-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Я могу
- Автор темы Светлана-Светлана
- Дата начала
Спасибо!Светлана-Светлана, с неделей, поздравляю!
Светлана-Светлана
Патриот
Не курю восьмой день! Вроде самые страшные накаты позади... Но они у меня только начинают появляться. Появляются мысли при перепаде настроения, начинает казаться снова, что было лучше, да ё-маё, что за ерунда...
Светлана-Светлана, самое противное - это память, своего рода ритуалы, которые у тебя только в голове... например, когда стоишь и ждёшь поезда на перроне, когда выносишь мусор, когда сидишь в прокуренном баре, когда коллеги идут на перекур - почти во всех этих случаях ты РАНЬШЕ курила! Теперь ты НЕ КУРИШЬ и надо постараться и дальше ТУПОНЕКУРИТЬ!
Racer
Ветеран
Маня666
шапочка на вате, пофигу мороз...
у меня примерно также. надо и дальше работать с головой)))
Racer
Ветеран
Наиля,
Вы никогда не задумывались, почему курильщики так дорожат привычкой от которой им нет никакой ощутимой пользы? У них попросту нет выбора. Причина в том, что никотин, содержащийся в табачном дыме, является веществом, вызывающим одно из самых сильных привыканий. Когда курильщик пытается бросить курить, симптомы отмены никотина принуждают его закурить ещё раз. Сила этих проявлений находится в прямой зависимости от продолжительности стажа курильщика. Это одна из самых главных причин, почему курильщики испытывают сложности во всех своих попытках бросить курить.
Давайте рассмотрим несколько проявлений, связанных с отказом от курения сигарет. Первое проявление, с которым вы возможно столкнётесь — это сильный кашель. На первый взгляд это может показаться странным, т.к. после отказа от сигарет он усилится, но это естественный для организма способ избавления от накопившихся в лёгких токсинов.
Бросивший курить также может испытывать постоянное желание поесть. Это происходит потому, что отказ от никотина вызывает чувство постоянного голода. Вот почему многие курильщики, как правило, набирают вес после того, как они бросили курить. Следует заранее запастись здоровыми закусками. Кроме того, в результате выхода из никотиновой зависимости снижается уровень сахара в крови, особенно сильно в течение первых трёх дней после отказа от сигарет, и затем стабилизируется в течении недели.
Снижение уровня сахара в крови оказывает различное действие на организм. Наиболее распространенными симптомами являются головокружение, рассеянность, головные боли и искажённое восприятие времени. Бросив курить многие начинают испытывать сильную тягу к сладкому, это происходит из-за того, что тело пытается компенсировать падение уровня сахара.
Помимо этих симптомов могут быть и такие, как нервозность, резкие перепады настроения или депрессия. Бросивший курить также может страдать бессонницей. Некоторые люди испытывают тошноту в течение нескольких дней после отказа от сигарет, пока организм не стабилизируется. Не стоит беспокоиться об этих проявлениях, так как организм умеет естественным образом стабилизировать себя. Эти симптомы носят временный характер и не длятся больше недели. В крайних случаях эти проявления могут держаться до одного месяца.
С учетом всех этих проявлений, можно было бы задаться вопросом, почему же так важно бросить курить? Хотя бы потому, что благодаря этому смелому шагу можно получить множество преимуществ. Во-первых, у человека улучшается имидж. Помните, люди ведущие здоровый образ жизни всегда находятся в отличной форме. Это означает, что именно вам будут открываться большинство новых возможностей, в том числе и в карьере.
Во-вторых, после бросания курить, вы почувствуете улучшение здоровья. Исследования, проведённые за последние годы, показали, что курильщики более подвержены раку легких, инсультам и сердечным приступам, по сравнению с некурящими. Бросившим курить проще заниматься ежедневными делами. Например, подъём по лестнице уже не будет такой проблемой как раньше.
Наконец, те, кто решил бросить курить, получают и финансовые выгоды. В частности, это экономия каждодневных трат на сигареты и другие, связанные с ними расходы. Это также и более низкие ставки по добровольным медицинским страховкам. Все эти причины убеждают бросить курить уже только ради того, чтобы достичь преимуществ и выгод в жизни без сигарет.
