Джиллиан Майклс-4

[Natali100]

А давайте 5 разноцветных колец-символ олимпиады, понятно для всего мира.

Посмотрим что можно сделать.

 

[Агнушка]

Добрый день!
Хотелось бы записаться в раздел для начинающих,т.к. опыта в физ.занятиях нет никакого.
Куда обратиться?
Я могу сделать символику для команды в фотошопе,если мне дадут размеры и возможные требования к лого.

 

[Natali100]

Добрый день!
Хотелось бы записаться в раздел для начинающих,т.к. опыта в физ.занятиях нет никакого.
Куда обратиться?
Я могу сделать символику для команды в фотошопе,если мне дадут размеры и возможные требования к лого.

Привет, добро пожаловать. Есть хорошая программа для начинающих
Beginner Shred (Для начинающих)Тренировки для самых начинающих/30 минут/3 уровня/Низкая (в первом посте под номером 5).
Я тебя туда запишу, посмотри еще Стройная фигура за 30 дней. Эта программа тоже есть с переводом на русский.
По символике - спасибо за помощь, еще думаем над картинкой.

 

[KaZa]

Добрый день!
Хотелось бы записаться в раздел для начинающих,т.к. опыта в физ.занятиях нет никакого.
Куда обратиться?
Я могу сделать символику для команды в фотошопе,если мне дадут размеры и возможные требования к лого.

Привет! Вот только что заканчиваю программу для начинающих Beginner Shred. Очень понравилась Как раз отлично помогает настроиться на занятия после долгого перерыва. Хоть мышцы почувствовала, и выносливость появилась. Очень советую!

 

[Агнушка]

Natali100, спасибо,я почитала описания курса для начинающих)
Английский я понимаю на слух неплохо,так что думаю,это подходит вполне,заодно и язык послушаю И с видео на русском языке тоже отлично - как раз с компаньоном будем приучать себя заниматься регулярно)
А то боюсь,что более интенсивные тренировки не потяну и сольюсь раньше времени

 

[Natali100]

Natali100, спасибо,я почитала описания курса для начинающих)
Английский я понимаю на слух неплохо,так что думаю,это подходит вполне,заодно и язык послушаю И с видео на русском языке тоже отлично - как раз с компаньоном будем приучать себя заниматься регулярно)
А то боюсь,что более интенсивные тренировки не потяну и сольюсь раньше времени

Я тебя записала в Beginner Shred, эту программу уже многие хвалили.

 

[Н.М.]

@Natali100 , привет! Как 7 воркаут? Видела какая батарея гантелей возле ковриков?
Я как глянула и! Вообще думала сдохну, брала постыдные перерывы, некоторые упражнения не доделывала до конца, атас! Без команды - я бы уже точно дезертировала, а сейчас пойду поставлю честно заработанный квадратик в таблице.

 

[Natali100]

@Natali100 , привет! Как 7 воркаут? Видела какая батарея гантелей возле ковриков?
Я как глянула и! Вообще думала сдохну, брала постыдные перерывы, некоторые упражнения не доделывала до конца, атас! Без команды - я бы уже точно дезертировала, а сейчас пойду поставлю честно заработанный квадратик в таблице.

Я утром делала, со свежими силами. Ты знаешь, нормально. Мне сейчас такое и нужно. Я так поняла 7 е было на руки и пресс, завтра значит скорее всего будет на ноги уже полегче.
На отжиманиях одна нога вверх,меня что-то на хи-хи пробило (думаю и что ты еще придумаешь). Так под эту смешинку еще и скорпиончика отпрыгала. Есть разнообразие, все плюс - мы в этой Революции точно не соскучимся.

 

[Н.М.]

Я утром делала, со свежими силами. Ты знаешь, нормально. Мне сейчас такое и нужно. Я так поняла 7 е было на руки и пресс, завтра значит скорее всего будет на ноги уже полегче.
На отжиманиях одна нога вверх,меня что-то на хи-хи пробило (думаю и что ты еще придумаешь). Так под эту смешинку еще и скорпиончика отпрыгала. Есть разнообразие, все плюс - мы в этой Революции точно не соскучимся.

Да - руки и пресс. Мышцы на руках до сих пор чувствую -напряжение и усталость, мне бы сейчас не по клаве летать пальчиками, а кувалдой махать привычнее!
А у меня сб и вск хрустело колено, думала отличная отмазка от занятий - так ведь утром прошло, не хрустит, пришлось заниматься. Натянула суппорт на коленку, но вот то упражнение, где стоя на коленях с гантелями делают приседание, я не стала делать, заменила на подобное, но не с согнутыми коленями - боюсь.

 

[Natali100]

Да - руки и пресс. Мышцы на руках до сих пор чувствую -напряжение и усталость, мне бы сейчас не по клаве летать пальчиками, а кувалдой махать привычнее!

Да, отжиманий много, тоже пару раз до конца что-то не доделывала. Потом уже коврик скрутила на радостях, даже забыла, что растяжка еще есть - пришлось без коврика дорастягиваться.

 

[Svet_VS]

@Natali100 Привет, Наташа, попались вот такие картинки. Ну это так, для разминки

 

[Natali100]

@Natali100 Привет, Наташа, попались вот такие картинки. Ну это так, для разминки
Посмотреть вложение 513077 Посмотреть вложение 513076 Посмотреть вложение 513079

Мне последняя понравилась, надпись только на русском придумать.

 

[npekhenko]

Добрый день, Наталия! Запиши, пожалуйста, меня - 1 уровень - СФ за 30 дней, по субботам (доп) - 3 тренировки на основе кикбоксинга. СПАСИБО

 

[Диона]

Здравствуйте, @Natali100! Запишите, пожалуйста, меня - 1 уровень - для самых начинающих. Спасибо!

 

[Natali100]

Добрый день, Наталия! Запиши, пожалуйста, меня - 1 уровень - СФ за 30 дней, по субботам (доп) - 3 тренировки на основе кикбоксинга. СПАСИБО

Привет. Запишу в СФ.

 

[Natali100]

Здравствуйте, @Natali100! Запишите, пожалуйста, меня - 1 уровень - для самых начинающих. Спасибо!

Привет. Запишу в Beqinner Shred. Этот курс хорошо подходит для начинающих.

 

[Диона]

Привет. Запишу в Beqinner Shred. Этот курс хорошо подходит для начинающих.

Благодарю, а он на русском языке?

 

[Natali100]

Благодарю, а он на русском языке?

Перевода на русский у этих занятий нет (под номером 5 в первом посте можно посмотреть). На русском есть 30 Day Shred (Стройная Фигура за 30 дней) - под номером 1 в первом посте.
Ты посмотри, есть и ссылки на скачивание , если что - напишешь, перепишу тебя на Стройную фигуру.

 

[Svet_VS]

Мне последняя понравилась, надпись только на русском придумать.

А что думать, у нас Джиллиан, как не крути так и написать)))

 

[Natali100]

А что думать, у нас Джиллиан, как не крути так и написать)))

Джилл-4 - так покороче.
Свет, тут Диона спрашивает- Beqinner Shred есть на русском, может где-то попадался?