Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

[Хтонь Лесная]

@Марлен Жень, за вчера отчитаться забыла, исправляюсь. 08.04 оттренила. С табатой завязывать нужно, не перестаёт болеть спина. Не знаю, чем себя занять с завтрашнего дня.

 

[maratka]

Всем привет!
отчет за 09.04:
кардио-3,4км
упражнения с гантелями:
-10 упражнений по 20 повторений 3 подхода
продолжительность всего 1 час 40 минут

 

[Вовчик37]

@Марлен Жень, за вчера отчитаться забыла, исправляюсь. 08.04 оттренила. С табатой завязывать нужно, не перестаёт болеть спина. Не знаю, чем себя занять с завтрашнего дня.

Я знаю?,но боюсь меня тут скоро убьют?.К концу марафона @Марлен ,будет здороваться:,,Здравствуйте ,мои красивые инвалиды второй группы ??,давайте пить чай?

 

[NSSerg]

@Марлен
На этой неделе получилась только одна тренировка.
Но в мое оправдание, кроме неё, у меня на неделе было 7 беговых тренировок и одна плавательная.

 

[Мария009]

Отчёт за прошедшую неделю:
04.04.2023 силовая групповая на ноги в зале
06.04.2023 силовая групповая на ноги в зале
08.04.2023 силовая групповая на все группы мышц в зале

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчёт за 9.04. Джиллиан сделал, бегать вечером не стал.

 

[Pingva]

Доброе утро, дорогие товарищи!

 

[Дарьюшка]

Доброе утро, спортики

Спойлер: Нейрогороскоп

️Овен: Самый простой способ сохранить здравый смысл в этот день — укусить себя в пуп. Вы можете обнаружить, что ваш мозг полон жира. Вас ждут бурные вечеринки с казаками, драки и сексуальные приключения. Рекомендуется спать в курятнике. Будьте реалистом

️Телец: Гороскоп советует съесть свои штаны. Постарайтесь сохранить девственность до вечера. Будьте немного дураком. Возможен хороший урожай кокаина. Не забудьте налить в нос немного ртути. Не лишним будет приобрести бочку оливье. Вас может посетить дух ЛСД

️Близнецы: Можно укусить собственный зад - это нормально. Вы можете начать вести себя как дебильная старая бабка на пенсии. Есть вероятность встретить женщину со свастикой под хвостом. Вас ожидают важные дела – например взятие Бастилии. Возможны небольшие драки с собаками

️Рак: Сегодня вы выглядите как мешок овса. Возможны галлюцинации с элементами игры «Поле чудес». Помните о том, что мир вокруг вас — это помойка со слизнями. Вечером попробуйте сломать себе дверь, это поможет сохранить разум чистым. Вечером желательно лежать в луже

️Лев: Не бойтесь начать день с возлияний, секса и шуток. Постарайтесь отвлечься от проблем – например пейте коктейли из спайса. Если вас ударили по голове сапогом - это нормально. Кроме того день хорош для умывания кислотой – это очень весело!

️Дева: Этот день рекомендуется провести под видом обычного осла. Возможны небольшие проблемы с подвыванием. Если вам скучно, попробуйте написать донос на свой холодильник. Можно построить себе новое жилище из говна и соломы. В целом, все как обычно

️Весы: Звезды советуют обожраться мухоморами прямо сейчас. День идеально подходит для того чтобы подзывать прохожих и кричать : "ВЗДУфТЫЙ ГУСЬ!". Постарайтесь растянуть свой живот как можно сильнее и выбросить себя в мусоропровод. Можно принять транквилизаторы

️Скорпион: Рекомендуется играть роль маленького грешника. Вас ждут приятные вещи в виде огромных пельменей. Вероятен конфликт с работниками ЖКХ из-за цвета их ушей. Не бойтесь превратиться во что-то вроде гигантского кальмара со склизкими щупальцами.

️Стрелец: Вам следует встать пораньше утром чтобы укусить кого- нибудь в лицо. Звезды советуют вам провести день со спущенными штанами и ведром на голове. Возможна поездка в Эфиопию для укрепления ануса. Можно попробовать стать обычным домашним животным с пониженным IQ

️Козерог: Сегодня ваше пространство наполнено разными уродцами. Можно лежать, рычать и бить себя руками. Этот день подходит для ловли куропаток. Не удивляйтесь если вас позовет замуж сосед. Ваша цель - научиться перепрыгивать через свой холодильник.

️Водолей: Утром можно выйти из дома без штанов чтобы поиграть на аккордеоне. Звезды советуют ходить как мокрица. Может появиться ощущение что все вокруг дураки. Не исключены галлюцинации, жар и дебильные фантазии о жабах. Старайтесь не ходить по воде

️Рыбы: Вы будете выглядеть как гриб с острыми зубами. Рекомендуется заняться торговлей людьми. День лучше посвятить развлечениям, например ловить ртом комаров. Гороскоп советует вам стать начальником демонов. Вечером можно пускать слюни - отличное времяпрепровождение

 

[Allа]

Доброе утро.
Сделала упражнения по Джиллианс.
На прошлой неделе, самодисциплина захромала, не смогла себя заставить. Буду навёрстывать.

 

[tasha3107]

всем привет, отчет за 07.04. - 50 минут - тренажеры и растяжка, а потом я заболела, и выходные прошли в йога позе шавасана, на большее я способна не была

 

[Мада Жале]

Доброго времени дня!
Отчёт за прошедшую неделю:
08.04.2023 оттренила
09.04.2023 оттренила
10.04.2023 оттренила. Чувствую, что выносливость повышается.

 

[Вовчик37]

@Марлен ,что то пропала,может тоже от растяжки всё болит,но боится признаться?

 

[Pingva]

@Марлен ,что то пропала,может тоже от растяжки всё болит,но боится признаться?

Думаешь, она так растянулась, что не может стянуться обратно?!

 

[Вовчик37]

Думаешь, она так растянулась, что не может стянуться обратно?!

Телефон из рук выронила случайно, когда на шпагат садилась,а теперь не встать ?

 

[Инна MK]

Доброе утро.
Сделала упражнения по Джиллианс.
На прошлой неделе, самодисциплина захромала, не смогла себя заставить. Буду навёрстывать.

Для меня люди, занимающиеся с Джиллиан- герои!
Я неделю пропустила, если не выгонят, на этой неделе нагоню

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет )

Спойлер: Отчет за 10.04.23

10.04.2023
Энергетический баланс:
Приход 1794 ккал
Расход 2539 ккал
Итого -745 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 2.26 км.
Прыжки со скакалкой 30 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 22.3
Вес 64.4
Грудь 93
Талия 77
Бедра 90

 

[Хтонь Лесная]

А у нас целенаправленный быстрый шаг 5 км с мелкими перебежками считается за тренировку?

 

[Та ещё)]

Всем привет! Силовушка?

 

[Вовчик37]

А у нас целенаправленный быстрый шаг 5 км с мелкими перебежками считается за тренировку?

Если это поход в ,,Бристоль",то да

 

[Хтонь Лесная]

Если это поход в ,,Бристоль",то да

Если в "Бристоль", я бы лучше постаралась