Что происходит при отказе от курения
Вы никогда не задумывались, почему курильщики так дорожат привычкой от которой им нет никакой ощутимой пользы? У них попросту нет выбора. Причина в том, что никотин, содержащийся в табачном дыме, является веществом, вызывающим одно из самых сильных привыканий. Когда курильщик пытается бросить курить, симптомы отмены никотина принуждают его закурить ещё раз. Сила этих проявлений находится в прямой зависимости от продолжительности стажа курильщика. Это одна из самых главных причин, почему курильщики испытывают сложности во всех своих попытках бросить курить.
Давайте рассмотрим несколько проявлений, связанных с отказом от курения сигарет. Первое проявление, с которым вы возможно столкнётесь — это сильный кашель. На первый взгляд это может показаться странным, т.к. после отказа от сигарет он усилится, но это естественный для организма способ избавления от накопившихся в лёгких токсинов.
Бросивший курить также может испытывать постоянное желание поесть. Это происходит потому, что отказ от никотина вызывает чувство постоянного голода. Вот почему многие курильщики, как правило, набирают вес после того, как они бросили курить. Следует заранее запастись здоровыми закусками. Кроме того, в результате выхода из никотиновой зависимости снижается уровень сахара в крови, особенно сильно в течение первых трёх дней после отказа от сигарет, и затем стабилизируется в течении недели.
Снижение уровня сахара в крови оказывает различное действие на организм. Наиболее распространенными симптомами являются головокружение, рассеянность, головные боли и искажённое восприятие времени. Бросив курить многие начинают испытывать сильную тягу к сладкому, это происходит из-за того, что тело пытается компенсировать падение уровня сахара.
Помимо этих симптомов могут быть и такие, как нервозность, резкие перепады настроения или депрессия. Бросивший курить также может страдать бессонницей. Некоторые люди испытывают тошноту в течение нескольких дней после отказа от сигарет, пока организм не стабилизируется. Не стоит беспокоиться об этих проявлениях, так как организм умеет естественным образом стабилизировать себя. Эти симптомы носят временный характер и не длятся больше недели. В крайних случаях эти проявления могут держаться до одного месяца.
С учетом всех этих проявлений, можно было бы задаться вопросом, почему же так важно бросить курить? Хотя бы потому, что благодаря этому смелому шагу можно получить множество преимуществ. Во-первых, у человека улучшается имидж. Помните, люди ведущие здоровый образ жизни всегда находятся в отличной форме. Это означает, что именно вам будут открываться большинство новых возможностей, в том числе и в карьере.
Во-вторых, после бросания курить, вы почувствуете улучшение здоровья. Исследования, проведённые за последние годы, показали, что курильщики более подвержены раку легких, инсультам и сердечным приступам, по сравнению с некурящими. Бросившим курить проще заниматься ежедневными делами. Например, подъём по лестнице уже не будет такой проблемой как раньше.
Наконец, те, кто решил бросить курить, получают и финансовые выгоды. В частности, это экономия каждодневных трат на сигареты и другие, связанные с ними расходы. Это также и более низкие ставки по добровольным медицинским страховкам. Все эти причины убеждают бросить курить уже только ради того, чтобы достичь преимуществ и выгод в жизни без сигарет.
Светлана-Светлана
Патриот
Светлана-Светлана
Патриот
Светлана-Светлана
Патриот
Racer
Ветеран
Что именно?
Светлана-Светлана
Патриот
Маня666
шапочка на вате, пофигу мороз...
Антон85, это все понятно. курильщики ведь не полные идиоты. Но вот у меня не было кашля и нет.. По лестницам я бегаю, как олень. я ведь участковый врач.
Я понимаю, что курить плохо- не курить хорошо. Но на одних прописных истинах далеко не уедешь. пока не поймешь, что это твой предел скорее всего вряд ли что-то захочешь менять.
Я очень рада за тебя, что тебе удалось стать некурякой. Я тоже стараюсь по мере сил, но врать сама себе не могу. За статью спасибо)
Я понимаю, что курить плохо- не курить хорошо. Но на одних прописных истинах далеко не уедешь. пока не поймешь, что это твой предел скорее всего вряд ли что-то захочешь менять.
Я очень рада за тебя, что тебе удалось стать некурякой. Я тоже стараюсь по мере сил, но врать сама себе не могу. За статью спасибо)
Светлана-Светлана
Патриот
Albina
Авторитетная личность
