Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

[NSSerg]

Отчет сегодня, четверг, 1 июня.
Бокс.

 

[Хтонь Лесная]

Привет) я тоже возвращаюсь.
Пропустила много из за плохого самочувствия.

Привет) Не, меня только недельку не было, три занятия всего пропустила. И по очень приятной причине)

@Марлен Женечка, прими отчёт за вчера и сегодня) 31.05 и 01.06 зумба + растяжка всего тела по 1,5 часа в день. Кайфую, с зумбы нужно было начинать, а не с табаты.
Спина хоть и немногим меньше, но болит. Видимо я пациент спинного доктора.

 

[Хтонь Лесная]

Я скинул 23 кг.

И хвост вырос, судя по спойлеру

 

[Ёжикツ︎]

И хвост вырос, судя по спойлеру

Нужно же было фотку поменять на что-то ))

 

[Хтонь Лесная]

Нужно же было фотку поменять на что-то ))

Да поняла я) Но вышло прикольно, как в Простоквашино

 

[Ёжикツ︎]

Да поняла я) Но вышло прикольно, как в Простоквашино

Да, я понял, что ты поняла

 

[Хтонь Лесная]

Нужно же было фотку поменять на что-то ))

Красавчик, Вов! Молодец!

 

[Хтонь Лесная]

Посмотреть вложение 1826085

Полйожика

 

[Julia84]

Всём привет! Сегодня час силовых в зале)

 

[Инна MK]

Кому интересно посмотреть мой результат за полгода ))
Я скинул 23 кг.

Спойлер: ;)

Мой результат 2015 года, я тогда весила после родов и кормления грудью до 2 лет почти младшей... примерно 85....

Через 6 или 7 мес....61..
Жёсткие тренировки и голодовки...
Масса разных диет и разгрузочных дней....

 

[Инна MK]

Правда для женщины такой сброс чревато....

Вообщем не верьте фитоняшкам, которые утверждают, что скинули со 100 кг до 55 за полгода ....может и скинули....но лучше ТАК резко не худеть. Кожа обвисает и т.д.


Короче, мне пришлось потом абдоминопластику делать+ пупочную грыжу убирать

 

[Инна MK]

Поздравляю!!!

Кому интересно посмотреть мой результат за полгода ))
Я скинул 23 кг.

Спойлер: ;)

 

[Инна MK]

Вот..

 

[I believe]

Вот..

Ну слушай! Ты на обеих фотках хороша

 

[Ёжикツ︎]

На второй лучше)

 

[Инна MK]

Ну слушай! Ты на обеих фотках хороша

Пухляш
Я быстро вес набираю и также быстро скидываю.

 

[Ёжикツ︎]

Привет )

Спойлер: Отчет за 02.06.23

02.06.2023
Энергетический баланс:
Приход 1838 ккал
Расход 2831 ккал
Итого - 993 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х26 2х26 3х26
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 20 мин.
9. Ходьба 10.34 км
Вес и изменения:
ИМТ 21.2
Вес 61.2
Грудь 92
Талия 74
Бедра 88

 

[I believe]

Отчёт за сегодня: super sculpt силовая

 

[Хтонь Лесная]

03.06 оттренила в удовольствие

 

[Мада Жале]

Отчёт за неделю:
3 через 3 дня оттренила, как обычно. )