Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-9

[pol6energetik]

Доброе утро!

 

[ОльгаК]

XDD
Доброе утро!)
Решила в эти выходные отдохнуть без тренировок))
Можно же? Или нужно силовую сделать в один из выходных?

Можно, но не обязательно. Я сегодня тоже без Джилл живу)

 

[Выхухоль]

я вчера завалилась спать пораньше и отметку в таблице забыла поставить
в выходные планирую продолжать заниматься, не хочется делать перерыв. а выходной я лучше возьму, когда себя буду плохо чувствовать.

 

[ОльгаК]

я вчера завалилась спать пораньше и отметку в таблице забыла поставить
в выходные планирую продолжать заниматься, не хочется делать перерыв. а выходной я лучше возьму, когда себя буду плохо чувствовать.

Каждый день, я думаю, не нужно. Программой предусмотрены выходные, чтобы не было перетрена, а затем апатии и "чего-то мне сегодня не хочется заниматься..".
Это эйфория первой недели просто. Не нужно переусердствовать.
Отметки желательно по концу недели все выставлять.

 

[Выхухоль]

Программой предусмотрены выходные, чтобы не было перетрена,

а я читала, что не надо делать перерывы
я не хочу останавливаться, потому что боюсь, за 2 дня опять все задеревенеет и потом будет болеть, как в первый раз. оно и так еще до конца не прошло, особенно над коленками болит, как начинаешь приседать больше 3-х раз.

 

[ОльгаК]

а я читала, что не надо делать перерывы
я не хочу останавливаться, потому что боюсь, за 2 дня опять все задеревенеет и потом будет болеть, как в первый раз. оно и так еще до конца не прошло, особенно над коленками болит, как начинаешь приседать больше 3-х раз.

Делай 1 выходной. Ничего не задеревенеет. Всё будет в порядке. Мышцам нужно около 48 часов на восстановление после тяжёлых нагрузок, при наших - меньше, но отдыхать всё равно надо. Может не столько физический фактор, сколько моральный.

 

[Natali100]

Привет. По выходным я насколько поняла все очень индивидуально. Я для себя вывела идеальный режим: 5 занятий в неделю. Выходные по занятиям чаще всего приходились на будни, когда какие-то форс-мажоры, нужно задержаться на работе или такое (все таки будни более насыщенные по расписанию как правило). А выходные: суббота, воскресенье уже доделывала долги спокойно.
Но это кому как удобно. Кому-то и не нужны перерывы. Это уже для себя легче спланировать по своему расписанию.

 

[Nasten_ok]

Девочки красавицы!
Прошу меня исключить не пошло... жара, воду отключили, да и просто я ленивец, что уж говорить. Лето. То в одних гостях ночую, то в других, на дачу сегодня уезжаю, в общем пока не до занятий мне.
Всем удачи!

 

[ОльгаК]

Девочки красавицы!
Прошу меня исключить не пошло... жара, воду отключили, да и просто я ленивец, что уж говорить. Лето. То в одних гостях ночую, то в других, на дачу сегодня уезжаю, в общем пока не до занятий мне.
Всем удачи!

Очень жаль, возвращайся к нам осенью. Будем рады!

 

[Zaйcom]

Доброе утро! Муж мне подарил

 

[ColdSteel]

Доброе утро! Муж мне подарил Посмотреть вложение 672965

Супер.

 

[ОльгаК]

Доброе утро! Муж мне подарил Посмотреть вложение 672965

Классные! И муж тоже классный. Передавай от нас ему физкульт-комплимент))

 

[ОльгаК]

Добрый день, команда!

Спойлер: Команда

@Svetlana M76
@ОльгаК
@Liz
@Лика2707
@italyano83
@Zaйcom
@Varvara_79
@Выхухоль
@Rishkaa32
@SUNSET
@Хрюня
@NibleLint
@pol6energetik
@Январь
@Marusia F.
@Lady in Red
@Мария331
@КатюшкаЯ
@ColdSteel
@Iriska90
@Куздра

Вот и минула первая неделя наших занятий. Прошу всех проставить отметки в таблице или отписать в теме.

 

[КатюшкаЯ]

@КатюшкаЯ, я задавала пару страниц назад вопрос про твой рост, если не секрет?

Рост 160

 

[КатюшкаЯ]

Всем привет
Ребят, кто имеет доступ к таблице - отметьте у меня 2 дня как выходные, пожалуйста. Спасибо заранее

 

[Zaйcom]

Классные! И муж тоже классный. Передавай от нас ему физкульт-комплимент))

Обязательно)

 

[КатюшкаЯ]

Доброе утро! Муж мне подарил Посмотреть вложение 672965

Класс, класс, класс!!! Мужу респект!

 

[Rishkaa32]

добрый вечер,у меня не пошло,так что исключайте меня.буду искать что-то другое

 

[ОльгаК]

Рост 160

Я просто вес посмотрела и прифигела
Дюймовочка!

Всем привет
Ребят, кто имеет доступ к таблице - отметьте у меня 2 дня как выходные, пожалуйста. Спасибо заранее

Выходные автоматом сб и вс стоят.

добрый вечер,у меня не пошло,так что исключайте меня.буду искать что-то другое

Очень жаль. Надумаешь - возвращайся.

 

[КатюшкаЯ]

Я просто вес посмотрела и прифигела
Дюймовочка!

Выходные автоматом сб и вс стоят.

Очень жаль. Надумаешь - возвращайся.

Через чур, я б сказала
Спасибо