Ежедневник свободного человека

[ТишеНа]

Займитесь кардио тренировкой сейчас.

Сложно представить, время почти 11, т а я такая бегу. и все на меня смотрят, а я бегу)))

 

[Marleanft]

Люди добрые? помогите! накрыло как медным тазом!!! не могу!!! готова бежать в круглосуточный ларек за сигами прямо сейча с! у меня 22 24 . что мне делать?????

Бежать!!!!Только на месте.

 

[Елена В.]

НУЖНО !Перетерпеть и отпустит!!Подышите ,водички .

 

[Владимир Файб]

что мне делать?????

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

 

[ТишеНа]

главное не паниковать и успокоится! попей чайка

чай попью, потом полночи с клозета не вылезу.завтра на работу
, не вариант

 

[ТишеНа]

Перетерпеть, не уходить с форума, сейчай к тебе народ прибежит, развлекать будет, должна всем ответить, вот и полегчает!

Багира, тебя жду всегда в первых рядах, очень ты мне уж в душу запала

 

[Сидинна]

чай попью, потом полночи с клозета не вылезу.завтра на работу
, не вариант

Лучше клозет, чем курить! Держись !!!

 

[Marleanft]

От чего тебе становится хорошо на душе?Вспомни и сделай!Я например обожаю выбрасывать что-нибудь ненужное( иногда нужное)

 

[ТишеНа]

Может успокоительного и спать?

пошла выпью своего пиона. а он с коньяком нормально взаимодействует?

 

[Amarok]

Я посоветую обнять мужа и понять друг друга, потом любовь и приятных сновидений... Если нет то душ, чай или успокоительное (с алкоголем осторожно) и бабаськи. Утро вечера мудренее, сигареты Вам точно не помогут, поверьте станет хуже!

 

[Sla]

Я сейчас дома. С мужем уже три дня не разговариваем. Кризис отношений. Бывает. Рыдаю. потому что коньяк, потому что сил нет уже. Курить не хочу, но тянет пипец, Слава Богу что нет сиг дома, и появился интернет. а то бы не стала писать даже

Вот. С этого и надо начинать. Алькоголь - зло для бросающего курить.
Ты поругалась с мужем, схватилась за коньяк, чтобы снять стресс, а тут рука сама потянулась к полке, где раньше сигареты лежали.
И не понятно стало как же пить и не курить теперь.
И мозг тебя настраивает - давай покурим, чего уж тут, а дальше разберемся.
Не поддавайся ему.
Тебе сейчас надо убрать накат.
Лучше всего это умыться холодной водой, и сделать дыхательную гимнастику - носом глубокий вдох, ртом полный выдох, носом вдох - ртом полный выдох, раз пять - шесть сделаешь и отпустит.
Не отпустит - повтори.
И скажи себе, что принципиально не закуришь сегодня, чтобы не произошло.
Сделай себе наконец-то подарок.
Я с супругой поругался спустя три часа после того, как решил бросить курить.
Сказал - фиг я курить пойду и лег спать.
А утром уже не до этого было.

 

[iana]

пошла выпью своего пиона. а он с коньяком нормально взаимодействует?

Думаю, да! Он же не на молоке на спирту...

 

[ТишеНа]

Может успокоительного и спать?

выпилатройную дозу. надеюсь сейчас поможет ))

 

[Svdrift]

Люди добрые? помогите! накрыло как медным тазом!!! не могу!!! готова бежать в круглосуточный ларек за сигами прямо сейча с! у меня 22 24 . что мне делать?????

Иди в душ!!!! Теплый!!! И в постель! Утром холодный-и целый день заряд энергии!

 

[BlackDove]

Привет!
Если сильно кроет, то метод простой - потерпеть и отвлечься. Отвлечься чтоб терпелось легче. В качестве отвлечься должно быть что-то затягивающее и желательно требующее концентрации внимания.
У меня как вариант были игры и работа. Игры действуют лучше.
Иногда работает алкоголь, но похоже тут он уже в схеме и не действует.
И знать как аксиому, что обязательно отпустит. Всегда отпускает, правда-правда.

 

[Sla]

выпилатройную дозу. надеюсь сейчас поможет ))

Просто скажите себе, что больше никогда не будете никотин в рот сувать ни в каком виде.

 

[Владимир Файб]

Сложно представить, время почти 11, т а я такая бегу. и все на меня смотрят, а я бегу)))

3. Начните бегать! По утрам, вечерам, в течение дня, в школе, институте, транспорте, на работе, на месте. Желательно в пижаме или трусах в фиолетовый горошек. Если повезет, то на вас обратят внимание и непременно изолируют от общества, а значит и сигарет.

 

[iana]

выпилатройную дозу. надеюсь сейчас поможет ))

Поможет конечно! Бываю такие вечера, когда ничего не решишь, с сигаретой или без, просто надо пережить эту ночь и все, и ничего не усложнять.
Желаю крепко и сладко заснуть, а утром решать, что делать, а лучше к обеду...

 

[BlackDove]

Кстати, сон очень неплохой вариант в качестве затягивающего и требующего концентрации внимания дела

 

[SuperOlga55]

Сейчас мы тебя вылечим.