya-zhivota.html

 

[Саша Белый]

Молодец,что ЗДОВАТЬСЯ не собираешься,но есть другая опсность-перебрать и забросить.Мне кажется,тише едешь-дальше будешь.Я начинала за новичком,с гантельками 1 кг,что-то позже смогла делать за продвинутой.Если слишком тяжело было-опять переходила на новичка.Все ИМХО.

Я тоже завтра возьму самое лёгкое, а там как пойдет

 

[Ева25]

Прочитала про вакуум... Кто-то занимался? Как результат?
Я бы попробовала, только в качестве дополнения к физической нагрузке...

 

[Svetlana542]

Всем доброго вечера.Позанималась по лёгкому варианту.Понравилось.Будду дерзать и дальше.

 

[Alisa22]

Прочитала про вакуум... Кто-то занимался? Как результат?
Я бы попробовала, только в качестве дополнения к физической нагрузке...

Хорошо талия уходит, стоит заниматься! Сначала может не получаться,а потом в кайф!

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Гантели 2 кг. Полет нормальный.

 

[Metallic]

Прочитала про вакуум... Кто-то занимался? Как результат?
Я бы попробовала, только в качестве дополнения к физической нагрузке...

Тема вакуум ,но натощак надо и не забывать ,это проблема для меня не забыть

 

[Zaйcom]

Доброе утро, отзанималась, программа мне определенно нравится) в табличке себя отмечу, всем хорошего дня

 

[Natali100]

Доброе утро! Все вчера позанималась, молодцы.
Хорошего дня!

 

[Ева25]

Доброе утро! Отзанималась, отметилась! Уже все укладывается в голове, получается заниматься и без перевода...

 

[Natali100]

Доброе утро! Отзанималась, отметилась! Уже все укладывается в голове, получается заниматься и без перевода...

Привет. Привыкаешь без перевода.

 

[Ягуарка]

Доброе утро
Хожу сегодня как ранетая корова
Вечером ещё позанимаюсь всем прекрасного дня