Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

  • Автор темы Автор темы Эйя
  • Дата начала Дата начала
Всем привет )
02.04.2023
Энергетический баланс:
Приход 1717 ккал
Расход 2825 ккал
Итого -1108 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 9.84 км.
Прыжки со скакалкой 30 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 22.3
Вес 64.4
Грудь 93
Талия 77
Бедра 90
 
Да,согласна. 2 табаты подряд опасно
А не слишком ли круто?
Да я вообще насколько знаю сначала разминка это грубо говоря 15-20 минут, про табату вашу не в курсе- но потом все силовые выносливые упражнения и только потом растяжка на горячее тело и по состоянию организма
 
Да я вообще насколько знаю сначала разминка это грубо говоря 15-20 минут, про табату вашу не в курсе- но потом все силовые выносливые упражнения и только потом растяжка на горячее тело и по состоянию организма
Там в комплекте идёт разминка, упры,и заминка.
 
Что то меня эта Табата напрягает ,сначала Даша со спиной, теперь Вика?
 
Отчет 02.04, воскресенье
Прыжки на двух ногах через барьер: 40
Выпрыгивания
вверх со сменой ног, одна нога на ступеньке, вторая на земле: по 40 раз на каждую ногу
Подтягивания
: 15 раз
Поднятия ног к перекладине в висе (на пресс): 10 раз
Прыжки через скакалку, несколько минут
IMG_0389.png
 
Решал пробежать свои первые 5 км:D
А лучше 10.
Добавлю к гимнастике ходьбежку и Лесли:rolleyes:
 
@Марлен добрый вечер:)
Сегодня делала вот это...+ пробежка, но что то устала, завтра сделаю день отдыха, к тому же рабочий день будет нелёгкий.
Но в целом довольна собой.
 
@Марлен добрый вечер:)
Сегодня делала вот это...+ пробежка, но что то устала, завтра сделаю день отдыха, к тому же рабочий день будет нелёгкий.
Но в целом довольна собой.

+ это...ну тут я чуть не умерла после прыжков....:facepalm:
 
Но вообще на tgym убойные тренировки и марафоны, прям может повторно пройти, главное не похудеть и не исчезнуть :frantics:
Я их посмотрела ...одним глазком....испугалась и продолжила свою программу:D
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу