Марина270
Начинающий
ээххх...и я так хочу....никак не совладаю, аж до тошноты чувство голода...как соску бросила, так и жру и жру... вот вес остановился и то радость..+- 0.5-1.0 не считается...
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
28 Экспресс "Скинем Лишнее"
- Автор темы Marleanft
- Дата начала
- Статус
Марина270
Начинающий
вот что значит девочка-стройняшка !
По три раза на дню наряды меняет (авы), прям не узнать
mtv
V.I.P
Пресс на фитболе делаю 60 р.
Планка 1мин
Стульчик не могу колени больные
Закачиваю спину с гантелями
Вместо упора отжимаюсь с колен правда т.к. вес большой.
К сожалению сегодня г-г попросил снизить нагрузки т.к. угроза кровотечения, это печально т.к. я даже при таких нагрузках вес не теряю.
Думаю может на иголки пойти. Мне мешает страсть к сладкому, неделю не ем срываюсь.
Кстати лыжи пара часов пойдет как за пешую прогулку на свежем воздухе?
Так как у меня сегодня лыжи
И когда уже у нас весна то будет, тоска прям.
Я все время по овощам отмечаю нет, но так то я до 4 порций дотягиваю.
Планка 1мин
Стульчик не могу колени больные
Закачиваю спину с гантелями
Вместо упора отжимаюсь с колен правда т.к. вес большой.
К сожалению сегодня г-г попросил снизить нагрузки т.к. угроза кровотечения, это печально т.к. я даже при таких нагрузках вес не теряю.
Думаю может на иголки пойти. Мне мешает страсть к сладкому, неделю не ем срываюсь.
Кстати лыжи пара часов пойдет как за пешую прогулку на свежем воздухе?
Так как у меня сегодня лыжи
И когда уже у нас весна то будет, тоска прям.
Я все время по овощам отмечаю нет, но так то я до 4 порций дотягиваю.
Runeli
Пророк
Не переживай,организму нужно время для того чтобы перестроиться.Скоро все войдёт в норму.Вес рухнет,аппетит уйдёт!ээххх...и я так хочу....никак не совладаю, аж до тошноты чувство голода...как соску бросила, так и жру и жру... вот вес остановился и то радость..+- 0.5-1.0 не считается...
lorik-0405
Колючая вредина!
Норму по ходьбе выполнила, по овощам и фруктам перевыполнила! А, вот с утренними танцами сегодня, не сложилось, ставьте прогул! Упражнения сейчас буду делать, только с уличной ходьбы пришли ( с собакеном), отдыхаем!)))
Упражнения сейчас буду делать, только с уличной ходьбы пришли ( с собакеном), отдыхаем!)))
Runeli
Пророк
Не плакай,у меня тоже из-за гормонов вес плохо идёт!Я не сильно расстраиваюсь,главное Мозг перестроить на другую программу,все равно уйдёт!Главное,чтоб обратно не вернулся!!!ээххх...и я так хочу....никак не совладаю, аж до тошноты чувство голода...как соску бросила, так и жру и жру... вот вес остановился и то радость..+- 0.5-1.0 не считается...
Runeli
Пророк
Виталь ты прям на аве совсем худышка стала..Тешь прям не по дням,а по часам!Наверное
У меня сбивается режим питания в выходные... вообще есть не хочется...
Т.е. ты теперь по ночам начала спать?
Vitaliya
Властелин
Не, не, так как у меня не надо... когда режим сбивается это не есть гуд.ээххх...и я так хочу....никак не совладаю, аж до тошноты чувство голода...как соску бросила, так и жру и жру... вот вес остановился и то радость..+- 0.5-1.0 не считается...
Нужно как Римма учит, больше овощей и фруктов кушать, тогда и сладкого с мучным будет меньше вмешаться.
Vitaliya
Властелин
Светик, хватит меня хвалить. То просто фотка так получилась из за того что темная кофточка на фоне светлых обоев.Виталь ты прям на аве совсем худышка стала..Тешь прям не по дням,а по часам!
неа, наоборот, на некоторое время восстановился, ночью спала, и опять все насмарку.Т.е. ты теперь по ночам начала спать?
mtv
V.I.P
К сожалению, пока достаточноДумаю, что лыжи ничем не хуже ходьбы.
Всех с праздником!
Итак напоминаю задания на новую неделю:
1) Два стакана тёплой воды
2) Танцы-шманцы с утра
3) Овощефрукты 5+
4) Ходьба 1 час
5) Комплекс упражнений:
а)планка
б)пресс
в)стульчик у стены
г)сдвигаем стену
д)своя физ.нагрузка
Итак напоминаю задания на новую неделю:
1) Два стакана тёплой воды
2) Танцы-шманцы с утра
3) Овощефрукты 5+
4) Ходьба 1 час
5) Комплекс упражнений:
а)планка
б)пресс
в)стульчик у стены
г)сдвигаем стену
д)своя физ.нагрузка
Vitaliya
Властелин
Правильно, и между прочим лучше когда вес уходит медленно, тогда и кожа успевает подтянуться и вероятность набора веса обратно уменьшается. Конечно хочется по мановению волшебной палочки стать Дюймовочкой... Но не зря же есть пословица - Тише едешь дальше будешь.Не плакай,у меня тоже из-за гормонов вес плохо идёт!Я не сильно расстраиваюсь,главное Мозг перестроить на другую программу,все равно уйдёт!Главное,чтоб обратно не вернулся!!!
Нам не нужны быстрые диеты, нам нужно выстроить систему питания и физ.активность на всю дальнейшую жизнь. Как там грится - самая лучшая диета - та на которой ты сможешь сидеть всю жизнь
Runeli
Пророк
Runeli
Пророк
О прям в точку!Правильно, и между прочим лучше когда вес уходит медленно, тогда и кожа успевает подтянуться и вероятность набора веса обратно уменьшается. Конечно сочетая по мановению волшебной палочки стать Дюймовочкой... Но не зря же есть пословица - Тише едешь дальше будешь.
Нам не нужны быстрые диеты, нам нужно выстроить систему питания и физ.активность на всю дальнейшую жизнь. Как там грится - самая лучшая диета - та на которой ты сможешь сидеть всю жизнь
Vitaliya
Властелин
Та не, кажется. Вес у меня с начала Экспресса не изменился. Да и проблемное место у меня вообще то пузикЯ не хвалю,лицо точно похудело!
Runeli
Пророк
Уважаемые пассажиры экспресса!Девочки и мальчики!Кто ещё не успел совсем постройнеть надо сфотографироваться (если ещё не сделали)для истории,чтоб потом вспоминать,какими мы были...Фото из лишних достижений,так сказать!
- Статус
