28 Экспресс "Скинем Лишнее"

[allin]

.Пресс - 50 повторений (можно выполнить в два подхода, 2х25)

А пенсионерам- скидка. Попробовала сегодня - не тяну...
2 стакана тоже не могу, потому что и так

 

[Зелёныйчай]

Только сейчас пойду готовить винегрет, поэтому сегодня без овощей 5+. Зато честно, между дождями походила на улице , с заходом в магазин) Незнаю как на следующей недел с упражнениями справляться, прес больше 12 раз и дышать больно, может что то не так делаю? Стул вообще не получается, а планка только 6 секунд.... Сделала вывод - физкультура не мой конек

 

[Runeli]

Как зачем, похудела, чай не девочка уже, кожу собрать то надо , вот стараюсь себя вылепить

Если горела ,то если не аллергия,значит эффект будет!

 

[Runeli]

Только сейчас пойду готовить винегрет, поэтому сегодня без овощей 5+. Зато честно, между дождями походила на улице , с заходом в магазин) Незнаю как на следующей недел с упражнениями справляться, прес больше 12 раз и дышать больно, может что то не так делаю? Стул вообще не получается, а планка только 6 секунд.... Сделала вывод - физкультура не мой конек

Выносливость вырабатывается,главное не опускать руки!!

 

[Runeli]

Уважаемый экспрессик всем хорошего отдыха!

 

[Marleanft]

Только сейчас пойду готовить винегрет, поэтому сегодня без овощей 5+. Зато честно, между дождями походила на улице , с заходом в магазин) Незнаю как на следующей недел с упражнениями справляться, прес больше 12 раз и дышать больно, может что то не так делаю? Стул вообще не получается, а планка только 6 секунд.... Сделала вывод - физкультура не мой конек

Не обязательно делать все упражнения. Выбери какое-то одно и старайся его совершенствовать.
По поводу пресса я выставляла видео. Там показано как нужно это делать. Это не так сложно. Делай столько сколько можешь.
Главное начать. И делать это ежедневно.

 

[Marleanft]

Девочки, это я сегодня при горячем шоколадном обертывания, так как еще все тело горела часа полтора, пока курник делала,,,,Посмотреть вложение 372378

Красавица

 

[багира черная]

Если горела ,то если не аллергия,значит эффект будет!

Аллергии нет, но жгло ,,,, не то слово, я пока мазалась мелкая возле меня тоже крутилась, все пыталась себе ноги намазать, но видимо из -за пленки горело, потому что мелкая не пикнула....
Вот теперь думаю, на баночке написано держать 10 -15 минут, а больше можно тли не нужно, все равно горит?

 

[багира черная]

Красавица

Спасибо, Римма
Я знала, что ты оценишь

 

[Marleanft]

А пенсионерам- скидка. Попробовала сегодня - не тяну...
2 стакана тоже не могу, потому что и так

Возможно я погорячилась
Тогда если не получается сделать норму, то берём все четыре упражнения (если нет противопоказаний) и выполняем их столько, на сколько хватит сил.

 

[Marleanft]

Спасибо, Римма
Я знала, что ты оценишь

Ну а че? Экзотическая красавица

 

[багира черная]

Ну а че? Экзотическая красавица

Ага

 

[Svetla]

Девочки, это я сегодня при горячем шоколадном обертывания, так как еще все тело горела часа полтора, пока курник делала,,,,Посмотреть вложение 372378

Красота - "шоколадная" сила. Главное - курник понюхать, водичкой запить

 

[Марина270]

стул точно в минус, колени не выдерживают, планка пока 12-13 сек, будем стараться,
стенка- ок, пресс 2 подхода -ок..
но вот с Лесли и со стенкой стало ломить левое плечо...странно, вроде нагрузка равномерная, или правая у нас мышкой натренирована
вчера и завтра можно рыбу, запекла чира ямальского, праздник живота...хоть и 5+ тоже были, в понедельник жду привес...

 

[Svetla]

 

[Svetla]

 

[Runeli]

Аллергии нет, но жгло ,,,, не то слово, я пока мазалась мелкая возле меня тоже крутилась, все пыталась себе ноги намазать, но видимо из -за пленки горело, потому что мелкая не пикнула....
Вот теперь думаю, на баночке написано держать 10 -15 минут, а больше можно тли не нужно, все равно горит?

Больше наверное не надо,эффект точно будет!

 

[Oksi1]

Спокойной ночи команда

 

[Vitaliya]

Доброе утро, стройняшки.

 

[Vitaliya]

Я за вчера отчитаться забыла, вроде бы. И взвеситься вчера тоже забыла, и овощи не все впихнула, но это мой бич - на выходных еда не лезет... но зато физру всю сделала.