allin
Патриот
А пенсионерам- скидка
. Попробовала сегодня - не тяну...2 стакана тоже не могу, потому что и так
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
28 Экспресс "Скинем Лишнее"
- Автор темы Marleanft
- Дата начала
- Статус
. Попробовала сегодня - не тяну...2 стакана тоже не могу, потому что и так
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Только сейчас пойду готовить винегрет, поэтому сегодня без овощей 5+. Зато честно, между дождями походила на улице , с заходом в магазин) Незнаю как на следующей недел с упражнениями справляться, прес больше 12 раз и дышать больно, может что то не так делаю? Стул вообще не получается, а планка только 6 секунд.... Сделала вывод - физкультура не мой конек
Runeli
Пророк
Если горела ,то если не аллергия,значит эффект будет!
Runeli
Пророк
Выносливость вырабатывается,главное не опускать руки!!Только сейчас пойду готовить винегрет, поэтому сегодня без овощей 5+. Зато честно, между дождями походила на улице , с заходом в магазин) Незнаю как на следующей недел с упражнениями справляться, прес больше 12 раз и дышать больно, может что то не так делаю? Стул вообще не получается, а планка только 6 секунд.... Сделала вывод - физкультура не мой конек
Не обязательно делать все упражнения. Выбери какое-то одно и старайся его совершенствовать.Только сейчас пойду готовить винегрет, поэтому сегодня без овощей 5+. Зато честно, между дождями походила на улице , с заходом в магазин) Незнаю как на следующей недел с упражнениями справляться, прес больше 12 раз и дышать больно, может что то не так делаю? Стул вообще не получается, а планка только 6 секунд.... Сделала вывод - физкультура не мой конек
По поводу пресса я выставляла видео. Там показано как нужно это делать. Это не так сложно. Делай столько сколько можешь.
Главное начать. И делать это ежедневно.
КрасавицаДевочки, это я сегодня при горячем шоколадном обертывания, так как еще все тело горела часа полтора, пока курник делала,,,,Посмотреть вложение 372378
Аллергии нет, но жгло ,,,, не то слово, я пока мазалась мелкая возле меня тоже крутилась, все пыталась себе ноги намазать, но видимо из -за пленки горело, потому что мелкая не пикнула....
Вот теперь думаю, на баночке написано держать 10 -15 минут, а больше можно тли не нужно, все равно горит?
Последнее редактирование:
Возможно я погорячиласьА пенсионерам- скидка
2 стакана тоже не могу, потому что и так
Тогда если не получается сделать норму, то берём все четыре упражнения (если нет противопоказаний) и выполняем их столько, на сколько хватит сил.
Ну а че? Экзотическая красавицаСпасибо, Римма
Я знала, что ты оценишь
АгаНу а че? Экзотическая красавица
Svetla
Патриот
Красота - "шоколадная" силаДевочки, это я сегодня при горячем шоколадном обертывания, так как еще все тело горела часа полтора, пока курник делала,,,,
. Главное - курник понюхать, водичкой запить
Марина270
Начинающий
стул точно в минус, колени не выдерживают, планка пока 12-13 сек, будем стараться,
стенка- ок, пресс 2 подхода -ок..
но вот с Лесли и со стенкой стало ломить левое плечо...странно, вроде нагрузка равномерная, или правая у нас мышкой натренирована
вчера и завтра можно рыбу, запекла чира ямальского, праздник живота...хоть и 5+ тоже были, в понедельник жду привес...
стенка- ок, пресс 2 подхода -ок..
но вот с Лесли и со стенкой стало ломить левое плечо...странно, вроде нагрузка равномерная, или правая у нас мышкой натренирована
вчера и завтра можно рыбу, запекла чира ямальского, праздник живота...хоть и 5+ тоже были, в понедельник жду привес...
Последнее редактирование:
Runeli
Пророк
Больше наверное не надо,эффект точно будет!
O
Oksi1
Спокойной ночи команда 
Vitaliya
Властелин
Я за вчера отчитаться забыла, вроде бы. И взвеситься вчера тоже забыла, и овощи не все впихнула, но это мой бич - на выходных еда не лезет... но зато физру всю сделала.
- Статус
