Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

[maratka]

Всем привет!
отчет за 02.04:
Тренировка №7 для похудения "Убей жир на TGYM" + дополнительные упражнения на пресс
Продолжительность 1 час 25 мин

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет )

Спойлер: Отчет за 02.04.23

02.04.2023
Энергетический баланс:
Приход 1717 ккал
Расход 2825 ккал
Итого -1108 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 9.84 км.
Прыжки со скакалкой 30 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 22.3
Вес 64.4
Грудь 93
Талия 77
Бедра 90

 

[Хтонь Лесная]

01.04 растяжка + табата (41 мин)
02.04 растяжка + табата (45 мин)
Изменений в теле не наблюдается. Начала беспокоить спина.

 

[MoonWolf]

01.04 растяжка + табата (41 мин)
02.04 растяжка + табата (45 мин)
Изменений в теле не наблюдается. Начала беспокоить спина.

А не слишком ли круто?

 

[Дарьюшка]

А не слишком ли круто?

Да,согласна. 2 табаты подряд опасно

 

[MoonWolf]

Всем вечер добрый

 

[Хтонь Лесная]

А не слишком ли круто?

Нормально, Жень.

 

[Хтонь Лесная]

Да,согласна. 2 табаты подряд опасно

Захотелось, Дарь. Мне это нужно было сегодня.

 

[MoonWolf]

Да,согласна. 2 табаты подряд опасно

А не слишком ли круто?

Да я вообще насколько знаю сначала разминка это грубо говоря 15-20 минут, про табату вашу не в курсе- но потом все силовые выносливые упражнения и только потом растяжка на горячее тело и по состоянию организма

 

[Дарьюшка]

Захотелось, Дарь. Мне это нужно было сегодня.

Понимааааю. Вот серьёзно.

 

[MoonWolf]

Нормально, Жень.

Все равно береги себя?

 

[Дарьюшка]

Да я вообще насколько знаю сначала разминка это грубо говоря 15-20 минут, про табату вашу не в курсе- но потом все силовые выносливые упражнения и только потом растяжка на горячее тело и по состоянию организма

Там в комплекте идёт разминка, упры,и заминка.

 

[MoonWolf]

Захотелось, Дарь. Мне это нужно было сегодня.

А то Женя и тебя ёжица отправит?

 

[Хтонь Лесная]

Понимааааю. Вот серьёзно.

Завтра отдохну. Может и послезавтра. Посмотрю по состоянию, тело послушаю.

 

[MoonWolf]

Что то меня эта Табата напрягает ,сначала Даша со спиной, теперь Вика?

 

[NSSerg]

Отчет 02.04, воскресенье
Прыжки на двух ногах через барьер: 40
Выпрыгивания вверх со сменой ног, одна нога на ступеньке, вторая на земле: по 40 раз на каждую ногу
Подтягивания: 15 раз
Поднятия ног к перекладине в висе (на пресс): 10 раз
Прыжки через скакалку, несколько минут

 

[Утро]

Решал пробежать свои первые 5 км
А лучше 10.
Добавлю к гимнастике ходьбежку и Лесли

 

[Инна MK]

@Марлен добрый вечер
Сегодня делала вот это...+ пробежка, но что то устала, завтра сделаю день отдыха, к тому же рабочий день будет нелёгкий.
Но в целом довольна собой.

Спойлер

 

[Инна MK]

@Марлен добрый вечер
Сегодня делала вот это...+ пробежка, но что то устала, завтра сделаю день отдыха, к тому же рабочий день будет нелёгкий.
Но в целом довольна собой.

Спойлер

+ это...ну тут я чуть не умерла после прыжков....

 

[Инна MK]

Но вообще на tgym убойные тренировки и марафоны, прям может повторно пройти, главное не похудеть и не исчезнуть

Я их посмотрела ...одним глазком....испугалась и продолжила свою программу