28 Экспресс "Скинем Лишнее-5"

[xomo]

Мне вот тоже надо
Я 2 раза в неделю с тренером занимаюсь. Отлично все было бы, если бы я ела так, как надо Я в гораздо более лучшей форме, чем до занятий, но все мои прекрасные мышцы прикрывает жирок Немного, но есть лишку, 5 кг примерно. и вот тренерша моя говорит, что похудеть просто.
Ее схема:
- быстрые углеводы (сладкое) только до 12:00
- быстрые углеводы (несладкие) до 15:00
- медленные углеводы до 17:00
- белковая еда (мясо, рыба)до 20:00
После 20:00 не есть!
Что вы об этом думаете? Жестко, не?

А спать во сколько ложишься?

 

[Лисятина]

А спать во сколько ложишься?

Поздно Не раньше часа ночи, а могу и позже.. это плохо, конечно..
А надо бы до 12..

 

[xomo]

Поздно Не раньше часа ночи, а могу и позже.. это плохо, конечно..
А надо бы до 12..

Ну если судить по мне. До 11 спать не лег - начнется жор, я бы перекус на 9 бы добавил как минимум, а вообще у всех по разному.

 

[Лисятина]

Ну если судить по мне. До 11 спать не лег - начнется жор, я бы перекус на 9 бы добавил как минимум, а вообще у всех по разному.

меня смущает, если честно, дикое количество белка, который тренера советуют есть, особенно вечером. Мышцы растут, понятно..но все же..

 

[Лисятина]

Ну если судить по мне. До 11 спать не лег - начнется жор, я бы перекус на 9 бы добавил как минимум, а вообще у всех по разному.

да тоже самое! надо ложиться до жора

 

[xomo]

меня смущает, если честно, дикое количество белка, который тренера советуют есть, особенно вечером. Мышцы растут, понятно..но все же..

А дикое эт сколько?

 

[_Лина]

Мне вот тоже надо
Я 2 раза в неделю с тренером занимаюсь. Отлично все было бы, если бы я ела так, как надо Я в гораздо более лучшей форме, чем до занятий, но все мои прекрасные мышцы прикрывает жирок Немного, но есть лишку, 5 кг примерно. и вот тренерша моя говорит, что похудеть просто.
Ее схема:
- быстрые углеводы (сладкое) только до 12:00
- быстрые углеводы (несладкие) до 15:00
- медленные углеводы до 17:00
- белковая еда (мясо, рыба)до 20:00
После 20:00 не есть!
Что вы об этом думаете? Жестко, не?

ну это давно ясный и неоспоримый факт, что, к сожалению, спорт не помогает похудеть ((
похудеть можно только одним способом - не жрать

 

[_Лина]

По моему у тебя отличная динамика. Ты ешь очень много фруктов, в них очень много фруктозы, но вес стоит. Все нормально вроде, не? Если хочешь худеть, то фрукты надо сократить..

я фрукты ем до 16.00
после 17.00 только вода в будни(стараюсь)ё
в выи вечером могу салат и котлета, например
у меня проблема в другом
я очень стала хотеть сладкое!!!
Я в принципе по жизни сладкое не любила никогда! Не ела торты. Я не могла отличить наполеон от праги, просто не знала что это
а сейчас - держите меня семеро!!! Я вам состав крема каталана расскажу в граммах!!!

 

[Olga 22]

Мне вот тоже надо
Я 2 раза в неделю с тренером занимаюсь. Отлично все было бы, если бы я ела так, как надо Я в гораздо более лучшей форме, чем до занятий, но все мои прекрасные мышцы прикрывает жирок Немного, но есть лишку, 5 кг примерно. и вот тренерша моя говорит, что похудеть просто.
Ее схема:
- быстрые углеводы (сладкое) только до 12:00
- быстрые углеводы (несладкие) до 15:00
- медленные углеводы до 17:00
- белковая еда (мясо, рыба)до 20:00
После 20:00 не есть!
Что вы об этом думаете? Жестко, не?

Я думаю что это правильно и я стараюсь этого придерживаться

 

[Лисятина]

А дикое эт сколько?

тренера бы только его бы и ели по моему

 

[Лисятина]

ну это давно ясный и неоспоримый факт, что, к сожалению, спорт не помогает похудеть ((
похудеть можно только одним способом - не жрать

не жрать то что не надо и жрать, что надо скорее так..

 

[Лисятина]

Я думаю что это правильно и я стараюсь этого придерживаться

правильно, но..трудно с желанием углеводиков хапнуть Но правильно!

 

[Лисятина]

после 17.00 только вода в будни(стараюсь)ё

ТОЛЬКО вода? и все? а чего так рано прекращаешь есть?

я очень стала хотеть сладкое!!!

ну это и нормально, так у всех тут. Мы лишили мозг никотинового удовольствия, но компенсирует это жорным удовольствием.

 

[xomo]

ТОЛЬКО вода? и все? а чего так рано прекращаешь есть?

ну это и нормально, так у всех тут. Мы лишили мозг никотинового удовольствия, но компенсирует это жорным удовольствием.

А я бы про секс бы послушал)

 

[Лисятина]

ну это давно ясный и неоспоримый факт, что, к сожалению, спорт не помогает похудеть ((

я когда спортом начала заниматься, то у меня не было желания худеть. У меня были протрузии в пояснице и мне надо было мышечный корсет нарастить, чтоб розвоночнику легче было.
А так то и я знаю, что все дело не в спорте, а еде Кардио еще способствует похудению, но не силовые.

 

[Лисятина]

А я бы про секс бы послушал)

Ну еще бы я тоже не против Ждем Алину, щас она нам все про секс расскажет

 

[Olga 22]

правильно, но..трудно с желанием углеводиков хапнуть Но правильно!

К этому ещё фитнес добавить и будет счастье

 

[_Лина]

ТОЛЬКО вода? и все? а чего так рано прекращаешь есть?

ну это и нормально, так у всех тут. Мы лишили мозг никотинового удовольствия, но компенсирует это жорным удовольствием.

а у меня потом получается еда в доступе только в 8.30-9.00, а это уже поздно.

Ну вот мне не нравится, что зависимость. Честно говоря, я себе ставила запас в 10 кг (это так шепотом), лишний вес у меня только в мозгах
по-хорошему у меня сейчас роскошная фигура.
Меня очень удручает именно зависимость. От одной избавилась - вторая прилипла
Ну и понятно, что сейчас фигура огонь, а через месяц упаковок с зефиром, это будет уже реально проблема...

 

[Лисятина]

К этому ещё фитнес добавить и будет счастье

Почему так трудно идти к цели, когда даже четко ясно куда ?

 

[Olga 22]

я когда спортом начала заниматься, то у меня не было желания худеть. У меня были протрузии в пояснице и мне надо было мышечный корсет нарастить, чтоб розвоночнику легче было.
А так то и я знаю, что все дело не в спорте, а еде Кардио еще способствует похудению, но не силовые.

Мне чтоб держать себя в форме нужно диета, кардио, силовые и массаж.
Стараюсь.