Вовчик37
Демиург
- Сообщения
- 28.585
- Реакции
- 60.481
??01.04 растяжка + табата (41 мин)
02.04 растяжка + табата (45 мин)
Изменений в теле не наблюдается. Начала беспокоить спина.![]()
Смотрите видео ниже, чтобы узнать, как установить наш сайт в качестве веб-приложения на домашнем экране.
Примечание: Эта возможность может быть недоступна в некоторых браузерах.
??01.04 растяжка + табата (41 мин)
02.04 растяжка + табата (45 мин)
Изменений в теле не наблюдается. Начала беспокоить спина.![]()
Ты што ль сломала форумДоброе утро, дорогие товарищи!![]()
АлёнкаТы што ль сломала форум![]()
УмочкаОтчёт за неделю:
Выходные - пятница
Малая нагрузка - четверг.
Остальные дни умеренные нагрузки, в т.ч. бег и ежедневно не менее 10к шагов. Состояние отличное, едем дальше)
Ох уж этот массажВсем привет! Отчёт за сегодня - силовая super sculpt - 1 ч.
На массаж ещё сегодня ходила. Впечатлений, как обычно, масса, если понимаете о чём я![]()
![]()
Действительно, первый шаг - это самое сложное. Еще и весла!!! Молодец!Закончила тренировку Nr.8.Мне все больше и больше, нравятся Танины тренировки,главное раскачатся ,самое сложное поднять попу с дивана.На этой неделе аж 5 занятий прошла +руки веслами подкачала
Всем привет!
отчет за 02.04:
Тренировка №7 для похудения "Убей жир на TGYM" + дополнительные упражнения на пресс
Продолжительность 1 час 25 мин
Всем привет )
02.04.2023
Энергетический баланс:
Приход 1717 ккал
Расход 2825 ккал
Итого -1108 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 9.84 км.
Прыжки со скакалкой 30 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 22.3
Вес 64.4
Грудь 93
Талия 77
Бедра 90
Для изменений рановато. Технику выполнения соблюдаешь? В упражнениях на пресс обязательно подтягивать живот, спина ровная. В первую очередь, главное техника. К себе бережно и нежно относимся.01.04 растяжка + табата (41 мин)
02.04 растяжка + табата (45 мин)
Изменений в теле не наблюдается. Начала беспокоить спина.![]()
Главные страшилки нашего марафона ???А то Женя и тебя ёжица отправит?
Очень странно, занимаются одни, а напрягает других?Что то меня эта Табата напрягает ,сначала Даша со спиной, теперь Вика?
Отчет 02.04, воскресенье
Прыжки на двух ногах через барьер: 40
Выпрыгивания вверх со сменой ног, одна нога на ступеньке, вторая на земле: по 40 раз на каждую ногу
Подтягивания: 15 раз
Поднятия ног к перекладине в висе (на пресс): 10 раз
Прыжки через скакалку, несколько минут
Посмотреть вложение 1794362
Решал пробежать свои первые 5 км
А лучше 10.
Добавлю к гимнастике ходьбежку и Лесли![]()
Это какие-то гнусные инсинуации!!!Пингвинчик
Отпечатки ласт не обманешь![]()
@Марлен добрый вечер
Сегодня делала вот это...+ пробежка, но что то устала, завтра сделаю день отдыха, к тому же рабочий день будет нелёгкий.
Но в целом довольна собой.
Они только смотрятся пугающе... Наверное ?Я их посмотрела ...одним глазком....испугалась и продолжила свою программу![]()
Тем более когда этих ласт на весь форум раз - два и обчелся?Пингвинчик
Отпечатки ласт не обманешь![]()