Мишик
Пророк
в медия я скинул много видео про галактик и вселенное, смотри на досугеМиша, спасибо. Красота неописуемая. Я когда-то смотрела фильм о том как создавалась вселенная. Тоже оторваться от экрана было невозможно.
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
28 Экспресс "Скинем Лишнее"
- Автор темы Marleanft
- Дата начала
- Статус
Правда ощущения после фильма были не очень. Чувствуешь себя ничем по сравнению с туманностямиМиша, спасибо. Красота неописуемая. Я когда-то смотрела фильм о том как создавалась вселенная. Тоже оторваться от экрана было невозможно.
O
Oksi1
Доброе утро команда 
Runeli
Пророк
А я уже с этой недели так и делаю.Потому как заподозрила,что пульс не поднимается выше 100.Одела пульсометр и стала ускорятся,все время в быстром режиме тяжеловато(колени),а вот поднимать получается.Хотела как раз это обсудить....Дорогие друзья! (те кто ходит на улице)
Возможно, что за четыре недели регулярной ходьбы, ваш организм уже привык к этой нагрузке и чтобы достичь нужного коридора частоты сердечных сокращений (120-140 уж/мин) вам необходимо сменить темп. Интервальная ходьба и интервальный бег помогут вам в этом.
Интервальная ходьба - Начинаем идти неспешным шагом, через две-три минуты ускоряемся до максимально возможного темпа, не переходя на бег. Так идём 30-60 секунд. Далее чередуем ходьбу на средней скорости с ходьбой на максимальной скорости. Заканчиваем всегда ходьбой в среднем темпе. Задача с помощью максимально быстрой ходьбы поднять пульс до 150 уд/мин. А далее, снижая темп понизить пульс до 120.
Тоже самое с интервальным бегом. Начинаем с быстрой ходьбы, 30-60 сек. бежим, разгоняя пульс до 150 и снова его опускаем до 120, переходя на шаг (2-3 мин)
Внимание!!!
Если у вас проблемы с опорно-двигательным аппаратом, с давлением или с сердцем - то продолжаем просто ходить, в комфортном для вас темпе.
вчера и сегодня плюсы опять, что с ними делать, как сгонять? Итак одну капусту жру практически, сегодня 2 яйца и хвостик минтая (и то, и другое жареное) и чай, обидно до слез, черт побери, неужели из-за сна и жидкости такая прибавка может идти (2 дня подряд по +600 гр, итого 1,200 за 2 дня), вчера квашеную капусту смешала со свежей, потушила и разбила туда 1 яйцо, салат из моркови и свеклы, салат (из капусты свежей + перец сладкий болгарский+половинка огурца+2 помидора свежих), потом яблоко - вчера овощефрукты перевыполнила.
Runeli
Пророк
У меня тоже не с того ни с сего +400,потом ещё +500.А через два дня все ушло сразу!Сегодня опять +200.Пока понять не могу,что это?
lorik-0405
Колючая вредина!
У меня тоже постоянно скачки, +400, на следующий день -400, потом опять +
Во как!
Это подтверждает теорию о том, что каждый человек, если прислушается к себе, сам поймёт, что нужно делать. Тоже и с едой.
За пару дней невозможно накопить столько жира. Конечно это вода. Задержка жидкости в организме может происходить не только из-за употребления солёного или проблем с почками, но и от недостаточного употребления воды.
lorik-0405
Колючая вредина!
Сознаюсь, в течении дня, про воду вообще забываю!!!
Не стоит уделять столько внимания своим отвесам и привесам. И тем более нервничать из-за этого. Лучше подумать отчего у вас бывает задержка жидкости. Это может происходить по множеству причин, начиная от употребления большого количества соли до воспалительных процессов в организме.У меня тоже постоянно скачки, +400, на следующий день -400, потом опять +
Нужно постараться сделать так, чтобы вода была постоянно на виду. Тогда вы сможете выпивать ровно столько воды, сколько требуется вашему организму, не больше, не меньше.
@Александр 65 , ещё не поздно запрыгнуть в самолёт.
- Статус
