Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

[Инна MK]

Всем приятных тренировок!
@Марлен Женечка, я в строю

30.05 Зумба + растяжка всего тела. Всего 1 час.

Привет) я тоже возвращаюсь.
Пропустила много из за плохого самочувствия.
Вчера на работе сердце прихватило...
Полуобморочное состояние было...

 

[игоряшкаNS]

Всем физкульт-привет!
Отчёт за 30.05.23. С Памеллой позанимался. Чувствую себя устало, но превосходно. Всем здоровья и удачи.

 

[Мада Жале]

Всемирный день блондинок сегодня.
Поздравляю всех светловолосых)

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет )

Спойлер: Отчет 31.05.23

31.05.2023
Энергетический баланс:
Приход 2015 ккал
Расход 2831 ккал
Итого - 816 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х45 2х45 3х45
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х100 2х100 3х100
5. Подтягивания широким хватом 1х7 2х7 3х7
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 8.91км.
10. Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21
Вес 60.7
Грудь 92
Талия 74
Бедра 88

 

[Ёжикツ︎]

Кому интересно посмотреть мой результат за полгода ))
Я скинул 23 кг.

Спойлер: ;)

 

[Алёна909]

Кому интересно посмотреть мой результат за полгода ))
Я скинул 23 кг.

Спойлер: ;)

Всем интересно

 

[Ёжикツ︎]

Всем интересно

Я уже удалил )

 

[Алёна909]

Я уже удалил )

Покажи)

 

[Ёжикツ︎]

Покажи)

Вернул обратно, но позже удалю

 

[Алёна909]

Вернул обратно, но позже удалю

Круто! отличная форма! 23 кг это совсем не просто..

 

[Ёжикツ︎]

Круто! отличная форма! 23 кг это совсем не просто..

Вообще классно )

 

[Алёна909]

Вообще классно )

Ну всё - больше не будешь худеть?

 

[Ёжикツ︎]

Ну всё - больше не будешь худеть?

Нет. Золотая середина )

 

[Ёжикツ︎]

Я сейчас буду норму калорий держать без дефицита ))

 

[I believe]

Кому интересно посмотреть мой результат за полгода ))
Я скинул 23 кг.

Спойлер: ;)

Да блииин! Я думала, что под спойлером фото "до" и "после". Ну ты и облоооомщиииик!

ПОЗДРАВЛЯЮ!

 

[I believe]

Отчёт за вчера: силовая на верх
всем привет!

 

[Ёжикツ︎]

Да блииин! Я думала, что под спойлером фото "до" и "после". Ну ты и облоооомщиииик!

ПОЗДРАВЛЯЮ!

Там была фотка после )

 

[Ёжикツ︎]

Алёна и Полина подтвердят

 

[I believe]

Там была фотка после )

Алёна и Полина подтвердят

Во-во. Ключевое слово - была.

 

[I believe]

Отчёт за сегодня. Силовая на низ: попу-ноги