Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

  • Автор темы Автор темы Эйя
  • Дата начала Дата начала
Доброе утро, дорогие товарищи!
:kiss:
 
Всем привет! Отчёт за сегодня - силовая super sculpt - 1 ч.

На массаж ещё сегодня ходила. Впечатлений, как обычно, масса
flat.gif
, если понимаете о чём я :giggle:
Ох уж этот массаж:rolleyes:
И ты держи цветочки
400110383.gif
 
Закончила тренировку Nr.8.Мне все больше и больше, нравятся Танины тренировки:thumbsup:,главное раскачатся ,самое сложное поднять попу с дивана.На этой неделе аж 5 занятий прошла +руки веслами подкачала:giggle:
Действительно, первый шаг - это самое сложное. Еще и весла!!! Молодец!
172-20211031_200857.jpg
 
Всем привет )
02.04.2023
Энергетический баланс:
Приход 1717 ккал
Расход 2825 ккал
Итого -1108 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 9.84 км.
Прыжки со скакалкой 30 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 22.3
Вес 64.4
Грудь 93
Талия 77
Бедра 90
883429311.gif
 
01.04 растяжка + табата (41 мин)
02.04 растяжка + табата (45 мин)
Изменений в теле не наблюдается. Начала беспокоить спина. :unsure:
Для изменений рановато. Технику выполнения соблюдаешь? В упражнениях на пресс обязательно подтягивать живот, спина ровная. В первую очередь, главное техника. К себе бережно и нежно относимся.
711093527.jpg
 
Отчет 02.04, воскресенье
Прыжки на двух ногах через барьер: 40
Выпрыгивания
вверх со сменой ног, одна нога на ступеньке, вторая на земле: по 40 раз на каждую ногу
Подтягивания
: 15 раз
Поднятия ног к перекладине в висе (на пресс): 10 раз
Прыжки через скакалку, несколько минут
Посмотреть вложение 1794362
030-20211031_200844.jpg
 
@Марлен добрый вечер:)
Сегодня делала вот это...+ пробежка, но что то устала, завтра сделаю день отдыха, к тому же рабочий день будет нелёгкий.
Но в целом довольна собой.

Круто! 041-20211031_200845.jpg
Ты прям так умеешь на руках стоять? Для меня это что-то из фантастики
 
Всем привет. )
Первую скакалку 20 минут отпрыгал. Вечером остальные 10 минут скакалки, упражнения и отчет )
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу